崴脚冰敷多长时间
崴脚冰敷多长时间，在日常生活中，之所以出现崴脚很多原因都是由外力所造成的，处理崴脚最好的方法就是冰敷，那么到底崴脚冰敷多长时间才是最为合适呢？接下来一起来了解崴脚冰敷多长时间。
崴脚冰敷多长时间1
在崴脚后应当立即进行冰敷，并且在24小时内，都应当进行冰敷。
因为在崴脚后的24小时内，局部软组织挫伤，局部毛细血管破裂，组织液、血液等会流出到组织间隙中，造成脚踝肿胀疼痛，此时冰敷能够促进血管收缩，减轻出血肿胀的情况。
崴脚怎么冰敷
在崴脚后应当立即使用毛巾包着冰块、冰袋或者使用冷毛巾对扭伤的脚踝进行冰敷，首先应反复冷敷3-5次，每次15-30分钟，每隔2小时1次为佳。然后再用绷带、棉花进行加压包扎，抬高脚。
在崴脚后的24小时内，切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩，这样会导致毛细血管出血加重，使脚踝在之后肿胀情况加重，更加不利于恢复。
如果要进行按摩，需要在脚扭伤后的24小时之后再进行，并且按摩的手法一定要专业、轻柔。
崴脚冰敷后还要做什么
在崴脚并进行冰敷后的24小时后，局部毛细血管已经没有继续出血了，就可以开始进行热敷了，使用热毛巾、热水袋都可以的，能够起到活血化瘀，促进淤血吸收，让扭伤加快恢复的作用。
除了热敷外还可以涂抹活络油等具有活血作用的药物，或者进行针灸拔罐把局部淤血拔出来。
在之后一定要注意休养，在恢复前尽量不要进行运动，平时要减少伤脚的使用频率，保护好扭伤的脚踝。
崴脚冰敷多长时间2冰敷的时间一般是二十分钟左右
这个时间能够保证伤处暂时稳定，并且不会继续发生肿胀，同时也会减少脚部的刺疼感。但是不要敷时间过长，可能会起到反作用，很容易把脚部的肌肉冻伤。如果情况比较严重的话就隔半个多小时再次冰敷二十分钟，热敷的话基本一次也是敷二十分钟就可以了。
崴脚后在24小时内需要进行冷敷
因为崴脚的时候疼痛感非常强烈，这个时候需要用冰凉的`东西来缓解疼痛感，最好的选择就是冰袋，并且这样做也能够避免患处情况恶化。有的人如果没有立刻冰敷的话很容易发生肿胀的情况，而且会持续好几天，所以及时使用冰块能够快速消肿，而且还能够起到镇定的作用。
在24小时以后就需要热敷
因为当时崴脚以后毛细血管发生破裂所以造成患处肿胀，但是经过冰袋的镇定处理后，毛细血管已经恢复正常，但是这个部位还是会有淤血堵在这里，所以这个时候是可以用热敷的方法来疏通淤血的。同时这也能保证脚踝处的血液能够顺畅流通，避免因为血液堵塞造成的肌肉坏死的情况发生，不过一定要用温热的毛巾敷，温度过高会烫伤自己。
崴脚之后是应该冰敷的，这样就能够消肿，因为当崴脚之后，肌腱韧带或者是筋膜都会出现受损，用冰敷的方法更容易消肿。崴脚治愈后不会留下后遗症，只要损伤不是特别大还是能够恢复健康的，所以要注意保护好自己，从而完全恢复健康。
当人们扭伤崴脚之后，就会出现韧带筋膜或者是肌腱出现撕裂，从而形成一个伤口，应该马上进行冰敷，从而避免伤口中渗出血液以及其他组织，从而影响人们的健康问题。因为使用冰敷的方法就能够让损伤处的血能够止住，从而避免软组织伤口里面的血液渗出以及其他的液体，而且冰敷止痛效果也是比较好的，当持续有效的冰敷就能够预防崴脚之后出现肿胀的问题。
当人们扭伤比较严重的时候，用冰敷的方法还能够起到消肿止痛的效果，所以一般人们在崴脚之后，一开始是没有进行冰敷，然后就会出现肿胀，但是开始就持续有效的冰敷，肿胀速度会变慢，而且消退也会变快，进行冰敷，肿胀也不会特别的疼，从而有着消肿止痛的效果。当肿胀的情况消失之后才可以用热敷的方式帮助脚步变得比较舒适，所以扭伤之后不能够立马选择热敷，否则会起到适得其反的作用。
这个时候会让病情变得更加严重，而且疼痛感也特别的明显，在热敷的时候血液循环会变得比较快。而且皮下的软组织中淤血也会受到影响，所以在扭伤中期的时候使用热敷是比较好的。在用冰敷之后还要购买一些跌打损伤的药进行涂抹，从而达到消肿消炎，这样才不会影响人们的日常生活，恢复的速度也会变快，所以要注意，崴脚之后是需要用冰敷的。
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