表达不清楚，思维混乱，原因比较多。
有时是因为休息不足，当我们休息不足，脑供血不足或最近身体状况比较差的时候，人的思路就会比较混乱，这个时候要多注意休息，平时可以多吃一些补脑的食品。
有些人就不是休息的问题了，而是平时看书少，话到嘴边不知道该怎么表达或者有一定的想法，但是不知道把它怎么归纳起来。要多看书，练习语言组织能力和逻辑性。很多人逻辑思维能力很强，表达能力很强，不是天生的，而是通过后天的学习和锻炼的，因此如果是因为看书少，那就平时多看一些，提高逻辑思维能力的书，多看一些演讲的书，多看一些语言表达的书去看，去模仿。
有些人是别人在表达的过程中，不要急于发表自己的观点，所以想法还不成熟，嘴比脑快，此时要做的是，用心听别人讲的话，不要急于表达，慢一点，让自己把想说的东西在脑中整理清楚，按时间顺序或总分总的顺序或起因经过结果等逻辑顺序排序之后再去表达，这样别人就能够听清楚你想表达的意思了，而不是东一句西一句。
1.正视胡思乱想的危害正视问题是解决问题的基础，心理学家们发现，长期性焦虑和抑郁与过度思考有着明显的因果关系。同时，过度思考的人往往在情绪控制方面，也要弱于常人，她们情绪波动的频率和强度明显要大上很多，从而影响身体健康。
2.正视问题，不苛责自己
我们要放平心态，允许胡思乱想的发生，不必压抑也不必因此苛责自己，然后想办法与其和平相处。
3.尝试中断洗脑循环
有时候，有些歌会不停的在我们脑中循环，我们称为洗脑神曲。如何解决这个问题呢？其实心理学家早就找到了方法，只要你把这个歌继续唱下去，唱到结局。当你唱完最后一句，脑子里就不会再有洗脑循环了。
同样，对于某些不停地在你脑中循环的事情，想要摆脱它，可以使用同样的方法，只要想象故事的结局就行了。
4.行动起来，转移注意力
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，看看书、刷刷剧、听听音乐，当你全身心地投入其中的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，你的问题也就随着消失了。
5.与世无争，简单、向上的生活
无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。不必自卑，亦不必自负，简简单单地活着，一切都是最好的安排。
6.保证充足的睡眠，适当运动
保证充足的睡眠，才能让自己得到放松和适度的休息，如果睡不着就适当的运动，跑跑步、简单的有氧运动，睡前运动可以消耗多余的精力，让你有个好梦。
第一，关于逻辑思维散乱问题：凡是思考或回答一个问题，必须考虑思维的顺序是：发生的时间，地点，人物，原因，结果。沿着这个思路去思考或回答，并形成这样的思考习惯，应该是可以逐步解决问题的。 第二，关于说话没重点的问题：在每次讲话的时候，要分清主次轻重，次要的方面少说一点，着重抓住一个核心问题，或者抓住一个自己最感兴趣的问题，围绕着这个问题，从不同的角度来思考和回答。 第三，关于反应慢的问题，关键是要对自己要做的事一定要感兴趣，有兴趣了才能集中精力和注意力。没有兴趣一定要培养。培养不起来怎么办，那就要树立自己的责任心，有了责任心，才能认真起来，才能集中注意力，集中了注意力，你的反应速度就快了。 第四，关于不会做事，自理能力差的问题：先从小事做起，比如洗衣服，反复洗，一定要不怕麻烦，直到洗干净，自己满意为止。再比如，假期学会做饭，从择菜，洗菜，下锅，煮饭做起，从简单的饭菜做起，不要怕麻烦。能力是慢慢地培养和锻炼出来的。千万不要再让妈妈惯着你啦。能做的事自己做。自理能力就养成了。 祝愿你成功！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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