3至6岁是孩子发育的黄金时期，这时候他们身体迅速成长，需要多种营养物质来为身体发育提供必要的支撑。其中，钙微量元素是促进儿童骨骼、牙齿、肌肉发育的重要物质，钙的摄取和吸收对儿童健康成长至关重要。那么，3至6岁儿童吃什么补钙？
据研究表明，3至6岁的孩子每天钙的摄入量应达到500-1000毫克。如果孩子不好好吃饭甚至挑食，则有可能出现缺钙的现象，影响儿童的生长发育。这时候应该通过合理饮食来适当地给孩子补充钙元素。多吃一些钙含量较高的食物，帮助儿童更好地补充和吸收营养物质。
含钙量丰富的食物主要有奶制品，比如牛奶、炼乳、奶酪、酸奶等。奶类能为儿童提供丰富的钙元素等营养物质，满足儿童对钙的需求，是补钙的理想食物。
豆制品中也含有较为丰富的钙元素，比如大豆、豆腐、豌豆、青豆、蚕豆等。豆制品中含有大量的钙元素及维生素D，能够帮助儿童骨骼发育，提高免疫力。许多蔬菜也含有丰富的钙元素，像海带、胡萝卜、香菇、黑木耳、小白菜等，这些蔬菜含钙量高，同时又易被人体吸收，帮助儿童储存钙质。
儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：
1、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。
2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。
3、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。
4、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。
儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。
1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
2、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。
3、很多蔬菜也是补钙的很好的选择，然而往往容易被人们忽略，这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的最佳选择。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西兰花等。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
5、钙维生素d营养补充剂，每日一次，补充每日所需。
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