极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
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如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：
1.回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
2.搞一块厚厚的木板生气的时候就往木板上订一枚钉子！
等到你的心情好了的时候你在把木板上的钉子取出来了
！
3.试着转移自己的注意力，多做几次深呼吸！~可以缓解心理压力放松紧张情绪~！！
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或者你将自己心中的不满向家人或好朋友
倾诉
，你也能得到解脱。
希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多
听音乐
，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的
放慢生活节奏
沉着、冷静地处理各种纷
繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神
压力。
勇敢面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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希望你能
幸福!快乐
!!!
1.感觉你一直都在和别人比，这样不好的，就像邯郸学步一样，你永远找不到适合自己的路子。2.说一句我们都听过的话，只要想改，什么时候都不晚，只要你肯努力。
3.你自卑，我认为就是自卑导致你爱炫耀，自高自大的，因为对自己的强烈不信任才导致了强烈的表现欲望，希望得到别人的认可，最起码是表面认可，但是这样往往会收到适得其反的效果。
4.如果现在大家对你的印象不好，不要再为这伤心了，这些都是既定事实，你再伤心难过也是无用，反而会因此而阻挡以后的脚步，建议你从点滴做起，慢慢获得大家的好感。一项调查显示，如果你对一个朋友先否定再肯定，那么这个朋友在你心中留下的印象（好的方面）将会非常的深刻。
5.关于见面打招呼不知道说什么这一点，有两种方法给你：1）说声Hi！2)微笑即可
说实话，若是你能学会对人真诚的笑，那么所有的困难你都能克服。
6.建议你上网搜下看下那些文章，比如这样的男友女孩最喜欢，这样的朋友最值得交，这样的朋友才叫朋友，以及一些对友情和爱情定义的文章。请你看这些并不是让你跟着里面学，而是请你自己总结一下什么才是一个让人尊敬和喜欢的人，并且对于你来说，做什么样的一个人才算是比较完美的。
7.最现实的方法，观察一下身边那些受人欢迎的人，看他们平常都是怎么对人的，想想自己为什么就不行，慢慢的改，不可急于求成。
8.其实有些问题并不是大问题，只要你敞开心扉和自己的朋友亲人交流，许多问题都会迎刃而解的。
9.祝你成功！
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