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我们为了锻炼自己的身体，除了去健身房，就是去户外跑步了，有人跑完步之后腰酸背痛的，有些人跑完步之后一点事情都没有，运动过后如果出现了腰酸背痛的情况就证明你太久时间没有锻炼了，所以才会出现这样的情况。
还有一些其他情况，我们来具体的说一下。
第一 运动量过大
由于有部分的人群，在选择爬楼梯的时候，因为楼层太高，而自身的体能负荷又无法承受这种高楼层的运动，这时就会非常导致发生肌肉痉挛、肌肉组织或者纤维受到损伤，因为爬楼梯大部分运动都是腿部的肌肉，所以腿部的肌肉酸痛的现象发生。
第二 不做热身运动
经常运动的人都知道在运动前进行哪些热身运动比较好，一定的热身运动有助于活跃肌肉、关节、韧带的活性，从而避免运动过程中的一些损伤。但是很多没有进行热身运动的人容易出现腿酸的现象。
第三 过度疲劳
在过于疲劳的时候训练的话，人体的机能和体内的能量都比较少，如果这时候进行运动，不但达不到训练的效果，还容易以前你肌肉的拉伤和酸痛，容易出现腿脚抽筋或是隔日出现腿脚酸软的现象。平时运动比较少的人一旦进行强度稍微高一点的运动都会出现肌肉酸软的现象。
总结
这种现象在刚刚锻炼的初期是正常的。身体也要有个适应的过程。只要坚持锻炼，这种症状也会慢慢消失。并且身体表现出更良好的状态，走路的姿势都更加轻盈。人的精神状态也充满朝气和活力，在运动的面前，没有年龄，每个人都表现出越来越表现出年轻的一面。
你好，因为做爱的时候,体内激素水平比较高,各器官系统都处于亢奋状态,所以会消耗很多能量.做完以后,兴奋感过去了,由于之前消耗了能量，和机体连续的兴奋,所以松弛下来以后会感觉到疲劳,这个是机体需要休息恢复的信号.只要你在性生活后第二天精神饱满,身心愉快就行.如果在性交后出现：精神倦怠,无精打采,全身无力,腰酸腿软,气短心跳,食欲减退等,就应当有所节制. 但也不必担心,一般性生活过度,只要暂停一段时间,注意休息,加强营养,对健康并无大碍。祝您生活愉快欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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