引言：随着智能手机的流行，越来越多的人，都成为低头族。无论在哪里，无论出席任何场合，都手机不离身，永远保持一个姿势，低头玩手机。所以颈椎病的发病率也会越来越多，并且逐渐年轻化。今天小编想分享的话题就是，四川90后女子颈椎的年龄超50岁，应该如何自测颈椎的健康？
一、应该如何自测颈椎的健康度？
坐立的时候，保持上半身直立，将头用力的向左侧歪，尽量达到肩膀的极限。如果在弯曲的同时，能够听到咔咔的响声，说明颈椎已经逐渐老龄化。如果在拉扯的时候颈椎没有任何反应，说明颈椎处于比较健康的状态。上半身直立，做低头或者仰头的动作，也尽量的达到身体的弯曲极限，如果低头的过程中，肩膀两侧出现明显的牵引，仰头的时候会感觉脖子有轻微的酸痛感，那这个时候，颈椎也是呈现亚健康的状态，需要后期的调养。如果在摇晃头部的时候，身体出现胀痛感，那么也说明颈椎已经逐渐老龄化，说明在日常生活中，应该多锻炼，活动颈椎。
二、如何预防颈椎病？
无论是工作还是生活，都要保持良好的坐姿，尽量不要总是保持一种姿势，要经常性的换姿势。保持抬头挺胸，不要总是让身体缩成一团，这样也能够有效的预防颈椎病的发生。没事的时候，可以自主的旋转脖子，但不能过度拉伸，否则也会损伤颈椎。天气好的情况下，多去户外运动身体，例如打打羽毛球，打乒乓球，打篮球等，选择适合自己的体育项目，也能够有效的预防颈椎病的发生。睡觉的时候适当的抬高枕头，尽量选择舒适的高度，也能够有效的预防颈椎病。
1．臂丛神经牵拉试验：又称
Eaten
试验。此试验之机制是使神经根受到牵拉，观察是
否发生患侧上肢反射性痛。检查时，
让患者颈部前屈，检查者一
手放于头部病侧
，
另一手握
住患肢的腕部，
沿反方向牵拉，
如
患肢感觉疼痛、
麻木则为阳性
。
若在牵拉的同时迫使患肢
做内旋动作，称为
Eaten
加强试验。
2
．头部叩击试验：又称“铁砧”试验。病人坐位，医生以一手平置于患者头部，掌心
接触头项，另一手握拳叩击放置于头顶部的手背。若
病人感到颈部不适、疼痛或上肢
(
一侧
或两侧
)
痛或有酸麻感，则该试验为阳性。
3
．椎问孔挤压试验：又称
Spurling
试验。让患者取坐位，
头部微向病侧侧弯
，检查者
立于患者后方，
用手按住患者顶部向下施加压力，
如患肢发生放射性疼痛即为阳性。
原因在
于侧弯使椎间孔变小，
挤压头部使椎间孔更窄，
椎间盘突出暂时加大，
故神经根挤压症状更
加明显。
4
．杰克逊
(Jackson)
压头试验：当患者头部处于中立位和后伸位时，检查者于头顶部依
轴方向施加压力，若患肢出现放射性疼痛，症状加重，称为
Jackson
压头试验阳性。
5
．肩部下压试验：患者端坐，让其头部偏向健侧，当有神经根粘连时，为了减轻疼痛，
患侧肩部会相应抬高。
此时，
检查者握住患肢腕部做纵轴牵引，
若患肢有放射痛和麻木加重，
称为肩部下压试验阳性。
6
．直臂抬高试验：患声取坐位或站立位，手臂伸直，检查者站在患者背后，一手扶其
患侧肩，
另一手握住患肢腕部并向外后上方抬起，
以使臂丛神经受到牵拉，
若患肢出现放射
性疼痛，
即为阳性。
可根据出现放射痛时的抬高程度来判断颈神经根或臂丛神经受损的轻重。
此试验类似于下肢的直腿抬高试验。
7
．颈部拔伸试验：检查者将双手分别置于患者左、右耳部并夹头部，轻轻向上提起，
如
患者感觉颈及上肢疼痛减轻，即为阳性
。本试验可作为颈部牵引治疗的指征之一。
8
．转身看物试验：让患者观看自己肩部或身旁某物，若患者不能或不敢贸然转头或转
动全身观看，说明颈椎或颈肌有疾患，如颈椎结核、颈椎强直、
“落枕”等。
9
．头前屈旋转试验：也称
Fenz
试验。先将患者头部前屈，继而向左右旋转，如颈椎出
现疼痛，即为阳性，多提示有颈椎骨关节病。
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