特别怕冷，穿再多还是觉得冷，这是身体哪里出现了问题？

引言：由于天气不断变冷，不少人开始穿厚衣服，但有一些人不一样，即使他们穿再多的衣服也还是觉得很冷。那么，是不是身体出现了问题？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、怕冷的原因

1、睡眠不足。睡眠不足会增加体内激素水平，集中到最需要血液的部位——主要器官，皮肤温度自然下降。2、血糖水平高。手脚冰凉、刺痛、麻木的感觉时，要警惕糖尿病。血液供应不足会使手脚冰凉发麻。3、体内感染。发烧引起的体温上升令人毛骨悚然。人的正常体温在37度左右，身体对抗流感等感染时体温会升高。但是体温升高后，与周围温度相比，然后会感到寒冷和寒冷。4、缺铁性贫血。可能是全身发冷缺铁性贫血的征兆。红细胞负责给身体各部位供氧，贫血后血液优先给心脏和大脑等重要器官供氧，导致体表血管关闭。

二、如何改善

揉手脚：经常揉手脚可以改善末梢血管的微循环状态。揉脚底的时候用手掌快速揉，直到热感好为止。揉手掌的时候用一只手握拳头，揉另一只手的手掌，揉到手掌稍微热为止，然后换另一只手交替进行。上下班快步走：久坐上班的上班族可以选择上下班走得快、单纯爬楼梯、原地跑步等轻便、活动量少的运动。运动时间每周3-5次，每30分钟为宜。晒太阳：中医认为人体的前面是阴，后面是阳，所以晒后背有补充阳气的作用。16-18点，每次最好在太阳下按摩30分钟左右。有助于调节五脏气血。

因此，在日常生活中如果怕冷可以通过日常饮食和护理来改善，如果是特别怕冷，建议大家要及时去医院检查，看看是否有疾病。

有些人特别怕冷，尤其是到了冬天，尽管全身上下裹得严密，手脚也长期处于冰冷的状态。过度怕冷其实是非常态的表现，有可能是身体的功能出现问题，那么，怕冷是什么原因？

怕冷是什么原因

人在把自己身体裹得像只熊那样，还会觉得手脚冰冷，如此怕冷是什么原因造成的呢？

1、气虚、血虚

身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅引起的，称为气虚、血虚，这是身体的机能失调所导致的，这种情况需要通过补血补阳进行调理，在生活上要格外注重身体的保暖。

2、新陈代谢慢

当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。

运动少

当人的运动量少，身体的机能会出现循环不良的状态，热量的产生自然会更少，身体机能长时间的冬眠会导致全身发冷，尤其是手脚部位。

4、甲状腺素分泌不足

相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

怕冷怎么办

当身体出现特别怕冷的状况时，不应该是去回避，而是对症下药，从生活习惯中去改善这个问题：

1、保暖

保暖是身体是关键，无论是男生女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。

2、泡脚

怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。 不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。

3、运动

怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以多做各方面的运动，但可以消耗过多的脂肪，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。

4、食物

怕冷的主要原因是因为体寒，在日常生活中，可以多食用温热性的食物摄取热量，让身体的血液流通起来，热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。

5、药膳

还可以通过中药的调理对怕冷进行改善，龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

怕冷吃什么好

在生活中怕冷的人群，可以从食物中进行补营养，对于身体能有明显的改善作用。日常中，可以多进食温热性的食物作为进补，在肉类方面，可以选择羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品；在蔬果中可以选择韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜等；同时，糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品也是保暖驱寒的食物。能让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。

什么人最不怕冷

一般正常人来说，畏寒是身体的自然反应，尤其是生长在南方的人群。在生活中，会发现有那么一种人，不畏严寒，尽管在大冬天都能看到他们短袖短裤地在户外跑步运动，这种勤于运动的人，身体的机能特别好，很少会有病痛出现，多数属于肾阳胜者。

在生活中，总有一些人特别怕冷。即使他们的保暖工作做得再好，也容易出现手脚冰凉的现象。这种人可以说是寒性体质，但原因却归于此。还是因为身体状况不好，体质虚弱造成的。中医认为，肾阳虚、贫血容易引起怕冷，而西医认为血液循环不畅。

其实，怕冷的原因有很多。人缺铁，由于血红素少，影响血液的携氧能力，导致组织能量的代谢出现障碍，人就会因为产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人外周血循环不足，人体组织也得不到足够的氧气和能量，会怕冷。另外，当人体甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对寒冷的反应会更强烈；更年期妇女体内雌激素水平低下，影响神经血管的稳定性，容易出现腰腹、手脚和身体发凉。

由此我们知道，造成感冒的原因，血液循环不好，并不是简单的关键，是什么造成了血液循环不好，不同的人，不同的身体状况，所以造成感冒的因素是不同的，不一定是单一的因素，在调理之前，最好全面检查，确定原因后再进行相应的护理，这样会起到良好的效果。但有一点，不管有没有怕冷，都要做到以下几点，所以对于怕冷的人调理，预防怕冷是有好处的。

平时要多运动，久坐不动，或者不怎么运动，就会感觉到冷，经常运动就好，不会坏了血液循环，是你不运动血液循环就慢，回来就感觉到冷。多吃些温热的食物，如牛肉、羊肉、鳝鱼、甜食、红枣、龙眼、荔枝，以及葱、姜等辛辣之品。冬天怕冷，常吃这类食物可以帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。注意天气变化，避免长期呆在寒冷环境中。一旦天气转凉，要及时增加衣服，避免因受凉感冒引起疾病。

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