人的身体也不是铁打的，在生活当中总会有一些身体不舒服的情况出现，膝关节也是人体非常重要的关节，尤其是在行走过程当中，如果膝关节疼痛的话，走路的时候也非常痛苦，影响人们的日常生活，严重的话很可能会造成人瘫痪。膝关节疼痛带来的痛苦还是非常多的。那么解决膝关节疼痛都有哪些好的方法呢？
一、停下手中的工作，坐下来休息好膝关节疼痛不仅能让人非常的痛苦，甚至也会影响到大家的日常生活，如果膝关节疼痛的话，大家最好要停下手中的工作，坐下来休息一会儿，膝关节疼痛不仅发生在老人群体，同样一些年轻人群体当中也有这样的情况。所以无论任何人都是要注意平常运动的强度，千万不要运动的时间太长了，或者一直做一些剧烈运动，都有可能会伤到膝关节。所以大家在运动的过程当中如果出现了膝关节疼痛，一定要立刻停止运动，否则的话会造成膝盖软组织损伤更加严重，也会让人更加痛苦。而且在膝关节附近上可能会出现肿胀，水肿淤血的情况，所以如果是因为运动造成的膝关节损伤，那么大家应该立刻停职，并且坐在原地休息，如果可以的话，回到家里要卧床静养。
二、热敷，给膝盖保暖如果大家的膝关节疼痛的话，可以用热毛巾敷在关节上，热胀冷缩，所以在热敷的过程当中可以扩张血管，促进膝关节处血液循环提高，局部的代谢能力能够减少水肿情况。而且热敷也能缓解疼痛，减少不适感，但是温度也不要太高了，容易烫伤皮肤，反而会让大家更加疼痛。风湿性关节炎也有可能会导致膝关节疼痛，尤其是在寒冷的冬季膝关节处也容易发生疼痛，因此大家也需要给膝盖做好保暖工作。
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