上火吃什么好

上火似乎在任何一个季节都有可能会发生。特别是在春季和秋季的时候，是上火的一个高峰季节。其实上火在中医上是身体出现了热证的一种表现。常见的主要是心火和肝火两种。上火的症状也比较多，例如脸上冒痘痘、嘴上起泡、便秘等，都是上火的一些具体表现。如果是容易上火体质的话，平时就要注意不要吃哪些容易上火的食物了。

上火吃什么好

1、宜多吃苦味食物

苦味食物是“火”的天敌，最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜，可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油凉拌吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。除了苦瓜，还有一些苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

2、宜食寒凉性的食物

我们都知道寒凉性的食物具有清热降火的作用。如果经常上火的话，不妨多吃一些这样的食物。寒凉性的食物有冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、金银花等。不过寒凉性食物毕竟伤胃，不宜一次吃太多。

3、宜吃败火的食物

想要降火，最直接的方法就是吃败火的东西，像板蓝根、菊花茶等，都有不错的败火效果。

哪些食物容易上火

对于容易上火的人，最好在选择食物的时候要注意，不要吃那些容易上火的食物，也就是热性的食物，这样会导致上火症状更加的严重的。下面这些食物上火的人最好不要吃。

1、热性水果。像桂圆、荔枝、榴莲等都属于温热性的水果，容易引起虚火上亢，从而导致上火。这些食物可以适当的吃一些，但是不要吃过量。

2、热性肉类。其实很多的肉类是具有大补的功效的，对于这些肉类，最好上火的人不要吃。像狗肉、鹿肉等大补肉类，是不适合上火的人食用的。最好是取而代之食用鱼肉，既有助于消化，而且营养还是非常丰富的。

3、热性调味料。调味料中很多都是热性的，像八角、茴香、小茴香、花椒、桂皮、胡椒等，会使人燥不能忍，从而加重上火的症状。所以平时在做菜的时候，要注意少用一些这些调料，以免上火症状加重。

4、其他的，像烧烤类、油炸类的食物也是会容易引起上火的。大家要注意食用的量，不要吃太多。

上火怎么办

上火会引起一些列的不适症状，例如便秘、喉咙疼、嘴角起泡等，这些虽然不是什么大病，但是却时时刻刻的影响着我们的正常生活。作为比较特殊的人群孕妇和宝宝，如果上火的话，调理起来需要更多的注意事项。

孕妇上火怎么办

孕妇作为特殊的人群之一，如果上火的话，不能简单的就吃一些败火、降火、寒性的食物来去火，因为这样的话，可能对影响到胎儿的健康。所以一定要遵循以下的几点：

1、多喝水。上火会导致身体极度缺乏水分，影响其他的代谢功能，所以一定要注意及时的补充水分。不要喝凉水或者饮料，最好是选择温温的白开水为宜。

2、可以吃些苦味的食物。怀孕的人上火最好是少吃寒性、凉性的食物，取而代之的是，可以多吃一些富含有维生素、矿物质的苦味的蔬菜。像苦瓜、生菜等都是不错的选择。

3、稳定好自己的情绪。很多孕妇怀孕的时候情绪容易急躁，再加上上火，会更加严重。所以一定要调整好自己的情绪，尽量的放轻松、放平和。

4、另外还可以适当的喝一些冰糖菊花茶进行降火。

宝宝上火怎么办

如果宝宝出现了便秘、吃不下饭、不愿意吃饭等问题，那么可能就是宝宝上火了。宝宝上火妈妈们会非常的心疼，但是宝宝因为肠胃还比较较弱，所以不能随意的乱吃，以免伤害宝宝健康。

1、宝宝上火可以选择一些没有副作用的降火的中成药，可以帮助宝宝快速降火。

2、调整宝宝的饮食，多给宝宝吃比较清淡的食物，注意多吃蔬菜和水果。少让宝宝吃油炸、油腻等一些容易上火的食物。

3、让宝宝养成喝白开水的习惯。这样可以帮助宝宝清除肠道的垃圾，将体内堆积的有害物质及时的排出体外。

4、坚持母乳喂养。母乳中含有很多的有益成分，可以起到增强宝宝抵抗力的作用，这样也可以起到一定的预防上火的目的。

说到上火的情况，这是我们大家都会见到的情况了，这是现在我们每个人都会出现的不适情况了，如果我们出现了上火的问题，那么无疑是会对我们的健康造成影响的了，那么如果我们出现了上火的情况，那么应该吃什么食物好呢，一起看看吧。

豆制品

对于上火的朋友们来说，是可以多摄入豆制品的了哦，这样的做法是能够有效的去火的了，可以很好的帮助我们缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，是非常好的一种食物选择了，能够很好的帮助我们缓解不适的情况了哦。

绿茶

对于我们大家来说，绿茶是大家都喜欢的了吧，这是非常优质的一种饮品选择了，是可以很好的帮助我们补充营养的了，而且由于绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

白开水

秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水，是可以很好的帮助我们补充水分的了，而且滋阴润燥的效果也是非常好的了，特别是可以帮助我们去火了，所以是大家不能错过的好选择了哦。

冬瓜

对于冬瓜来说，这无疑是我们大家都熟悉的了，现在不少人都是喜欢吃冬瓜了，是可以很好的帮助我们滋阴润燥了哦，而且由于冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。

上面我们给大家推荐的几款食物，都是非常好的了哦，我们大家是完全可以选择吃这些食物清热降火的了哦，这对我们的健康是非常有帮助的，特别是对于上火的朋友们来说，选择吃这些食物都是非常有好处的，可以很好的促进我们的健康哦。

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