脑梗是一种常见的心脑血管疾病，主要是脑部血液供应出现障碍，造成缺血缺氧性坏死，每年因为脑梗死亡的人数是非常多的。很多时候脑梗的发作都是突然的，在一定程度上会危及生命，所以对于这个疾病还是要引起重视，想要预防脑梗，在生活当中，平时可以多按摩一下头部促进血液循环。平时可以按摩一下百会穴，百会穴主要是位于两耳之间的地方，是能够帮助提神增智。平时还可以按摩一下人中穴，而且是在感觉到情绪比较波动的时候，按一下这个位置是能够缓解突然晕倒，帮助呼吸通畅。
健康的饮食
想要预防脑梗，饮食营养也是非常重要的，应该注重调理饮食，保证营养的均衡摄入，尽量减少吃一些高糖高盐的食物，因为这些食物是非常有可能会导致人体患上高血压以及动脉粥样硬化的，这也恰好是导致脑梗的危险因素之一。平时应该多吃一些清淡易消化的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮的食物，不仅能够补充身体所需，还能够帮助预防脑梗。
适当的运动
根据研究表明一些肥胖患者患上脑梗的几率是非常大的，所以在日常生活当中应该控制好体重，所以进行一些适当的运动，是能够有效将体重控制在标准范围内，而且还能够提高身体素质同时运动的话，还能够促进新陈代谢，增强心肺功能，防止血脂堆积在血管当中，从而预防脑梗的发生。其实运动的话，也需要根据个人的自身情况坚持适当的运动，避免运动量过大，如果身体素质比较好的还可以进行一些有氧肌肉训练。
最后脑梗如果能够在早期发病期间就做好治疗的话是不会给身体造成太大的伤害，但是如果治疗不及时的话，就有可能会留下后遗症，对于患者的身心都会造成严重的影响，所以做好定期检查也是极为重要的。
脑梗后遗症锻炼方法有哪些? (1)按摩以及被动锻炼：这是针对脑梗病情较重卧床不起的病人来说的，为了预防卧床不动一起肌肉萎缩的风险，这个按摩以及锻炼的步骤是一定不能少的。可以由家人对卧床不起的脑梗患者进行按摩，尤其是对于大小关节的地方进行伸膝，屈肘等锻炼，活动关节部位避免僵硬，同时也能够预防心血管机能衰退。 (2)上下肢锻炼康复：一般脑梗过后很多人都会有肢体僵硬行动不便的现象，对于这种情况脑梗过后更需要进行上下肢锻炼，尤其是对于行走困难的可以进行扶物站立，身体向左右两侧活动、下蹲等多种锻炼，并且在锻炼的过程中注意活动量的逐渐增加，千万不要为了过度追求锻炼效果而过度疲累。3)加强功能锻炼：在锻炼康复的过程中，如果康复效果良好，建议能够逐渐增强相关功能的锻炼，以帮助患者达到生活自理的目的，尤其是在上肢的锻炼上，建议训练两只手的灵活性以及协调性，能够使患者在康复后可以达到自己梳头、穿衣服、吃饭等多种功能运用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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