100米跑步属于短跑，短跑对能量消耗较少，比拼的是爆发力以及短跑技巧。所以无需在赛前纠结喝红牛还是葡萄糖。
在赛前只要准备好热身，起跑不要落后，赛中注意跑步频率以及步幅，最后注意用身体压线即可。
注意如果赛跑在上午，早饭无论如何都要吃。如果个人不吃早饭的话，建议还是在赛前半小时来一只20%浓度的葡萄糖，再喝250ml的水。注意补充一下身体的能量和水分。
你好朋友！我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：100米比赛前喝多少红牛为宜？
我的回答：
我最近回答了很多关于体育中考、比赛的问题，主要都是问如何短时间内提高成绩和喝什么能提高成绩的问题。作为体育工作者，我感到悲哀，为什么我们的学生不能通过正常的手段（体育训练、体育课），来锻炼好“自己”身体呢？一到考试就想通过喝点什么，吃点什么对身体有害的方法来提高成绩呢？不过我还是昧着良心回答了朋友们所提出的问题，今天我也同样回答你提出的问题。
我的建议：
1、有心脏和心血管病的人禁止喝葡萄糖，这样会增加心脏的负担，不安全。
2、红牛是补充体力的好东西，不是提高成绩的必备品。
3、要想刺激神经兴奋，提高成绩，赛前喝一杯浓度较大的咖啡最好。（准备活动前30分钟）
希望你通过自己的努力，取得优秀的成绩。身体是自己的，有句话说得好：“身体好才是真的好”。
祝：健康！快乐！
比赛前半个小时喝红牛，我亲身经历。百米简单点就是个四肢运动，决定速度的因素就是步幅和平率。平率百分之70是天生的，通过力量练习可以加快，步幅就是柔韧练习。如果不懂的情加我QQ 七一一六三一零 我教你。我武汉体院的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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