如果想锻炼腹部，很多动作是会锻炼到大腿，腰部的。
所以是正常现象，锻炼腹部请注意锻炼频率（一周两次或三次就足够了）及量，注意循序渐进。
望塑性成功。
(1)收腹带使用过久会导致血脉不畅全天24小时和长期使用收腹带有害健康，收腹带绑的过久会导致血脉不畅，特别是下腔静脉阻力增加，从而诱使引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
(2)收腹带使用过久影响乳汁分泌
收腹带束腰直接会压迫胃腔肠管，影响消化功能吸收功能，时间久了会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。
(3)收腹带使用过久反不利瘦身
其实，收腹带绑的过久反而不利于瘦身。因为收腹带使用时间过长，会严重影响血液循环，限制腰肌及腹背的活动。而且，由于动脉不通畅，血管的供血能力受限，会导致心脏的供血不足。较大的压力也会影响肠道，使饭后肠蠕动变得缓慢，导致食欲下降或便秘等。
有些收腹带是由化纤成分制成的，具有刺激作用，使用此类收腹带不仅不舒适，还常伴有难闻气味。还有，化纤成分如果过高，会刺激皮肤，过于束腹影响血液循环。
所以，选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。收腹带最好选择柔软、无弹性、且透气性好的。
怎么用收腹带减肥
只要正确使用了减肥收腹带，它是可以帮助我们瘦腰，瘦腹部，甚至还能减轻腰酸背痛的情况!那么该如何正确使用减肥收腹带?使用减肥收腹带最好的时间是在白天，最好就是在饭后半个小时使用，千万不能带着收腹带睡觉，晚上睡觉前需要摘下。切记不能太过长时间使用，以免造成肠胃不适!另外，使用减肥收腹带的朋友，不适宜提醒过胖的，一般都是产后修复身材使用!不管何种目的，都不建议太长时间使用。剖腹产的朋友，需要在伤口和身体都恢复了，才能使用，以免加重伤口的程度和让伤口感染。肠胃和气血不足、不顺畅的朋友，建议不要使用减肥收腹带，这是为了身体的健康着想!减肥收腹带的效果还是非常不错，只要使用正确了，很多副作用都不会发生。
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