全脂鲜牛奶一瓶780ml约22.8元。
牛奶正确食用方法
1、吃一些点心
先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。
2、加热牛奶
加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。
3、不要过热
70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中钙质也会出现磷酸沉淀现象。
4、搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配。
5、睡前喝奶
临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的最佳时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。但是人们说的睡前喝牛奶有助睡眠其实只是心理作用的，没有用的。
6、小口喝奶
小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
7、服药前后不要喝奶
服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。
8、不要混合果汁
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。
9、不要加糖
煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有害的果糖基赖氨酸。
10、菠菜与牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
光明鲜牛奶和优倍区别来源：天气加2021/09/04 09:11:04
光明鲜牛奶和优倍区别：1、口感不同，光明鲜牛奶新鲜度比较高，口感相对醇厚，而优倍牛奶口感比较新鲜和清新爽口。2、加工工艺不同，光明鲜牛奶是采用的法国低温过滤加工工艺，而优倍采用的是巴氏杀菌的工艺。3、营养物质不同等。
光明鲜牛奶和优倍区别 光明鲜牛奶和优倍区别是什么
这两种牛奶在口感上面的不同，光明鲜牛奶在口感上面的新鲜度是很高的，口感相对也比较醇厚的，而优倍的牛奶喝起来的口感是比较新鲜和清新的，也比较爽口。它们两者的加工工艺的不同，光明鲜牛奶是采用的法国低温的过滤加工工艺，而优倍采用的是优质的奶源，巴氏杀菌的工艺，在包含的营养物质方面，光明鲜牛奶中保留了鲜奶中很珍贵的乳铁蛋白，还有很多天然的维生素，矿物质等，优倍的牛奶中提升了很多活性物质的保留率，使维生素和矿物质的保留率更高。
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首先，牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白，容易被人体消化吸收，并且能与谷类蛋白质发生营养互补作用。牛奶的钙含量不仅高，并且吸收率也高，是膳食钙的最佳来源。喝300克牛奶，可以得到约312毫克的钙，接近每日推荐摄入量的40％。
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再次，牛奶还是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的维生素B2，这种营养素正是中国人常缺少的。最后，牛奶还含有大量的生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等，有助人体健康。
10元左右的光明新鲜牧场 or 20元左右的光明优倍
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