dha是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%， 在视网膜中约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。而鱼肝油是维生素AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，可以预防佝偻病等。
dha与大脑和眼部都有关系，它可以透过脑部屏障直达脑部，成为脑部重要物质。dha能增加脑神经细胞突触，活化大脑神经功能，脑神经细胞传导信号也需要依赖dha，可以提高儿童智力。
鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的维生素A和维生素D外，还含有天然的大脑聪明因子——dha,对于处在生长发育黄金期的宝宝来说，dha的补充尤为重要。
.........再看看哪些物质中含有DHA。一般来说DHA大量存在于海藻中，通常所说的DHA海藻油就是从海藻中提取的DHA，是纯净的DHA，除了DHA不含有其他物质，而且含量丰富是属于加强型的补充DHA，因为是从海藻中提取的，宝妈们还可以在瓶身上面看到“vegetarian”的字样，这个说明就是我们通俗的来讲是素的，不含有动物类的成分，国外有很多素食主义者，他们吃保健品也会选择带有这个字样的。同时素的相对来说过敏的概率就会降低。
再来看看鱼肝油，顾名思义就是鱼肝中提取的油，深海鱼吃了海藻，所以在体内积聚了大量的DHA，尤其是在鱼肝中，鱼肝中又含有丰富的维生素A和维生素D，所以鱼肝油同时含有VD VA 和DHA。其中维生素A是帮助眼睛发育的必不可少的物质，而维生素D又是帮助钙吸收必不可少的物质。
首先推荐藻油，DHA在微藻油脂中以甘油三酯的形式存在，人体实验表明，57%的DHA以甘油三酯形式被人体吸收，而鱼油中DHA的常见形式为乙酯型，吸收率仅为21%。藻油的另一个优点是“没那么难吃”，没鱼腥味，很少引起胃肠道不适。由于藻油的生长和纯化条件更可控，所以藻油重金属和污染物超标的可能性更低。
但藻油的缺点是普遍价格更高，是同DHA含量鱼油的好几倍。
鱼油提取自脂肪含量较高的鱼体，富含EPA和DHA。
海鱼本身不能合成ω-3脂肪酸，是因为鱼吃了海藻后，它们才会体内积累EPA和DHA。因为在食物链所属层级更高，深海鱼类来源的DHA补剂更可能存在重金属及其他污染物超标的问题，所以鱼油品牌所采用的的工艺和质检非常重要。
所以选择鱼油一定要选择靠谱的大品牌。
鱼油和鱼肝油仅一字之差，但主要成分差别很大。一般来说，鱼肝油属于鱼油。鱼肝油提取自鳕鱼的肝脏，它相对于鱼油的优势是富含维生素A和D，同时含有少量EPA和DHA。
所以，如果想给孩子补DHA，选择鱼油和藻油，而鱼肝油通常是用来补充VD和VA。
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