125克蓝莓大约多少个

有40～60颗左右。

很多超市或是水果店里的蓝莓都是一小盒一小盒的售卖的，最多的就是125克一盒的蓝莓。一盒蓝莓也就有40～60颗左右，虽然分量不多。但是人要是吃蓝莓多了之后，营养吸收反而不如适量来的更高，还有会因为食用过多引起身体的不良反应，这样一来还不如少吃。

经过试验之后，人体一天摄入的蓝莓的食用量最好是在20颗左右，这样既有营养，又不会影响身体健康。

医疗保健价值：

1、改善视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。

2、抗癌

蓝莓浆果还是一种低热量的食品。蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症（预防子宫颈癌等），减低患癌的可能。

3、增强记忆力

蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔兹海默症等。蓝莓中富含花青素，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

以上参考资料来源：百度百科-蓝莓

蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓

蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓，蓝莓在我们日常生活中是非常受欢迎的，蓝莓的营养对我们健康也是有很多好处的，但是吃蓝莓的时候也是有禁忌的，以下分享蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓。

蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓1

腹泻患者不能食用蓝莓

一些人可能由于胃寒而导致拉肚子，那么这个时候是不能吃蓝莓的，只是因为蓝莓具有通力便利的功效，对于治疗便秘等疾病都有非常不错的疗效，所以腹泻患者是不适合吃蓝莓的，所以建议大家在拉肚子的时候不要吃蓝莓。

如果我们继续服用蓝莓，那么就容易出现我们的脾胃受到伤害的情况，导致腹泻拉肚子的情况更加严重，不利于我们的健康，需要大家重视才行哦。

糖尿病人不能食用蓝莓

糖尿病人血液中糖的浓度是非常高的，蓝莓里面也含有丰富的糖分，如果糖尿病人吃太多的蓝莓，可能会导致身体里面的糖分过高会直接影响到病情的恢复，反而会导致血糖升高的情况，让糖尿病的问题变得更加严重，所以我们就需要避免这样的情况出现才行了，最好就不吃蓝莓了，这样才健康。

可以发现，蓝莓虽然是很优秀的'一种保健水果了，经常的吃的好处也是极大的，但是本身蓝莓也存在一定的禁忌了，上面介绍的人群就是不适合吃蓝莓的了，这也是我们大家需要注意的了，重视这样的情况才可以让我们更好的去服用蓝莓了哦。

蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓2

不宜过量

1、蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，性质寒凉，不宜过量食用，避免加重其胃肠道负担，刺激肠胃，使肠胃受凉，出现肚子不舒服，腹泻的情况；再加上蓝莓中含有多种有机酸性物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿酸涩，所以生活中不建议过量食用蓝莓。

腹泻患者不宜吃

2、蓝莓中含有丰富的维生素以及膳食纤维素，是具有一定止泻作用的，对于腹泻者来说，食用过量蓝莓容易加重其胃肠道负担，其次就是蓝莓性质寒凉，其中含有较多钾离子、膳食纤维对于腹泻者来说，食用之后容易诱发或者加重其病情。

体寒者不宜吃

3、蓝莓性凉，过量食用可能会加重人体寒气，对于体寒腹泻者来说，是不宜吃蓝莓的，否则容易诱发或者加重其病情，对他们的健康造成伤害，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

糖尿病人不宜吃

4、蓝莓中含有一定的果糖，虽然比较容易被人体吸收，但是人体食用之后，很容易使体内的血糖水平升高，对于糖尿病患者来说，是不宜食用的，避免诱发或者加重其病情，从而对他们的健康造成威胁。

蓝莓一天吃多少为宜

5、建议一天吃15-20颗左右即可。

蓝莓是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果，对于人体来说，食用之后可以满足其营养需求，对人体的健康具有一定好处，但考虑到蓝莓性凉，还含有一定的酸性物质，对于正常人体来说一天吃15-20颗左右，用来满足自身营养需求即可。

现在是蓝莓成熟的季节吗

现在是蓝莓成熟的季节吗，虽然现在有大棚技术，可以让我们吃到不同时节的的水果蔬菜，而且这样的方式也很受欢迎，但是虽然我们，能吃到不同节气的东西但是却不是这个品种的适宜季节，以下是关于现在是蓝莓成熟的季节吗。

现在是蓝莓成熟的季节吗1

蓝莓一般在夏季的7～9月份成熟，是一种有着很好的营养价值和药用价值的水果，还有着浆果之王的美称。通常一天只可以吃20颗左右的蓝莓，避免过量食用出现腹泻现象，在挑选蓝莓时要选择有白霜的，这样的蓝莓最新鲜口感最佳。

蓝莓夏季7～9月份成熟

不少人好奇蓝莓什么季节成熟，其实自然情况下生长的蓝莓成熟时间一般是在夏季，每年的7～9月份是蓝莓的成熟季节。但是也有人工种植的蓝莓，其成熟时间较早，一般在每年的6～7月就可以成熟了。

蓝莓具有很好的药用效果和营养效果，其中的营养元素和糖类能很好补充人体营养，因此又被称为浆果之王。此外蓝莓中的花青素可以很好的延缓细胞衰老，具有很好的美容养颜抗衰老的效果。

蓝莓虽然对于身体健康十分有益，但是日常食用时也不能够过量食用，一般每天吃20颗左右蓝莓就可以很好的帮助身体补充营养，如果吃的过多，可能会使胃虚的人出现腹泻拉肚子的情况。

平常在市场上挑选蓝莓时，要选择在外皮上带有一层白霜的蓝莓，这样的蓝莓是最新鲜的，将其食用也会得到最有效的营养成分吸收，不要选择不新鲜的蓝莓，吃了会让人们身体不适。

食用贴士

蓝莓是夏末初秋成熟的水果，但是正如前面所说，现在的贮存运输业很发达，对于蓝莓可以有很好的储存方法，所以市面上的蓝莓一般都是比较新鲜的。蓝莓上有一层白色的物质，这种物质是蓝莓新鲜度的体现，挑选的时候可以选择带有白霜的蓝莓。蓝莓味道酸甜可口，一般饭后食用比较好，平时也可以吃。

现在是蓝莓成熟的季节吗2

一、蓝莓什么季节成熟

蓝莓一般在夏季的7月上旬到8月上旬成熟，如果是在大棚内种植的蓝莓，可提前半个月至一个月成熟上市。

二、蓝莓采摘时要注意什么

适时采摘：蓝莓采摘的时间需要根据蓝莓的成熟程度进行确定，通常蓝莓的果实已经具备品种风味、形态和特征，果实中的可溶性固形物的含量也达到品种要求之后，就可以及时进行采摘了。

如果采摘时间过早，则果实还没有达到产量和品质的最佳状态，而如果采摘时间过晚，则容易在运输过程中腐烂变质，商品的货架期也会缩短，因此都不利于果园的丰产增收。

分批采摘：蓝莓的采摘期很长，蓝莓果实会陆续成熟，通常需要3-4周才能完成全部的采摘。应该分批采摘，每7天采摘一次，保证果实的品质和成熟度。

果实分级：蓝莓在采摘之后，还需要挑出有机械损伤、病虫眼、裂纹、腐烂的劣果，防止病菌污染。继续根据果实的直径分出果实大小，装入保鲜盒中避免运输中产生挤压，再进行分级售卖。

现在是蓝莓成熟的季节吗3

什么时候成熟上市

1、野生蓝莓：野生的和自己种植的'成熟时间是不一样的。野生的大多是在大兴安岭，通常是在7月份到8月份之间会成熟，有的也会推迟到9月份。国外的产地多是在北美，这里的高产时间是在7月份，此时也是最为新鲜的。

2、种植蓝莓：人工种植的成熟时间要比野生的提前些，多是在6月到7月之间就成熟，开始采摘上市了。此外，它的品种有多种，成熟的时间也会有些许差别，不过总体来说成熟上市时间都是在6月到9月份之间。

二、什么时候吃好

它是在夏季末到秋季初成熟的，现在的输运业发达，且有较好的贮存方法，因此市面上售卖的多是比较新鲜的。它的外表皮带白色物质的就表明非常新鲜，选的时候可选带白霜的。建议饭后吃，当然平时也是可以食用的，食用价值高。

三、生长环境

它喜欢温凉且光照足的生长环境。在我国主要分布在吉林，黑龙江，辽宁地区。野生的是在大兴安岭，长白山等地。品种主要是笃斯越桔，越桔等。

现在是蓝莓成熟的季节吗4

远离变质蓝莓：

超市的蓝莓大多都是一盒一盒包装好的，在挑选时要仔细观察。如果包装里有蓝莓汁溢出，表明蓝莓被挤压破裂甚至可能烂果那些柔软且渗出水分的蓝莓已经过熟。如果蓝莓表皮皱巴巴的，说明储存时间较长，失水过多并不新鲜。

新鲜蓝莓应放入冰箱，食用前才清洗，新鲜蓝莓最好在10日内食用。可以在冰箱中保存，但是容器一定要干燥。用有盖的硬容器，存放未洗的蓝莓，这样可避免碰撞及发霉。

蓝莓成熟是什么颜色的

不同品种的蓝莓颜色也不一样，大致都是蓝色的！

蓝莓为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。

一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，含丰富花青素；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240cm 高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。

全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区。近几年来才成功进行人工驯化培植。我国对蓝莓的研究始于20世纪80年代初，是由吉林农业大学小浆果研究所率先进入蓝莓研究领域，并第一个建立了蓝莓产业化生产基地。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。

并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

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