1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品,其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。
另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
3、葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。
4、菠萝
这个美白抗衰老的菠萝是地菠萝,而不是木菠萝哦。地菠萝属于热带水果,含有丰富的维生素C,可以让肌肤里的黑色素沉淀,和淡化黑色素的效果,还能让肌肤润滑肌肤,促进新陈代谢,有效去除角质,从而达到美白的效果。
5、香蕉
香蕉有润肠通便的效果相信大家都是清楚的,那么香蕉是具有减肥的功效。其实香蕉不仅有减肥的效果,还有美容功效哦。多吃香蕉还能美白肌肤,让肌肤起到白皙净透的作用哦,因为香蕉中也是富含维生素C的,而且香蕉的价格是十分的平民,所以要常买来吃,既能瘦又能美还对身体好,一举三得哦。
参考资料来源:人民网——女人吃什么美容?推荐美白护肤的5大水果
人民网——哪些水果可以排毒养颜抗衰老 这些水果别错过
具有排便作用的水果一般具有美容作用,因为排便不光滑,容易长斑点、痤疮。猕猴桃:可防止便秘 猕猴桃甜多汁,富含维生素C,维生素c被称为美容维生素。香蕉:润肠通便的功效 ,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排毒养颜。苹果中的钙有助于代谢体内多余的盐,消除高盐引起的水肿。苹果酸能代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃内铅、汞、锰的排出,调节血糖水平,防止血糖急剧上升和下降。
由于苹果富含钾,钾不仅能缓解摄入过多钠引起的水肿,还能起到一定的排尿作用。能促进胃内蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助于消化吸收和减肥。柠檬汁具有很强的杀菌作用,抑制子宫收缩,降低血脂,减肥。柠檬还有美容作用,可以防止和消除皮肤色素沉着,使皮肤光滑柔嫩。
柠檬是一种高碱性水果,被认为是治疗所有疾病的最佳药物。柠檬能化痰、止咳、生津健脾,还能促进人体血液循环,促进新陈代谢,达到减肥的效果。葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖,使糖不易转化为脂肪储存。葡萄柚含有天然果胶的特殊营养成分,可以降低血液中的胆固醇。葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C,而且由于热量低,常用于减肥食谱,是排毒的好选择。
此外,葡萄柚富含柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于消化肉类,避免脂肪摄入过多。多喝水促进排毒。排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最自然和简便的方法。日常生活中,不要等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神,接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水,还可以促进大小便排除,有清洗大肠和小肠的作用。
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