也有一种说法，过生日是为了纪念自己又年长了一岁。可是，中国人是要过年的。过了年，就天增岁月人添寿。也就是说，不管你的生日是哪一天，只要是过年，你就增长一岁。从这个意义上说，过生日和长岁数并无直接联系。
还有的人认为，过生日其实是对自己的总结与鼓励。回忆一下自己自从过了上个生日以来，做了多少好事，有多少长进，取得了哪些成绩，当初许下的愿望实现了没有。这大概和年终总结差不多。可是，你个人的总结与大家何干？为什么过生日的时候需要大家和你一起来总结？通过过生日这种形式来说明自己对别人有多重要，这显然有抬高自己的嫌疑。还有，你去年面对生日蛋糕上点燃的蜡烛，低头许下自己的愿望，这个愿望实现了没有？有几个人会在过下一个生日的时候向大家汇报一番？
1、生命的仪式感
在生日上，看到蛋糕、蜡烛以及周围朋友亲人的祝福等等时，和平常的每一天都是这么的不同。而我们在等待的期间，即使知道那天的到来，也会在等待中充满了对未来的期待，可以在这期间让自己做好心理准备，去迎接这一天的到来。
生命是需要仪式感的。如果把生命比作是一条路，那生日就是道路上的里程碑，记载着走过来多远的路，也让在远处看到里程碑时，对远方充满期待。
2、激发效应
认知心理学认为，当人们在接触到特定刺激的时候，会对其他刺激物产生相应的变化。当我们在平时看到蛋糕时，并不会对这个蛋糕产生食物以外的特殊感觉。而在生日当天，我们看到蛋糕时，此时的蛋糕对我们来说就不仅仅是食物了。
3、人们需要归属感
生日并不需要太多人来为我们祝福。和我们关系并不密切的人，也没必要参加生日会。所以在生日中，也希望通过这种方式来找到属于自己的归属，从参加的人中看到自己并不孤单。所以，可以在生日的过程中，发现自己信任的人，找到属于我们的小空间
过生日的好处
当生日的时候，看看自己从出生到现在走了多远的路。通过日期计算的方式，看到原来已经走过来这么多天。从数字中感受到自己生命的长度。
通过回顾复盘的方式，看到自己努力的痕迹，看到自己的成长。想起那次和朋友爬山，第一次出远门，第一次找工作……，从回忆中感受到自己生命的厚度。
生日时专属于自己的特殊的日子。会对这一天充满期待，会因为生日中会发生的祝福和礼物等，感受到喜悦，从而影响对生活的态度。而通过记录提醒等方式，也可以强化感受，感受生日带给的成长和快乐。
许多人认为，人之所以要过生日，是为了提醒并记住母亲对一个新生命的十月怀胎和一朝分娩的苦痛。但是，人生漫漫，母亲能陪伴我们的日子，毕竟有限。回报母亲的孕育之恩和父亲的养育之情，这叫做孝道，无论过不过生日，都是要讲究的。也有一种说法，过生日是为了纪念自己又年长了一岁。
还有的人认为，过生日其实是对自己的总结与鼓励。回忆一下自己自从过了上个生日以来，做了多少好事，有多少长进，取得了哪些成绩，当初许下的愿望实现了没有。这大概和年终总结差不多。
过生日吃红蛋：剥蛋壳代表我们剥开过去、脱胎换骨，意味着剥壳重生的开始。
过生日中国人吃长寿面线：记得把面线夹进碗里时不要弄断，拉的越高越长代表主人的生命越长。
生日的意义应该是：对一个生命到来的尊重、肯定以及珍惜，以及牢记一个母亲伟大的时刻。
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