妈妈一般不用忌口的！只要吃清淡一点就好最好不要吃花椒
辣椒这些刺激性的东西
平时饮食可以多喝点清炖的鱼汤
鸡汤
喜欢吃虾可以多吃点
有助于宝宝补钙！
可以给一岁的宝宝制作的食物有很多，因为一岁月龄左右的孩子，是孩子骨骼发育的高速时期，这个时候，孩子身体对于钙含量的需求比较大。因此，建议家长在给孩子制作辅食的时候，可以挑选钙含量比较丰富的食材。比如说可以做菠菜豆腐汤，或者豆腐鱼头汤等食物给孩子喝。并且这个时候的辅食也不用以糊状物为主，而可以开始改为丁状物，或者是块状物。1、选择一段奶粉刚出生的宝宝适合喝一段奶粉，因为一段奶粉成分最接近母乳，富含多种营养物质，能满足宝宝的生长发育需求。
2、选择蛋白质含量适中的奶粉
在挑选奶粉时，妈妈要查看奶粉罐标注出的营养成分，重点看蛋白质的含量，如果达到12-18g，与母乳最为接近，适合宝宝喝，可以购买1-2罐。
3、选择奶源地好的奶粉
奶源地好，能从一定程序上保证奶粉的质量。世界上公认优质奶粉地有荷兰、爱尔兰、新西兰。这些地方气候和环境都适合饲养奶牛，制造出来的奶粉营养价值高。
4、选择符合婴儿口味的奶粉
新生宝宝也有自己的口味，如果奶粉味道不合适，会拒绝喝奶。妈妈在购买奶粉时，要选择符合宝宝口味的奶粉。可以测试一下，很多宝宝都喜欢喝甜的奶粉。
5、选择近期生产的奶粉
奶粉放置时间长，味道会改变，营养物质也会流失。妈妈在购买时，最好选购日期比较新的奶粉，不要购买已过期的奶粉。
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