为什么现代人大多“上火/下寒”
中医常说一句话：火往上走，寒往下沉，中焦不通，就会“上焦有火，下焦有寒”。
现代人中，“上火下寒”的人比比皆是，那么他们都有哪些症状呢？
简而言之，就是 又上火又怕冷 。
1
火往上走——上火
上半身上火：面部爆痘、脸色发红、目赤目痒、口腔溃疡、咽喉肿痛、扁桃体发炎、淋巴结肿大、头热胀痛、烦躁易怒，吃点热性食物就难受。
2
寒往下沉——下寒
下半身虚寒：小腹冷痛、腹胀腹泻、月经不调、痛经闭经、下肢冰凉、双脚发麻、腿软无力、关节怕冷、大便稀烂不成形。
观察舌象，这类人大多 舌尖发红，舌根发白 ——这是“上火下寒”的典型表征！
上焦、中焦、下焦，它们合称“三焦”。三焦是六腑之一，属脏腑中最大的腑。
“腑”是干嘛用的？这得跟“脏”合起来讲—— 脏“藏精气而不泻”，腑“传化物而不藏” ，“传化物”就是 运输和转化 的意思。
六腑是哪六腑呢？胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦叫六腑，
看到没，六腑有一个共同特点—— 都呈管道形，不能被堵死 ，否则运输和转化就没法实现了。
总观三焦，膈以上为上焦，包括心与肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃；脐以下至会阴为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀胱、胞宫等。其中，按部位来说，肝应划归中焦，但因它与肾关系密切、有肝肾同源之意，故而和肾一同划归下焦。
看到这里，明白了吗？ 三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。
三焦就是人体躯干的一个大通道。经络在四肢上走，好比双向两车道，而三焦在躯干上走， 上面包括了绝大多数的经络，好比双向六车道 。故而，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。
三
为什么“中焦不通，上火下寒”？
上中下三焦的主要功能，可以概括如下： 上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎 。
上焦如雾：上焦心肺主宣发卫气，敷布精微，犹如雾露弥漫之状，灌溉温养全身脏腑组织，故又称 “上焦主纳” ；
中焦如沤：中焦脾胃腐熟运化水谷，化生气血，并通过脾升清转输，将水谷精微上输于心肺以濡养周身，故又称 “中焦主化” ；
下焦如渎：下焦主分清泌浊、传导糟粕、排泄二便，故又称 “下焦主出” 。
在人体圆运动中，需要火从上往下降，以温煦肾水，同时，需要水从下往上升，以滋养心火。火本来是往上升的，水本来是往下沉的，因此要想火降水升，就必须有一个力量来推动， 这个力量就是中气，它是气机升降的关键 。
中气由脾胃所生，脾胃功能弱，则中气不足，气路不通，火就降不来，就会“上火”，同时肾水得不到火的温煦，就升不上去，就会“下寒”。也就是说，脾胃强，则中气足，则中焦通，则上下焦贯通，气血就形成了一个完整的回路。
所以，回到本文开头，当一个人有了“上火下寒”的症状，或因中焦不能交通导致上下焦出了问题时，中医多半会建议他从中焦治疗， 重在调脾胃。
四
中焦不通，如何解决？
中焦不通重在调脾胃，目的有二：一是，让脾胃升降正常（ 解决“气机不通” ），二是，将中焦湿气祛除（ 解决“中焦湿阻” ）。
这时就要艾灸出场了，一方面，它可以 调脾胃以畅中气 ；另一方面，它可以 补阳气以除湿邪 。这样一来，上中下焦一气贯通，身体的“交通堵塞”解决了，水火既济，也就不会“上火下寒”了。
一般而言，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。
需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，建议用2种方法解决：
第1种：引火归元
这是多数人习惯用的方法，主要通过 灸下焦及腿上的穴位 来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
其中，涌泉应当放在最后而且不可缺少，这样才算彻底完成“引火归元”的过程。
此外，建议在艾灸前用热水泡脚，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。边泡脚边搓后腰，效果更佳。
第2种：重灸关元
人体阴阳升降有其固定规律，若元气足够充足，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降。
而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，灸之可补充元气，让真元恢复“藏而不泄”的功能， 主动将散在外面的热量收回来 ，上火症状就会逐渐消失。
此时，若能将 关元和中脘一起艾灸 ，上下联动，效果更好。
出现“上火下寒”的症状时，除了艾灸，还可以推腹，尤其腹部阻滞点要多推，这也是为了疏通中焦。有些人一推就会打嗝放屁，其实就是清气升、浊气降，说明中焦气机通了。
如果整体阴阳平衡，上下联通，阴阳交合就会手脚温暖，正气充足，抵抗力强，自然少生病、不生病。
永远记得这八个字“ 正气内存、邪不可干 ”，希望即将到来的秋冬对你来说并不冷，大家都温暖 健康 ！
摘要
三焦，为六腑之一。
与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。
人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：
上焦：
指横膈以上内脏器官，包括心、肺。
上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织
中焦：
指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃。
中焦如地，中焦如沤（òu），沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。
下焦：
指脐以下至二阴部位，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。
其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。
下焦如海、下焦如渎（dú），是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。
三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。
元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。
三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。
三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。
形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。
就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。
上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。这种感觉，就好比说打通了任督二脉。
但是三焦是个复杂系统，仅用单味或几味药物搭配，根本不能适用这个多样的系统。对老年人患多病、大病、顽固病的治疗，必须融数方为一方，合数法为一法。
只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法，调理内分泌，平衡阴阳，补充元气，这样才能逐渐康复。
每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。
用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。
可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。
左边肩膀用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。
中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。
揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。
双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。
绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。
揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。
八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。
「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。
方法如下：
两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；
头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；
掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；
两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦！
中焦主要脏器为脾和胃。
所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。
但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，一般有两种方法解决：
这是大多数人习惯选择的办法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
灸后上火说明阴邪即将散尽，此时应该一鼓作气，重灸关元。
因为人体本身具有自我调节功能，体内阴阳的升降有其固定规律，元气充足，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降，根本不必通过引火下行等方式人为调动。
而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会自行消失，也就用不着引火下行了。
也可以关元、中脘一起灸，可加快驱除阴邪的速度。
所以，如果灸后上火特别严重，可以暂停几天或减少灸量以使身体逐渐适应；如果可以忍受，建议快马加鞭，重灸关元、中脘，虽然短期内上火症状仍然存在，但坚持下来，上火症状会自行消失。
此外，平时饮食忌食生、冷、辣，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。陈皮理气，山楂化积。
少生气、多运动，平时注意保暖，注意保持良好的心态。
人的身体是一个精妙的整体，任何一个地方出现问题，都会引发连锁反应。中医理论中，三焦也是六腑之一，具体分为上焦、中焦和下焦。人体的脏器主要就分布在三焦之内，比如我们的心肺就位于上焦，脾胃就位于中焦，而肾和膀胱大小肠就位于下焦。中医理论中，如果三焦不通，那么人体就会多病痛，很多疾病就不找自来，是很多慢性疾病的根源。只有让三焦通畅起来，各种慢性病才能彻底根治。
那么如果一个人上焦火、下焦寒、中焦不通该怎么办呢？其实这个问题的根源，就出在了中焦不通上。上焦有火，而下焦寒，这就是因为中焦堵塞不通，才导致上下两焦不通，各自为病的。打通中焦就仿佛让淤塞的水管彻底通畅了一下，中间没有阻隔，自然上下通畅啦。
但是大家都知道，人体是个精妙且复杂的系统，并不是吃几副药就能好起来的。想要打通三焦，是需要一个长期的过程的。进行调理的时候，也不可以顾此失彼，一定要和谐统一才可以。不然就可能出现，上焦的火是去了，反而又加重了下焦的寒，让整体更加失调的尴尬情况。下面跟大家分享几个打通三焦的简单技巧，长期坚持下去，肯定对身体有好处。
第一：经常拍一拍
可以买也给人体经络图，然后根据经络的走向，每天都拍一拍。经脉不通，就是堵塞了，堵塞了就会多病痛。经常拍一拍经脉，对身体都是有好处的。自己可以拍一拍胳膊和大腿的经脉，每天坚持半小时，效果是非常不错的。其实夫妻之间每天这样互相拍半小时，效果更好。因为自己拍自己，有一些地方拍不到，不如让伴侣来拍更合适。
第二：艾灸
想要打通三焦，中焦最为重要。如果不介意艾灸的味道的话，可以考虑进行艾灸。因为很多人中焦不通，是因为脾胃虚弱。用艾灸的方式，改善脾胃虚弱和寒湿重的情况，就可以让堵塞的中焦，畅通起来。自己在家操作的话，可以重点艾灸关元穴，兼顾中脘、脾俞、胃俞等穴位。
我自己就艾灸，效果真的非常好。每次艾灸完之后，就感觉整个身体都暖暖的，好像无形之中有一股暖流在身体里流窜，整个人的精神状态会更好。
第三：中药调理
如果你的问题比较严重，已经出现严重的身体病症，建议直接去医院找医生开药调理。开药调理的效果更快，基本上在短时间内，可以看到明显的效果。根本每个人的体质不同，医生会针对性的用药，效果更好。但是药不能常吃，养生还是不能靠喝药哦。
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