人在疲惫的时候，为什么会不停打哈欠？

打哈欠可以说是平时常见的一种症状，很多人会比较好奇，都是什么原因导致人们打哈欠的呢？一些人在生活中就是一直在打哈欠，这个情况应该怎么办？我们都知道打哈欠是会流眼泪的，这些是怎么回事呢？下面就一起看下去吧。

打哈欠的原因

1、疲劳、睡眠不足

导致打哈欠的一个主要的原因就是疲劳或是睡眠不足。我们会发现当人体出现疲惫或是睡眠不足的情况，就会出现哈欠连天，哈欠不断，如果我们是在睡眠之前出现了这个情况，是让我们快速入睡的提醒，机体、大脑都已经疲劳了，需要休息了。

2、颈椎病

患有颈椎病的朋友经常会有打哈欠的情况，这个和人们的工作习惯有很大的关系，比如习惯性的低头玩手机的人，还有一些人的工作是一直面对着电脑的，使颈部长时间固定在某一个姿势，这样就容易出现大脑供血不足的情况，导致一直打哈欠。

3、血液粘稠、血脂高

如果我们的身体中血液粘稠、血脂偏高时，这时血液的流动速度就会变慢，从而出现脑供氧不足，人体就会通过不断的打哈欠来自救。这种情况在中老年人身上会表现更明显。如果身体出现了这个症状一定要去体检看一下。

4、环境中氧气不足

人若待在氧气不足的环境中，也会因大脑缺氧而不停地打哈欠。

5、眼睛疲劳

不知道大家有没有发现一个问题，打哈欠时，眼睛里会出现少量的眼泪，滋润眼球，这是因为人若全神贯注、长期盯着一件事物，比如电脑、手机，眼睛就会出现干涩，疲劳，而打一个哈欠，就能缓解眼部的疲劳、有利于养护眼睛。

打哈欠时，眼睛里会出现少量的眼泪

一直打哈欠怎么办

多多运动

哈欠是身体的机能处问题了，得不到平衡才有的现象，因为身体失去了正常的活力。那么怎么才能回复活力呢？只有运动，哈欠才会离你远去。

多多思考

思考也是大的运动之一，人体受大脑的支配，大脑有了活力，身体也会跟着沾光。所以思考是关键。

眼睛不舒服时就要做眼睛保健操

眼睛是心灵的窗口，也是能体现身体状态的衡量尺。眼睛不舒服可能身体就没有什么活力了，所以一定要保持眼睛的亮度。眼前一亮 ，哈欠就会消失了。

多多走路

人不能长时间的坐着，因此可能造成的血液循环缓慢，多走走路可以让身体动起来，也能让眼前的风景更换。眼睛自然好起来，哈欠自然消失。

人不能长时间的坐着，因此可能造成的血液循环缓慢

多多交谈

交谈的时候可以促进思维的进展，逻辑思维活动后，大脑皮层收到的刺激远远超过哈欠因素，哈欠自然离去。

多多微笑

微笑可以带来健康的讯号，你不妨试一试？

打哈欠流眼泪

眼泪并不是只有在情绪激动的时候，才会分泌出来，而是时时刻刻都在分泌，只有在睡觉的时候才会稍微停歇，眼泪在眼球表面流动，起到滋润、保护眼球的作用。

眼泪产生了之后，会通过泪道被排泄、储存起来。眼泪首先通过“下水道”——泪小点(上下眼睑内缘的小孔)，接下来会经过长约10mm的泪小管，进入储存空间“泪囊”。泪囊是用于储存眼泪的空间，防止眼泪外流。泪囊下方还有着一根通向鼻子的管道，叫做“鼻泪管”，当泪囊中的眼泪储存量太大的时候，眼泪就会通过这根管道进入鼻腔。

而在我们打哈欠的时候，面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，鼻腔的压力会增高，让鼻泪管暂时停止排泄泪水。而排泄眼泪的“下水道”不通畅了，积存在眼眶中的眼泪就会越来越多，直到流下来为止。

不止打哈欠，呕吐、咳嗽、擤鼻涕、打喷嚏等等行为，也会增大鼻腔内的压力，堵塞眼泪的“下水道”，容易让你变得“泪汪汪”的

打哈欠属于人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。这种自发行为源于脑干，是大脑中固有的反应，甚至比条件反射还自然。研究发现，人在疲倦时，血液内的二氧化碳增多，刺激大脑呼吸中枢，从而引起深呼吸活动，也就是打哈欠。打哈欠能补充大量氧气，呼出二氧化碳，由此来恢复血氧浓度，维持大脑正常工作。同时，脸部的夸张运动有助放松肌肉、缓解疲劳。但其实打哈欠不单单是困倦了，无聊时也会打哈欠，与温度也有一定关系。奥地利维也纳大学与美国研究团队指出：打哈欠与环境温度的关系最大，尤其是在20℃左右时，最容易打哈欠。打哈欠能使人头脑保持清醒，如果周围温度比人体温度低，打哈欠快速吸进的空气会给面部的血液降温，进而给大脑降温。【陕西科普】

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