一、中医重在预防为主，可有效维护身体健康。
现代医学主要的方向是努力找“病”，找到疾病后，采取对抗治疗，重点治疗该病；而中医则是重在养生，总结出了什么样的生活方式可以不得病的丰富知识。当疾病没有到来之前，中医注重养护自身抵御外邪的正气，提高自身的抵抗力，防止肌体功能紊乱，来预防疾病的发生。因此积累了丰富的养生经验，从饮食到起居，以及与人处世还有和大自然的关系方面都有一套系统的理念和方法，来保持自己的身心健康。因此有饮食药物调理，体育锻炼增强体质，起居适应自然环境变化，调控情绪心理等维护身心健康的知识。
例如：当前生活节奏加快，压力加大，所以经常容易出现疲劳，特别是那些工作紧张，生活不规律，容易出现失眠、疲劳、头发脱落、精神倦怠等等，也就是疲劳综合征发生率很高，可是到医院检查，指标都是正常的，因此西医就没有治疗方法。就是用一些药物也是反复发作，难以痊愈。到中医那里治疗，医生在开中药方治病的时候会告诉你如何养生，才能根除疾病。并且在中医的认识看来，人是一个整体，从人正常的生理机能运行的整体状况来考虑，这个病是人体的阴阳失去平衡，脏腑之间功能失去协调，气血运行紊乱。采用调和气血、调和五脏、补养气血，就可以缓解这些不适，从而达到驱病强身的目的。
而且当疾病出现的时候，西医考虑的是如何杀死疾病，是对抗性治疗。因此好多药物对肌体有很大的副作用。而中医不仅重视驱逐外邪，更重视保护人体正气，恢复由于疾病导致的人体功能紊乱。也是重点加强自身的调养，从而提高自身痊愈的能力。另一个治病优势是，西医全剂量用药会造成“抗病难”现象的出现，而中医则讲究是药就有毒，用药治疗疾病在去除邪气的时候注意固护正气，提倡中病即止；用毒性大的药物，危重急症，讲究衰其大半即可，不会出现过度诊疗的现象。现在之所以出现报道说中药有了很多毒副作用，是使用这没有遵循中医的指导原则，中病即止，衰其大半而已的原则，不去辨证，按照西医的观点用药，长年服用才导致的诸多副作用的出现。
中医的实践优势应该考虑它的价值观：第一，“上工治未病”，在还没有得病时进行有效的预防。它不是去找病，而是养生；第二，“中工治将病”，就是将要得的病，是预防吗？不是，是保健。第三个层次，“下工治已病”。根据WHO的观点，人类长寿健康影响因素中，作为以对抗为主的现代医疗能影响的只占8%，这就是中医的优势。中药中有好多具有预防保健作用的上品中药，长期辩证应用也没有毒性，这是西药所不具备的。由于中药是天然植物，其中有效成分少，例如中药附子中有一种强心的化学成份叫去甲乌头碱，在日本用了二百斤中药才提取了一毫克。而我国用二十斤附子，提取后只能用光谱分析到有这样的成分但是提取不出来。因此对于控制一些严重疾病的症状效果不是很强。例如心绞痛，严重高血压，高颅压等严重的感染疾病高烧等。限于当时的科学技术只能这样。为了对付疾病，古人特别强调防患于未然。防止疾病发展到严重程度，而无药可用。因此总结了一套行之有效的增强机制功能的养生保健方法，和药物保健方法，这是西药所没有的。严重的疾病就是现代医学十分发达的今天，有些也难以治疗。例如大量脑出血，导致的严重多脏器功能衰竭也没有有效的治疗方法。高血压病是个行为疾病，与生活习惯有密切关系，严重的高血压病用很多药也难以治愈，需要终身服药。西医也很头痛，现在发病率在我国是越来越高，越治疗病人越多，已经达到两亿多人，造成了严重的人力财力的浪费。因次也提出了预防为主。
只要一提到养生人们就会想到吃中药，人们对于中医养生存在误解，中医养生对身体有一定的好处，能够未病先防，同时也能够防止病情发生恶变，不妨来了解一下。
现如今中医养生越来越受欢迎，它以传统中医理论为指导，通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到增进健康延年益寿的目的，中医养生为什么受欢迎呢？因为中医有很多优势。
中医对于疾病预防的优势。
中医具有丰富的理论基础，中医一直强调治未病，也就是说中医首先看重的是通过养来预防疾病，比如先判断一个人是什么体质，通过中医的药方或者饮食居住习惯的调整，往平和体质上面发展，也就能防止一些疾病的发生。中医治疗常见病多发病中医药生态可以解决很多，常见病多发病比如。通过一些外在的治疗方法就能治疗这些疾病。
中医养生成本相对较低。
中医养生的它的成本相对较低，中医养生重在养，而不是在一比如食疗选用的也是常见的价格相对较低的食物，而不是非要去购买价格高昂的保健品，再就是中医强调的生活习惯的改变，比如说增强运动等等，也是简单易行，适合绝大部分人在平常的环境中就能完成的。
能够做到未病先防。
中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不能让身体过度的劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体所带来的侵害，多锻炼身体，合理的搭配饮食结构，适当的进行养生，科学的使用药物等。另外中医养生也能够有效的预防疾病加重，在防治疾病的过程中，一定要掌握好疾病的发生，做到早期诊断，有效的治疗即可。
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