进入冬季，天气越来越冷，虽然北方有暖气，但是一进一出的冷暖，身体有时候也扛不住。南方的人更是在这样像过山车的天气里，不知道怎么穿衣服，稍微不注意，就被感冒围攻，还会咳嗽不断。
这段时间是感冒的高发期，一个人感冒周围的人也会跟着感冒。感冒是个常见症状，很多的人都很不在意。感冒加重的时候才会去重视它。这往往是错误的想法，小病久拖也会给身体带来一定的损害。
大家都知道感冒的滋味不好受，每天鼻子疼痛，严重的还会引起鼻炎、咳嗽等一系列的症状。感冒虽然是小事，但是也不能忽略。感冒的时间久了，咽喉干会导致喉咙肿痛。所以感冒了一定要及时缓解。下边介绍几种可以缓解症状的方法：
1.喝温开水，温茶
喝水不是多就有效，要少量多次，让喉咙随时处于湿润状态较佳，充足的水分可以帮助身体代谢机能，加速细菌，病毒排出，水温宜控制在摄氏3637度，较不易对喉咙黏膜产生 *** 感。但切记不要过量，以免增加肾脏负担。
2.使用加湿器。它释放出的水蒸气能降低房间的干燥度，让口鼻不再感觉不适。
3.烘烤橘子
将橘子洗干净在底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15—20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口地喝下，效果也不错。
预防晚上咳嗽的小妙招有很多，饮食方面可以试试杏仁茶，能降气止咳平喘。用于外感咳嗽、喘息，也可以试试按摩背部的肺俞穴，对于咳嗽、气喘等症状的缓解效果不错，同时也不要忘记用药治疗，中成药连花清咳片整方肃肺止咳，清肺化痰，透邪达表，使肺气上下宣达条畅，痰消咳止。经常性的咳嗽不要忽视，药物治疗是一方面，平常还要注意加强锻炼，提高机体免疫力。秋季的时候咳嗽的问题是非常常见的，在平时我们应该注意方法调整好才行，特别秋季的时候我们应该注意预防好这样的问题，是秋季的时候大家很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看具体秋季如何才能避免咳嗽问题影响我们健康，一起看看我们应该怎么做。秋季的时候大家是容易产生咳嗽情况的，这样的问题是容易影响我们健康的，大家如果可以做好预防的工作，这样能对健康有意义，所以说对咳嗽这样的问题来说，我们需预防好才行，秋季咳嗽的问题是可以通过一系列措施进行预防。首先，要保证生活规律，有充足的睡眠，同时进行适量运动，有益于增强体质，这样的做法对我们健康都是有好处的。同时在这时候要注意，实际上饮食是疾病预防中非常重要的环节，同时秋季的时候想要预防秋咳，就要尽量避免辛辣食物的刺激，从而保证体内津液不受损耗，因为辛辣刺激性食物往往会加重咳嗽，同时在饮食上应该以清淡为主。同时还可以多摄入一些水果、蔬菜等易于消化且富有营养的物质，尽量避免饮用含碳酸的饮料，这样才能在秋季健康。
秋季的时候我们会发现，这时候的天气特征中一个比较明显的问题，就是空气湿度下降了，而且空气干燥的问题，这一点在北方表现尤为突出，所以在秋季我们进行养生就一定要注重保持室内一定的湿度，同时适当补充水分，以促进机体的新陈代谢。最后，昼夜温差增大也是秋季的一大特点，建议大家随身准备一件方便易脱的外套，以应对气温的变化，这对我们保暖有帮助，可以在秋季的时候做好预防的工作，这样才健康。
秋季的时候我们是容易产生咳嗽的情况，所以在秋季的时候我们需要注意方法预防好，首先秋季的时候我们应该注意多休息，同时在饮食上也要有所重视，特别是要避免吃辛辣刺激的食物，而是应该多吃些清淡食物的，这样秋季才健康。
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