宝宝吃什么蔬菜好?

宝宝吃什么蔬菜好?,第1张

1、胡萝卜:胡萝卜是公认的含有丰富营养物质的一种蔬菜,含有丰富的胡萝卜素,而人体所需的维生素A恰恰就是由胡萝卜素转化而成,所以宝宝吃胡萝卜能很好的提升免疫力,对于生长发育有很好的促进作用。

2、生菜:生菜中除了含有大量的水分外,它的膳食纤维素含量也是很高的,能促进身体的代谢,并且生菜中的钙、铁、铜的含量也能帮助宝宝骨骼牙齿的发育。

3、西红柿:西红柿中含有丰富的番茄红素,可以称为是番茄红素的一个天然仓库,对宝宝的免疫力有很好的提升效果,而且还能有效地防止皮肤的黑色素产生,能保证肌肤更娇嫩。

4、南瓜:南瓜中除了含有丰富的糖类、维生素和蛋白质外,人体所需的氨基酸含量也很丰富,特别是锌的含量是能帮助人体蛋白质和核酸的合成,能更好的促进宝宝的发育。

宝宝吃蔬菜泥的最佳时间

一般母乳喂养宝宝四个月后便不能再满足宝宝的发育要求,这时候需要给宝宝喂一些辅食,以保证孩子的正常生长。因此宝宝吃蔬菜泥的最佳时间在4-6个月左右。

推荐小孩爱吃的六种家常菜:

1、干贝蒸鸡蛋、番茄肉末豆腐、清蒸龙利鱼。

2、土豆炖排骨、番茄烧茄子、红烧土豆块,都很简单小孩子爱吃,营养均衡,色香味俱全。


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