感觉自己全身都是病，咋办？

在给我来信咨询的人当中，有这样一群人，相当突出，那就是觉得自己的身体，到处都是毛病的人。那么，这些人的问题主要是什么呢？该怎么去调理呢？一般他们有三个共同的特点：

第一个特点就是写自己的症状，会写出来很多，基本上写下来都是满满一张稿纸。而且症状五花八门，从各种疾病到各种身体的异常感觉都有，满是痛苦。

那么为何会如此呢？ 我觉得就是这些朋友，进入了一种超级敏感的状态，说句不好听的，是被疾病吓坏了，觉得每一种感觉，都是疾病了。

比如，天气凉了，稍微冷点，她就说自己怕冷，其实每一个人此时都有这种感觉，但是她却觉得是自己身体的问题。比如夏天天气热了，汗出的多了，尿量会变少，她就会很惊恐，觉得自己的肾脏不能过滤尿液了，因为尿变少了。

处于这种超级敏感状态的人非常多，我建议他们放松，有些小的感觉，你不必理会它，照常快乐生活，您会发现过几天就消失了，因为身体自己会调整的，如果过一段日子依旧存在，此时再请医生分析也不迟。

第二个特点，就是全国求医。往往北京上海都去无数次了，会描述吃某某名医的方子，开始三副见到一点效果，后面就不见效了，还有的是越吃越重。

这是为什么呢？是医生全都不行吗？不是的，很多医生的方子是正确的，但是有些慢性病，需要坚持调理。尤其那种久病的，可能需要一点点调理过来。

但是这样的朋友往往心是慌的，吃几副药，没有痊愈，就换医生了。然后越换越慌，越来越觉得自己患的是一种名医都看不好的复杂透顶的病。

我觉得，遇到那种口碑很好的医生，就要坚持看一段时间，这样才能获得效果。

有时候，如果一旦这样的朋友知道医生的电话了，往往他们会不顾医生当时是否在工作或者休息，用一两个小时的时间来叙述自己的病情。

我曾经就被搞晕过，然后第二天接着打，再重复叙述一遍，再增加一点昨晚的异常感受。第三天接着打一个小时。

大家一定要知道，这种沟通方式是不好的，会把医生吓到。有一次，我介绍一个患者去找某医生，患者见到医生，就嘭地一声，跪在地上猛磕头，高喊救救我吧！

估计在古代，这医生会赶快扶起他，说：“这位官人，您受苦啦，赶快请起，待我慢慢地看来！”

可是现在，这是神马医疗环境啊？您这这么一跪，可把医生吓得不轻啊，这医生后来对我说：“吓坏了，他期望值太高了，这种心态的人，如果不是你介绍，我断然不敢看的，因为如此冲动的性格，稍微不见效了，不会有什么过激行为吧？”

其实，患者的心情我们理解，但是，这样做会给医生很大的压力的，对治疗的效果也会有影响的。

这到底是什么问题？感觉自己满身是疾病的朋友，该如何调理？

我现在解答，如果看到文章的朋友中，有这样的人，或许解答会对您有所帮助。

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这种感觉自己满身疾病的朋友，第一个要注意的问题，是认识到，真正的医生是自己的信心。如果自己六神无主，整天怀疑自己的身体，自己去寻找任何一种不舒服的感觉，找到了就觉得又增添了一种疾病，则身体就永远没有痊愈的机会了。

所以，挽救信心，是这些朋友要做的，我说这话，如果他们能够听懂了，那将是我给他们最大的礼物。

我认识的患者中， 最终真正痊愈的，一定首先是自己先修心，认识到自己的力量，调整生活状态，然后医生的方子才见效的。

而那些每天惶惶不可终日，到处求名医的人，往往身体的症状越来越多，最后一年过去了，您看他（她）还在四处求医呢。

这样的话，我说过很多遍了，但是，仍旧有很多人没有理解，到处外求。我说这些话真的不是乱说的，你的手不小心被刀子划破了，流血了，然后很快就会恢复的，伤口就会愈合，这是身体的自愈能力，多么的强大啊，可是现在您却不相信它的自愈能力了，这是很可惜的。

2

忘记那些症状，找到根源调理

其实，我们所讲的那些症状，多数是体质失调过后的一些结果而已。

比如阴虚体质的人，会出现眼睛干、口干想喝凉的饮料、手脚心热、心烦、盗汗、头晕、脱发、耳鸣、皮肤生红疙瘩、小便少而黄、大便干燥、骨蒸潮热、脉搏快、舌质红、无苔或者舌苔薄等特点。

如果把每一个当做疾病，则会有无数个疾病，如果此人有两种体质叠加在一起，则症状更多，这么多症状，可能乍一看上去，乱极了，但是，实际上，只需要抓住根本，滋阴就可以了。

所以，我一再地讲这样的道理，一般除非您患了极其疑难的疾病，比如恶性肿瘤，一般的内科疾病，其实您抓住体质来调理，都会有一个好的结果的。

那么，我对这些觉得自己满身都是疾病的朋友的建议，就是您的满身的不适，很可能都是某种体质失调过后的结果，有的可能是两种，三种体质叠加在一起了，您只要按照调理体质的方式去调理，就会发现满身的问题，在一个一个地消失的。

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调理是需要坚持一段时间的

有的朋友问，我这好几种体质在一起呢，该怎么调理？

一般情况下，这些体质是有因果关系的，所以，好的中医会帮助您分出先后来，把原因去掉了，后面的结果也容易去掉。但是，即使您自己分不出先后来，您也可以一个一个去除的，去除了一个，剩下的一定会更容易除去的。

好比您身体上有几个定时炸弹，您拿掉一个是一个，身上的炸弹一定会越来越少的。

我的建议是，请中医帮助分析自己的体质，一旦找到了，就坚持下去。

很多这样心态的朋友，总是慌乱地换各种方法，其实，条条大路通罗马，您采用一个方法，坚持下去，只要方向是对的，就总会获得成果的。

比如，很多人的问题是脾虚引起的， 补脾是一个漫长的过程，有人吃归脾丸，吃两天，就觉得上火啦，是不是不对症啊？其实，我倒是觉得，上火是正常的现象，补的时候，如果上火，就停一两天，然后继续吃，就如同打仗，必须有硝烟一样，慢慢补进去了，身体也就恢复了。

搞中医的人知道，服用药物的时候，很有可能会出现一些反应，尤其是患病的部位，更加明显，很多情况下，这是排病反应，但是，有些朋友立刻就会停止用药，这样反而永远没有恢复的机会了。

所以，只要方向正确，诊断我们认为没有问题，就应该坚持下去，身体就会慢慢地恢复，症状就会一个个地消失的。

以上，是我给这些朋友的建议，希望对那些认为自己满身都是问题的朋友有所帮助！

有朋友说，您这是站着说话不腰疼吧？您理解一身都是疾病的感觉吗？其实，我们每个人都理解的，或许，我们每个人从某种程度上，都有过这种经历的。您的人生，也一定经历过这样的时刻，生活突然一团糟的感觉，周围的一切都乱了，没有任何头绪。

此时，最重要的，绝对不是外来一个什么救星，而是自己把心定下来，然后，坚持一个方向，一点点自己走出阴霾。

所有的外界的力量，都只是一个帮助而已。

延伸阅读：

经过多年的研究探讨，中医从人的形体、生理、特征等，以及病理反应状态、发病倾向等方面归纳出了九种体质。

1.平和质

平和质——较正常

▶ 形体方面： 体形匀称健壮

▶ 易发疾病： 平时极少患病

主要表现为： 面色红润、目光有神、舌色淡红、精力充沛、睡眠良好、大小便正常，对自然和 社会 环境适应能力较强。

养生 建议：

一般来说这些人群都比较自律，只要保持规律的生活起居就好。

气虚质——常无力

▶形体方面： 肌肉松软不实

▶易发疾病： 感冒、内脏下垂、缺血性脑卒中、慢性疲劳综合征、慢性阻塞性肺疾病。

主要表现为： 身体虚弱、面色苍白、容易出汗、疲乏无力、呼吸短促、说话声低、舌边有齿痕、精神不振、脉搏微弱，不耐受风、寒、暑、湿邪。

养生 建议：

饮食：多吃些补气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；尽量避免：槟榔、空心菜、生萝卜等。

运动：以柔缓为主，如散步、打太极拳等。

3.阳虚质

阳虚质——最怕冷

▶ 形体方面： 体型偏胖

▶ 易发疾病： 肿胀、泄泻、慢性疲劳综合征等。

主要表现为: 疲倦怕冷、手脚冰凉、喜爱热食、唇色苍白、嗜睡乏力、男性遗精、女性月经减少、尿频、性欲衰退等，易感风、寒、湿邪，耐夏不耐冬。

养生 建议：

饮食：多吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物；少吃甘凉滋润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

运动：适合做中小强度、间断性的身体锻炼，如太极拳、太极剑等，避免剧烈运动。

起居：中午保持一定的午休时间、避免熬夜、性生活不宜太频繁。

心情：保持愉悦，可以练练书法、下下棋、旅 旅游 ，平时还可以多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

4.阴虚质

阴虚质——最怕热

▶ 形体方面： 体形偏瘦

▶ 易发疾病： 虚劳、失眠。

主要表现为： 手足心热、口燥咽干、舌红少苔、两颧潮红、大便干燥、喜欢冷饮、健忘、头发干枯、鼻子以及皮肤都很干，不耐受暑、热、燥邪，耐冬不耐夏。

养生 建议：

饮食：可多吃生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等；少吃羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

运动：以舒缓柔和为主，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操，不宜进行大强度、大运动量的运动，也要避免在闷热的环境中运动。

5.痰湿质

痰湿质——易肥胖

▶ 形体方面： 肥胖，腹部肥满松软。

▶ 易发疾病： 中风、胸痹、痛经肥胖、代谢综合征。

主要表现为： 面色淡黄而黯、眼皮微浮、容易困倦、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏、大便正常或不实、小便不多或微混，对梅雨季节及湿重环境适应能力较差。

养生 建议：

饮食：健脾利湿为主，可多吃些海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻的东西。

运动：平时要多进行户外活动。

药物：比如常用的有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等。

6.湿热质

湿热质——爱出油

▶ 形体方面： 中等或偏瘦

▶ 易发疾病： 疮疖、皮肤瘙痒、皮癣、脚癣、体癣、黄疸、热淋。

主要表现为： 满面油光、面部长痘有痤疮、口苦口干、眼睛红赤、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、男性易阴囊潮湿、女性易带下增多、舌质偏红、苔黄腻，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

养生 建议：

饮食：清热利湿为主，多吃如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，还应戒除烟酒。

7.血瘀质

血瘀质——易健忘

▶ 形体方面： 胖瘦均有

▶ 易发疾病： 冠心病、心绞痛

主要表现为： 面色晦暗、皮肤粗糙呈褐色、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗。

养生 建议：

饮食：可多吃有活血、散结的食物，如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，少食肥猪肉等。

运动：可做一些促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。

基本的原因，还是那么几个，比如生活不规律，精神压力大，饮食营养不足，缺乏锻炼之类的。现代医学，统统归类在亚健康状态中。其实这种情况就要考虑身体已经出现亚健康状态，也就是说介于健康和病态之间的一种状态。虽然会导致身体不舒服，但是一般不会影响生活和工作。如果不进行调治，时间长就会造成各种慢性病的形成。

还有一种情况就是属于脊柱相关疾病，主要是由于脊柱周围相关组织，比如肌肉韧带筋膜慢性劳损，小关节紊乱错位等，导致的一系列临床症状。比如说，颈椎病引起的头疼头晕，胃胀嗳气，恶心呕吐，胸闷气短，血压异常，视物模糊，鼻塞流涕，耳鸣眼胀咽喉异物感，咳嗽等。胸椎小关节紊乱错位导致的胸闷气短，心率改变，后背疼痛，心前区疼痛不适，类似于心脏病，冠心病的临床表现，胃痛，腹痛，带状疱疹，胃肠神经官能症，结肠功能性改变等。脊柱相关疾病，一般多为功能性改变，就像是胸闷气短，进行心脏检查完全正常，常常因为无法正确诊断，得不到彻底的治愈，让人痛苦不堪。

原因是，这类人比较敏感，疑神疑鬼，没有安全感，平时的心情就是起伏很大，控制不了自己，嘀嘀咕咕，网络发达，可以收到很多消息，包括负性的，如有多少人得了什么病，谁谁癌症去世，谁谁心脏病发作死亡等，让这些敏感的更加焦虑，由于焦虑比较高，会导致身体内的植物神经紊乱，出现症状，常见的症状有胸闷气短，心慌心悸，尿频尿急，呼吸急促，浑身疼痛等，由于有症状，还很严重，就到处检查，但查不出问题，医生无论怎么解释，你是健康的，不用再查了，都难以相信，因为确实有症状，无缘无故的有症状。这些人，基本都受过一些惊吓，由于受到刺激惊吓形成了条件反射，就是一种自动化思维，这种思维自己控制不住，这就是无缘无故有症状的原因。如果明白这些原理，有症状的时候暗示自己是健康的，症状就会慢慢消失。还要培养自信，提升安全感。

总觉得自己有病

总觉得自己有病，在生活里有一些人总是感觉自己的身体健康出现了问题，但是经过检查确实非常的健康，但是又不相信医院的诊断，始终认为自己有病，下面我带大家简单了解一下为什么总觉得自己有病。

总觉得自己有病1

1、不要随意在网上查询相关的症状表现：

最近连着接诊了几个疑病症患者（过度担心怀疑自己得了重病——癌症、艾滋病等），发现他们都有查百度的习惯。

然而不论查到好的结果（不支持诊断），还是查到不利的结果（支持诊断），患者的焦虑情绪都会加重。

这就很有趣了。

记得以前学诊断的时候也有类似情况。每次学到一个新的疾病就会怀疑自己得了这种病，而且相应的身体部位真的会产生不适感。

难道我们真的得了重病么？

显然不是。而是大脑的认知过程出了问题，我们放大了某些小概率的事件，让大脑误以为身体出现了严重的疾病。这种放大效应尤其在我们查看相应的信息后会变得更加显著。

所以当身体发出异常信号后，我们应该去找专科医生来寻求答案，而不是检索网络信息。毕竟百度的搜索质量真的很差，如果你真的.想查，也建议你换个搜索引擎，比如丁香医生就很靠谱。

2、调整认知偏差：

统计学是我们理解世界、找寻一般规律的方法。一旦统计有误，就可能导致认知偏差。

焦虑的患者总是担心出现不好的结果，即使概率再低，也控制不住地出现担忧。疑病症患者无论做了多少检查来否定自己的推测，一个“万一”就可以把他吓出一身冷汗。强迫行为者害怕自己没有完成某个动作，一旦出了问题，后果不堪设想。

人们对于这些担忧的恐惧程度，大体上符合数学中的期望公式（期望值=发生概率*事情的严重程度）。即使概率很低，但只要想到自己无法承受的结果——比如担心乘坐的飞机失事、看到皮肤有斑就担心是黑色素瘤、或是想到自己因为忘记锁门导致家中被盗，他就会因为期望值升高而表现出种种担忧，相应地出现焦虑、疑病和强迫症状。

但一件事情发生与否，应该看的是概率，而不是期望值。这是神经症患者常见的思维误区。

3、学会把注意力从身体和健康中分散出来：

生活中很多人有这样的体验——一个字看多了会越来越不像。这个现象其实很普遍，不仅在语言中，就连一个熟悉的地点或者一张熟悉的面孔，看久了之后都有可能会突然陌生起来。

同样的，如果一个人把过多的注意力放在了身体或面容上，那就是异常的。

一个疑病患者遇到不顺心的事情，某天照镜子后感觉自己相貌丑陋，每天会花很长的时间来照镜子，之后反复去做整形，但对于“自己丑陋”的信念丝毫没有动摇。

厌食症的孩子每天都会关注自己的身形相貌，明明已经很瘦了，但依然会认为胖得不得了，所以严格控制饮食，几乎只靠菜叶子度日，拒绝一切碳水和肉类。

许又新先生曾写到“我们反复或不停地对自身进行自我考察，对健康和生命抱有忧虑和恐惧心理，这就足以使身体功能发生紊乱，引起疼痛和不适”。

“健康人顺带着他的身体过日子，就好像没有它一样，完全不去注意它。许多人的痛苦并非来自疾病，而是反思的产物”。

另外，一个字看久了越来越不像，这个现象叫做Jamais vu，感兴趣的同学可以自行查阅。

4、理解关于疑病的怪圈：

一个疑病患者反复要做检查，做完心电图结果没事，没过两天又要做超声心动图，看到阴性结果后仍无法打消疑虑，继续要求做心脏核磁。他的人生似乎被卡在了这个环节，他没有时间再关心妻子孩子，更没有精力继续在工作上实现自己。他总是想着“我只有过了这一关，才能继续”。

在反复检查的道路上不断前进，但这无异于“饮鸩止渴”。每次正常的检查结果只能让他得到短暂地宽慰，之后只不过是继续重复，然而人生却停滞不前。

阿德勒在《自卑与超越》中说到——“神经症患者的发展在一开始就被阻断了，他们对生活中各种问题的解答停留在肤浅的表面，他们个人的难题被相应放大。而普通人能够为他们的问题找出更有意义的解答方法，他们能够不断前进，遇到新的难题，找到新的解决之道。”

总觉得自己有病2

“老觉得自己有病”就是真病

疑病其实是心病

河北省中医学院一附院心理科副主任医师张香芝分析说，小林是因朋友患了恶性肿瘤后，从而产生生命脆弱、紧张恐惧等负面的情感体验，出现对自身健康状况过分关注，发展为将最常见的感冒症状不合常理地怀疑为白血病表现。而李先生则因平时工作压力大，对于开车遇到紧急情况时心跳加速等正常的生理反应过于敏感，从而开始时时关心心脏的问题，稍有不适，就很紧张，从而更加重了心脏不适的感觉。从临床心理角度分析，他们已经逐渐发展成为疾病恐惧症。

“疑病者多心理压力大。大部分是因为身边的人遭遇不幸便联想到自己的健康状况，将对方的疾病与自己相联系。有的是以前得过病，一旦出现不适就怀疑旧病复发，有的人自觉压力过大，总觉得自己会有一些疾病缠身，对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感，进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。”张香芝介绍说，最近两三年中，门诊中有10%的疾病恐惧症患者为40岁以下的年轻人，呈上升趋势。

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