2、红枣桂圆汤：红枣具有补血的作用，桂圆不仅可以补血，还可以补气，所以女性在产后食用红枣桂圆汤，可以起到很好的补气血效果。尤其是里面再加一些枸杞，效果会更好。
3、红糖煮鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的营养物质，很适合产后体虚的人。而红糖又有很好的补血作用，两者如果搭配食用，会使效果更好，能够很好的帮助女性产后补充气血。
4、滋补气血的汤：生活中很多汤可以起到滋补气血的作用，比较常见的有红枣木耳汤、乌鸡汤、牛肉汤以及排骨汤等等。这些食物可以起到补充气血的作用，而且还可以促进乳汁的分泌，对产妇和婴儿都有一定的好处。
产后气血不足不仅会使产妇的身体比较虚弱，而且还会引起奶水少，所以产妇在产后一定要注意合理的补充营养。例如可以多吃一些以上的食物，能起到补充气血的作用，早日恢复健康。同时产妇要保持良好的心情，多注意休息，对于身体也可以起到一定的调节作用。
在做月子期间可以通过饮食或者药物的调理，来达到补气补血的功效。首先在饮食方面可以多吃一些乌鸡汤，鲫鱼汤，因为鸡汤当中的营养价值和矿物质是比较多的。能够有效的改善产后女性贫血的症状。其次可以用大枣猪肝，菠菜来进行食疗。这些食物当中铁元素的含量比较高，通过补铁就可以达到补血治疗产后贫血的作用。最后也可以用些中药来进行治疗。比如中药当中的红花，当归，枸杞子都可以起到补气补血的作用。但是用药期间注意严格的把握用药的剂量，防止出现一定的不良反应。在生产以后尽量坐好月子不要让腹部着凉。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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