备孕可以吃什么水果好

备孕可吃的水果有很多。

如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。

水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。

在我们的日常生活中，一般也是很爱吃各种水果的，每个人都有着自己喜欢的水果，但是，怀孕这段时间可是不一样的，并不能你喜欢吃什么水果就一直吃，不喜欢的就直接不吃了，妈妈们吃水果的时候，也要考虑胎儿的健康状况和发育状况的。那么，想怀孕吃什么水果助孕？

想怀孕吃什么水果助孕

日常生活中具有助孕功效和作用的水果很多，包括不包含芒果、桔、柚、橙子、西瓜、哈密瓜、香瓜、苹果、榴莲等。由于在怀孕身体营养元素需求的存在差异，所以在水果选择的侧重点往往也有所不同。对于叶酸、维生素缺乏或者需要滋补叶酸的女性，不妨在备孕期间多吃橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等叶酸和维生素高的水果。男性备孕通常被要求多吃富含锌、富硒食物的食物，其原因主要是能促进精子是生长，提高精子的活力，进而增加女性受孕的机率。在含锌、富硒的水果的话主要是苹果、猕猴桃、荔枝、柑桔、苹果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食。水果中含丰富的维生素、矿 物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，虽然食物在助孕方面具有积极的作用的，但是单纯通过水果往往具有局限性，要注意其他食物的摄入。同时要在助孕方面日常生活的良好习惯等也非常的重要。另外要原理陋习，对怀孕有影响的食物要少吃或者禁忌，避免对受孕造成较大的影响。孕妇可以吃很多水果，比如说，苹果、葡萄、草莓、柚子等。因为它们含有很多维生素和矿物质元素，因为孕妇要补充营养，所以苹果还可以帮助避免肥胖，对小孩子很好。另外，不要吃寒凉的食物。

想怀孕吃什么最有效

 孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划，就应补充叶酸，微量元素等营养素，为怀孕准备很好的身体条件，就像我们的庄稼要施足底肥一样，让种子在发芽的时候，达到充分的营养，苗就长得壮，此外，补充叶酸等营养素，可以预防神经管畸形，减少先天心脏病唇，腭裂，等出生缺陷意见建议：叶酸的品种确实比较多， 一般服用斯利安即可 可以说是很好的补充叶酸的药物。叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜,水果及动物肝脏中储存丰富.叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素.叶酸的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使胃肠道,肾,眼,口唇,腭,心血管,骨骼等器官的畸形率增加.孕妈妈们应该服用商品名称为“斯利安”的叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品。意见建议：在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。需要特别注意的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行，不同食物中所含有的营养成分也都不一样，而含量也不相等。有的含有这几种营养，有的含有那几种营养，有的含量比较多，有的含量比较少。因此，应该不偏食，要养成好的膳食习惯。

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