如果没有大碍，只是年龄的问题，那就平时多走路，正走、倒行都试试，然后睡前热水泡脚，放入一些舒经活血的药物更好。
还有一个功法：平时多捶腿。不是让别人捶，而是自己用双掌左右拍双腿的内外两侧，然后换空心拳继续轻捶。每天没事就这么敲，一般很快就感觉双腿有力，血液循环好了，晚上不会觉得腿不舒服的。
当然，属于老化现象这么办，如果查出有别的毛病，还要尊医嘱哦。
阿弥陀佛，祝你早点康复！
从您描述的症状看是不宁腿综合征的典型症状。不宁腿综合征是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛或者骚痒感。患者有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。休息时出现症状，活动可以部分或者完全缓解症状。正常情况下，夜间卧床时症状变得强烈并且在半夜后达到高峰，患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部，患者往往形容“没有一个舒适的地方可以放好双腿。”严重者要起床不停地走路，方可得到缓解。失眠是其必然的结果，大多数患者伴发有睡眠中周期性肢体动作(periodic movements of sleep ,PMS)。PMS是发生在快速动眼相睡眠期的腿部刻板的、重复屈曲动作，可将患者惊醒。由于夜间睡眠障碍，导致患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
现代医学对不宁腿的认识还比较浅，病因尚不明确。中医认为，局部经气不利、筋脉失养所致。杨淑润主任有多年的临床经验，总结的经验方“舒络宁腿汤”，以这个方子为基础，根据患者的病情加减用药，效果不错。
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