可以根据季节进行选择。在夏季应尽量在上午8-9点或下午3-4点在阴凉处晒10-30分钟，可以避免婴儿缺钙。冬天时应尽量选择太阳较充足时，根据婴儿保暖情况适当晒太阳10-20分钟。所以晒太阳时间应根据季节进行选择，同时要注意婴儿年龄。不同年龄婴儿对于外界环境要求存在差异，如果是1个月婴儿，则晒太阳时间相对较短，甚至可能无法将婴儿带到外面，只能在户内将窗户打开适当晒太阳。若婴儿年龄稍大，则可以在户外活动时间更久，让婴儿适当进行活动与玩耍对钙的补充存在帮助。因为紫外线能够通过皮肤改善维生素D活性，使无活性的维生素D转变为存在活性的维生素D，从而能够促进钙、磷吸收。
小孩晒太阳怎么晒好
小孩晒太阳怎么晒好，生活中妈妈们都知道带宝宝外出晒太阳是很有好处的，而且宝宝晒太阳是为了促进维生素D吸收，防止佝偻病，那么，以下分享小孩晒太阳怎么晒好。
小孩晒太阳怎么晒好1孩子晒太阳的正确方法
1、晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。
2、晒太阳需要循序渐进，开始晒太阳两三天，爸爸妈妈可从脚尖晒到膝盖，约5-10分钟即可。
3、当宝宝慢慢适应接触阳光之后，可以慢慢拿扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。
4、孩子如果一直都很正常，没有异常的反应，那么就可以让宝宝增加晒背部约30分钟左右的时间。
5、除去宝贝的尿布，让阳光晒到宝贝的肚脐，但是时间不宜过长，时间约15-20分钟。
适当晒太阳的好处
1、促进人体对钙的吸收，从而减少因缺钙引起的腿部抽筋，阳光中的紫外线有很强的杀菌功能，从而能增强人体的免疫功能。
2、能提高男性雄性激素，增强性欲，提高精子质量。
3、阳光中的紫外线可以刺激制造红细胞，提高造血功能，从而起到预防贫血的作用。
我给家长们分享了孩子晒太阳的正确方法，希望家长们可以多多参考一下。孩子适当的晒太阳对身体有很大的好处，所以建议家长们可以多多带孩子到户外走一走，增加孩子身体抵抗力。不仅孩子，大人适当的晒太阳对身体的好处都是很多的。
小孩晒太阳怎么晒好2第一、何时晒？——上午9点和下午4点
孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道，对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
第二、怎么晒？——该适当地露部位
带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢？专家表示，主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，对此，早教专家表示，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
新生宝宝晒太阳的顺序是：
1．然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。
2．最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟即可。
3．最后可增加晒背部约30分钟。
4．除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15～20分钟
晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。
第三、到哪晒？——去有绿化的公园
新生儿可在室内阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。
所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了，这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。
去公园环境较好，空气质量也高，对婴幼儿身体健康也有好处，专家表示，家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，空气污浊对孩子健康不利。推荐：心里健康的.孩子有哪些特点呢。
第四、晒多久？——半小时适宜
带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢？其实，婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。
晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。
早教专家建议，每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。
小孩晒太阳怎么晒好3宝宝晒太阳晒哪个部位
宝宝晒太阳没有特别指定的部位，不过要注意不要晒到脸，尤其是要避免阳光直射眼睛。
若是天气较冷时出去晒太阳，可以给宝宝着重晒小手小脚、后脑勺，以背部对着阳光是最好的。若是天气较暖和，只要是可以裸露出来的皮肤都可以晒，可以着重晒屁股、四肢、后脑勺。如果宝宝可以自由走动了，就让孩子在阳光下随意玩耍，只是需提醒不要直视太阳，这样较自然的晒太阳也是很好的。
晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮。晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。而晒晒孩子的后脑勺，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
宝宝晒太阳隔着玻璃有用吗
宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的`，隔着玻璃晒会降低阳光的功效，等于白晒了。
宝宝晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收，等于间接起到了补钙的作用。但紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线都会被阻挡在外。隔着玻璃测试得知，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳，孩子基本得不到紫外线的照射，这样就起不到间接补钙的作用了。
如果家长担心宝宝外出晒太阳会吹风感冒，那么可以选择背风处晒太阳，在温度适宜的情况下，可以晒晒四肢、后背，或是直接让宝宝在太阳下玩耍。若是天气太冷，家长刻意帮宝宝带帽子、手套和口罩等保暖用品遮挡，这样晒太阳也没什么功效，建议等温度回升后再带宝宝好好的晒个太阳。
宝宝晒太阳小贴士
1、宝宝晒太阳时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。
2、宝宝晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，尽量避免让宝宝穿黑色服装。
3、不要隔着玻璃晒太阳，隔着玻璃晒是不起作用的。宝宝晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。
4、到了冬季，户外温度非常低时，家长如要带宝宝出去晒太阳，一定要循序渐进，最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带宝宝晒一两个小时，否则很容易造成宝宝感冒。
5、宝宝夏天晒太阳需做好脸部防晒工作，最好给宝宝带防紫外线的墨镜。并且要控制好时间，不然容易中暑或晒伤。
6、晒太阳时不宜空腹，而且最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素d的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
年龄不同，晒法不同那么，晒太阳究竟有哪些讲究呢？不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。
婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。在日本，孩子刚满月时，家长就会抱着他们每天在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，家长会给婴儿擦汗水，喝水。
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