2.饮食误区摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3.缺少锻炼整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4.压力过大人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
如果是由于喝的过于太多，或者是喝水速度过于太快引起的腹胀，可以通过运动的方法让其自行的症状消失，不用做特殊的处理。但是如果是由于胃肠功能紊乱，或者是消化不良所引起的，这时需要服用药物来进行治疗。可以服用一些健胃消食片或者是吗丁啉、西沙必利来增强胃动力。同时在饮食上要注意吃一些清淡易消化的食物，要避免高脂肪、高糖以及刺激性的食物，还要避免吃淀粉多的食物，以及爱产生气体的食物。在进食的时候要注意少食多餐，同时进食的速度也不要过于太快，一定要细嚼慢咽，可以适当的做一些腹部的按摩。
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