扁平足会影响长跑吗?

扁平足会影响长跑吗?,第1张

扁平足只是不益于长跑,会压迫脚底神经。短跑,主要还是看你蹬地的力量,这关系你后面的加速;摆臂速度,这影响你脚步的频率。一般步伐大的人,他摆臂幅度也会很大。我有一朋友,他个头不高,但他摆臂的频率不一般,这就是优势。紧张会使两肩夹紧,影响摆臂。

扁平足可以跑步,但不能长期、长时间跑步。因为扁平足患者到后期都会有足底的疼痛、肿胀,甚至步态异常,严重者甚至有平足畸形,一定要早发现,早治疗。青少年和儿童要进行预防,平时要加强足内外肌肉的功能锻炼。同时可以选择有良好足弓支撑的鞋子,来减轻足底的压力,一定要避免长时间站立,建议去正规医院骨科门诊就诊咨询,早发现、早预防、早治疗。

其实在临床上扁平足这种疾病不是一种很严重的疾病,但是也是需要患者注意一些事项的,一般在临床上患有扁平足的患者在生活中要注意不要做强烈的运动,患者可以选择进行游泳、骑自行车这一类的运动,因为这一类的运动不会使患者整个身体的体重集中在足部。还有就是患者平时穿鞋要穿一些平底而且相对宽松的鞋子。

需要注意以下事项:1、扁平足患者要变换多种走路姿势,不要长期使用防止足部过度疲劳,减轻足部负担。扁平足的患者平常还要注意护理工作,经常锻炼小腿和足部的肌肉,增强肌肉力量,可以减少足部不舒服现象。2、扁平足患者建议经常用热水泡脚,可以适当在热水中添加中草药,有利于促进脚部血液循环,继而减轻酸胀、疼痛的现象。3、扁平足的患者应尽量穿平底鞋,不宜穿带跟的鞋,可以锻炼小腿和脚底肌肉,可以有效减轻脚部疲劳感。平时也可以穿矫正扁平足的鞋或者此类的鞋垫,都可以在一定程度上缓解症状。


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