1、多吃枸杞。在备孕期间男性更应该要多吃一些补肾的食物,对于男性有好处的食物是很多的,像是红枣、枸杞等都是男性在备孕期间应该要多吃的。
2、多吃羊肉。有部分人在备孕期间还会给男性喝羊鞭汤,羊肉其实对于男性的精 子分泌也是很有好处的,在备孕期间可以多喝羊肉汤。
3、核桃:核桃富含欧米伽3脂肪酸,英 国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精 子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
4、南瓜籽:南瓜籽中含有丰富的锌,对精 子生长和睾 丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
推荐Wellman 品牌保健品,它是Vitabiotics 专门开发的超过28种活性成分综合配方的男士复合营养片,能帮助维持各年龄段男性的健康和活力。为男士实现最佳的运动潜能,保障生殖健康,维持在繁忙的工作生活压力下的充沛精力。
这款男性备孕营养片不同于其他一般的男士综合维生素矿物质片,其所包含的每一种营养成分,严格按照国际标准的数据来生产制造, 在提供所有必须维生素和矿物质的基础上,添加了叶酸、秘鲁玛卡、番茄红、松树皮提取物等强抗氧化剂,可强化免疫功能,有助细胞修复抗衰老,预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并有助于提高男性精子质量,降低不育风险。
男人备孕建议吃一些育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。 育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力,缩短精子液化时间。
蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合,建议及时补充。备孕男性的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质,以提高生育能力。高维生素根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果;优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等,这些海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。
此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养,提升精子成活率。
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