晚餐吃了不干净的东西，比如腐败、霉变的食物，从而破坏的胃肠道的正常菌群，就会引起晚上睡觉恶心呕吐。
怎么办
注意饮食卫生，切记不可食用腐败变质的食物，不要吃隔夜饭菜，最好是采用每天的新鲜食材来做饭。
剩饭
2 晚餐过饱
晚餐吃的太大，在食物还没来得及被肠胃完全消化吸收的情况下就去睡觉了，就可能导致晚上睡觉恶心想吐。
怎么办
晚餐不宜过饱，一般六七分饱的时候就应该离开饭桌。半小时以后，可以散散步打打球，做一些适当的运动，来促进肠胃有效地消化。
饮食
3 睡觉受凉
晚上睡觉由于未盖好衣被，尤其是在寒冷冬季的时候。或者是夏天，过于贪凉，把空调温度开的过低，导致身体受到寒邪侵袭，从而出现晚上睡觉恶心想吐的情况。
怎么办
冬季需做好防寒措施，及时地增加衣物，夏季也不可过于贪凉，以防受凉。
睡觉
4 返流性胃炎
晚上睡觉的时候，人处于平躺状态，就容易引起胆汁和肠胃的溶液倒流，这些具有腐蚀性的液体会对胃粘膜造成刺激和损伤，从而晚上睡觉容易出现恶心呕吐。
怎么办
睡觉的时候可以采取侧卧位，尽量减少出现胆汁和胃液倒流的情况。如果胃炎情况较严重，伴有剧烈疼痛、四肢发凉等症状，最好及时去医院治疗，以免耽误病情。
早上起来有部分人的话会出现头晕想吐的情况。那么这个需要根据年龄来区分，对于年轻人来说，早上起来头晕想吐，一般都有如下的情况，比如说休息不好，比如说睡眠质量不高或者头天晚上吃的太少导致低血糖。还有也有可能是因为受了感冒这样的一些因素造成。但是对于中老年人来说，早上起来头晕想吐，经常就是有像血管的因素或者说是低血糖的因素，还有用了安眠药，这样一些情况可以出现。少数病人特别是肥胖病人，如果是夜里有呼吸睡眠暂停的情况，也可以引起脑缺氧，而出现头晕想吐的情况。
原因有很多，可能是由于前一天的饮食不规律引起的，也或许是肠胃里有炎症，或许还有其他的原因，总之大体上都是由于胃里出现问题了，才导致吐酸水恶心的。
我以前也出现过这种情况，记得是前一天吃的东西太杂了，什么橘子，麻花，奶茶，方便面什么的，吃的总之很多也很杂，第二天早上起来，嘴里一股恶臭还恶心，反胃，家里有经验的长辈说是因为前一天吃坏东西了，比如橘子等酸性东西，它在体内难消化还会影响其他食物的正常消化，导致其他食物在胃里腐烂变质，食物之间产生了“战争”，自己的胃就遭殃了，所以以后我们在吃东西的时候，要注意一下尽量少空腹吃一些酸性的食品，还有就是肉类食品最好不要与酸性食物一起服用，不然胃里就回出现问题。
在日常生活中，我们要注意自己的饮食习惯，不能像小孩子一样，想吃什么就吃什么，平时要多积累一些饮食常识，不然随便吃随便喝容易引起局部食物中毒，对自己的身体的伤害是特别大的，有的甚至还会留下后遗症，。
吃东西不能只管好吃这一说，在现在这个饮食比较危险的社会上，吃东西一定要讲究，也一定要注意安全，比如街边的小摊是看着比较好吃，但是背后的做法，却是让人骇人听闻。
在以后的用餐过程中，首先要注意安全问题，其次就是食品搭配问题，要注意一些食品搭配在一起会不会出现中毒问题。
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