1、皮肤干燥
维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。好肤色并不一定就是完美的古铜色，健康水嫩的肌肤同等重要。在缺少阳光的条件下，冬季滥用保湿霜，更易造成维生素D的缺乏。
2、浑身乏力
维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳。如果你觉得浑身乏力，毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可以精力充沛地度过冬天。
扩展资料
维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用，有利于骨骼健康发育。在成长过程中，钙和维生素D是两种不可或缺的物质。
如果经常感觉关节疼，小腿规律性抽筋，即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢，可能是由于缺乏维生素D。为了防止骨质疏松和脆性骨骼，可食用富含维生素D的食物，如鱼、鸡蛋、黄油、含钙牛奶等。
参考资料来源：人民网-出现以下4大症状？你该补充维生素D了
维生素D缺乏症是儿童维生素D缺乏引起钙磷代谢紊乱的一种慢性营养性疾病，主要特征是生长中的附生软骨板不能正常钙化，导致附生病变，谢谢你的邀请。我是小玉妈妈，一名幼儿园老师，有两个孩子。棍棒，即维生素D缺乏症的症状，是一种全身性疾病，慢性和营养性疾病，其特征是儿童维生素D缺乏导致钙和磷代谢受损而导致骨骼损害。
在中国，两岁以下儿童是高危人群。主要原因是维生素D摄入不足，不能满足儿童的生长发育。同时，户外活动少，阳光不足。种族主义的存在与不良的生活方式密切相关。因此，只要宣传儿童保健科学，种族主义是可以预防和控制的，卫生保健得到系统的管理，并采取了全面的预防和控制措施。种族主义预防应在怀孕前和怀孕期间开始，重点是一岁以下的儿童，并应在三年内得到系统的管理。
“抓得快，抓得小，抓得深外部活动：皮肤通过从太阳获得紫外线产生维生素D3，身体将维生素D3转化为活性维生素D。维生素D有助于婴儿吸收钙和磷，促进骨骼形成，并能防止敲诈勒索。鼓励的户外活动平均应为1-2小时/天。在郴州永兴县，许多家长抱怨他们的孩子变成了大头娃娃，并没有停止爱抚他们的头。原因是这些孩子对普通奶粉过敏，医生让他们买氨基酸奶粉。
父母被商人欺骗，买了一种固体饮料，导致变性和敲诈勒索。增加外部活动（阳光照射）.阳光照射是预防维生素D缺乏症的最佳方法。它方便、快捷、有效。当然，中国幅员辽阔，幅员辽阔。不同地区的南北、气候、阳光和户外活动都有很大差异，所以我们应该特别注意这一点。
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