失眠都有哪些症状_备孕

失眠都有哪些症状

失眠都有哪些症状，大家可能或多或少的都有过失眠的情况，失眠是一件很痛苦的事情，严重影响到我们日常的工作与生活，还对身体造成了很多伤害，下面分享失眠都有哪些症状。

失眠都有哪些症状1

1、入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

2、整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医治失眠主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

3、老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。中医治失眠主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

4、时睡时醒。这类人属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

失眠都有哪些症状2

1、睡眠质量差

失眠患者往往睡觉比较轻，无法进入到深度睡眠，并且在夜里会反复的苏醒，还会经常做噩梦。这会严重影响到患者的睡眠质量，比较严重的患者，有可能会整夜无眠。

2、头晕

正常人在早上起床后头脑特别清醒，而患有失眠的人在起床后经常会有头晕现象，头晕现象的出现也会严重影响到患者在第二天的工作与学习，大家若是经常在早上起床后出现头晕的`症状，应当重视起来。

3、浮肿

经常失眠的患者，在早晨起床后面部或者是眼睑部位，可能会出现明显的浮肿，这些浮肿将会很难消除。浮肿也有可能是心脏病或者是肾病所导致。大家若是经常出现浮肿，应当及时的去医院检查，以确定浮肿的具体原因。

4、晨僵

有很多失眠患者在早晨起床后，会感觉自己全身的肌肉以及关节现僵硬，在活动以后，关节和肌肉的交情程度才会得到有效的缓解，这就是识别所导致的晨僵。

5、记忆力减退

严重的失眠还会导致患者出现记忆力减退、身心疲惫、能力不够清晰等症状。这将会严重影响到患者的工作与学习，长此以往就会引发患者出现神经衰弱疾病。

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一、床的摆放

首先，床头必须紧贴墙壁，要有“靠山”，不要留有空档。床头无靠，床位不稳，就会让人产生情绪起伏、低沉不振，严重者可能导致精神分裂。其次，床头不要冲着门口，风水中称这种情况叫“门冲”，也不要对着窗户，这样容易受外来煞气影响，让人产生幻觉，恶梦频发，影响睡眠。

第三，倘若卧室临近厨房，床头不可紧邻灶台，否则会让人精神紧张，性情暴躁，心浮气躁而导致失眠。还有就是有的朋友对睡觉的朝向十分敏感，倘若睡眠不好，可以考虑调整朝向来尝试，但现在的楼房受到房间的限制，很难调整朝向，那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了，这方面可以请教专业的风水师结合命理来指导布局。

二、卧室的摆设

首先，卧室内的镜子要尽量隐藏起来，不使用时最好不要外露，床边、床尾都不要放镜子，否则不仅影响到睡眠、健康，严重的还会影响夫妻感情，影响运势及子嗣。卧室内影子因反射光线造成的各种影像也是一种十分不利的煞气。其次，卧室内摆放的家具，尽量整齐，不宜过多，也不要摆放过多的杂物，否则杂乱的陈设很容易形成“鬼影重重”的不良效果，对人的情绪和精神造成不利影响。

三、卧室的光线

光线不可太强太刺眼，否则会让人产生急躁、暴躁的情绪。光线也不要太弱太阴暗，这样会让人压抑、忧郁。光线一般以光亮度适中的自然光线为好，让人舒服，安静。

希望通过以上几点，能解决或缓解失眠朋友们的困扰，希望大家能以最佳的精神状态面对崭新一天的工作和学习，在2014年有所作为，心想事成。

失眠都有哪些症状4

轻度失眠：主要的表现是偶尔的一两次失眠，这种情况其实对生活的影响不是很大；

中度失眠：一旦达到中度的失眠，通常的表现就是经常的会失眠，不仅对于白天正常的生活工作有影响，同时对自己的心理健康，情绪同样的有影响，如果你看到有些人脸色不太好，精神很差，有点什么事很容易发怒、焦虑等症状，那他极有可能是有中度的失眠状况；

重度失眠：基本上每天晚上该睡觉的时候都睡不着，严重影响自己的正常生活，这些人晚上辗转难眠，入睡的时间经常性的推后至少1-3个小时，虽然他也很困，很想入睡，奈何就是没有办法睡得进去，主要的还是心里不能平静下来，这些人已经缺乏了睡眠的真实感觉了。

因为失眠，让很多人觉得很痛苦，自然的在心里面会产生一些抑郁的情绪，他们很容易就是胡思乱想，甚至有一些人因为失眠导致了精神分裂，产生了自杀的倾向。所以如果自己的家庭里面有失眠的人一定要让他们保持一个放松的心情，保持良好的生活作息习惯

我们有义务让自己的家里人过得更好，如果病情严重，最好还是找医生进行诊治。失眠虽然现在多发，却不是不治之症，所以大家也是可以放心，把严重的病情交给医生，相信经过科学的诊冶，一般都能获得痊愈。

很多人都能感觉到睡眠不足的时候，身体各种不适应。那是因为，睡眠的时间过短，或者质量不高，没有办法达到身体需要的调整度。因此，就会亮起红灯表示抗议。睡眠不足对身体的危害有很多，本篇我们就来说一说这些由于睡眠不足而导致对身体的危害。

1、经常感冒

睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。