把黄豆和黑豆大豆浆会不会上火

头发当然喝黑豆，不过说句。黑豆打豆浆真的好难喝，再来你看看市面上，有绿豆浆对吧，有黄豆浆更不用说。你也还常见到黑豆浆？呃，完了就是没事吃点黑芝麻对头发也好嘛，再来就是，你可以把黑米，黑芝麻，黄豆，花生，打到一起，用豆浆机，如果没有，煮单的粥喝好了，嘻嘻。我是常常这么打豆糊的，蛮香的。特别是黑米，打到豆糊里面味道特别香。黑豆浆不上火的，豆类都属于凉性的，特别是绿豆，黄豆，都下火的。

希望采纳

早餐喝豆浆，黄豆与黑豆，该如何选择？

选择黑豆。因黑豆浆的营养成分更全方位一些。

科学研究表明：黑豆具备高蛋白食物，低脂肪的特点，其蛋白质含量达到36%-40%，等同于肉类食品含量的2倍，生鸡蛋的3倍，牛乳的12倍；含有18种碳水化合物，尤其是身体必需的8种酸含量，比美国FDA要求的高蛋白规范还高。

黑豆还带有19种植物油脂，不饱和脂肪含量达80%，消化率达到95%之上，除能符合身体对脂肪细胞的要求外，也有减少血浆中碳水化合物的功效。由于黑豆基本上没有碳水化合物，只含不饱和脂肪，而不饱和脂肪不被身体消化吸收运用，却有抑止身体消化吸收碳水化合物，降胆固醇在血液循环系统中含量的功效。

黑豆和大豆是血亲，都归属于大豆大家族，仅仅种类上面有差别，营养元素如出一辙。因此黑豆浆和黄豆浆都富含充足的蛋白，钾，镁，钙，B族维生素等营养元素，及其可溶膳食纤维素和大豆异黄酮类健康保健化学物质。差别取决于，黄豆浆中带有小量胡罗卜素，而黑豆浆中带有叶绿素和黑色素细胞，这种成分全是有益于身心健康的。

黑豆比大豆的蛋白，钾，维他命含量略高，降火，利湿，抗氧化性等领域的效果更强，因此喝黑豆浆更强。豆浆是用大豆泡浸后磨碎的饮品，既能够同时食用，又可以制成豆类食品。豆浆的养分来自大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大概有35%~40%上下，它比各种各样肉类食品的蛋白质含量要高两三倍。

除蛋白，钙，铁等各种各样营养元素和矿物外，大豆中还带有豆固醇，不饱和脂肪和大豆卵磷脂，这种成分能够协助大家减少血浆中碳水化合物的浓度值，防止多种多样心血管病症和其它慢性疾病。

大豆营养丰富，可是，仅有经过充足生产加工，这种营养元素才可以被身体消化吸收。例如，干炒大豆时蛋白吸收率一般是48%，而整颗煮大豆时吸收率仅为65%。大豆历经小水泡，研磨，制成豆浆，充足加温以后，大豆蛋白质的吸收率则能够一下子提升 为90%。

豆浆的营养成分愈来愈被世界各地人们所接纳，欧洲称它为“植物奶”，而美国豆浆的零售额早已超出了3亿美金。可是我们了解，蛋白质含量高的食品类非常容易霉变，而豆浆一般是现做，现做，现喝的，这使豆浆曝露在空气中的时间段很短，不带来给各种各样微生物菌种充足主题活动的机遇，因而它带来的蛋白质含量是最干净的。

可以，黑豆黄豆豆浆做法如下：

主料：黄豆35克、黑豆30克

辅料：糖40克、水1000毫升

步骤一：准备好黑黄豆。

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步骤二：加水泡发。

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步骤三：泡好的黄豆加入豆浆机内。

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步骤四：加水至中间水位线。

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步骤五：盖好，通电，选择湿豆按键启动豆浆机。

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步骤六：25分钟后，豆浆做好了，加适量糖搅化即可。

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步骤七：倒出豆浆饮用。

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