雪碧为什么不能喝的太多

因为是碳酸，除糖类能给人体补充能量外，几乎不含什么营养。过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍

1、不利消化

碳酸饮料中大量的二氧化碳有抑菌作用，不仅抑制了饮料中的细菌，更是抑制了胃中的有益菌，因此就大大影响了消化系统的正常运转。

碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，进而影响食欲，易导致肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。

2、不利肾

含咖啡因的碳酸饮料更是威力凶猛，其中的碳酸会增加小便中的含钙量，使产生结石的几率增大；而其中的咖啡因则会使人体内的镁和柠檬酸盐大量流失，殊不知这两样物质是预防人体肾结石形成的防卫兵。

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扩展资料：

碳酸饮料适合饮用的人群：

1、一般人群均可饮用。

建议在吃饭前后饮用，用餐中都不宜喝碳酸饮料。并且不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。

2、对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。

对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。

3、偶尔感觉疲劳的成年人

一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不适合儿童。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2017/0424/c360306-30078759.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-碳酸饮料多喝有害 这些人群喝饮料如吃"砒霜"

雪碧属于典型的碳酸饮料

总结坏处主要有以下几点:

1.它其中有大量的食品添加剂，防腐剂什么的，这些没一样对身体有好处，而且这些成分人体在代谢的时候需要大量水分，所以喝完几乎等于没喝，甚至还会越来越渴(深有体会)

2.雪碧喝起来十分甜香，这种浓浓的甜味儿其实来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。这样一小瓶的雪碧能量就达到一二百千卡，喝多了极易发胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

3.损害牙齿(人皆知，就不说了)

4.对骨头不好。注意一下它的成分，含有大量磷酸。它摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。对于生长过程中的青少年危害很大，对于一般人也易导致骨质疏松。(资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。)

5.影响消化。对肠胃没好处，人体内的有益菌也会产生抑制作用。一下喝太多，释放出的二氧化碳会引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

6.状态不好。可乐含有碳酸，呈酸性。因为人体在弱碱性时状态最佳。

危害实在多，少喝为妙.

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