妈妈需知道宝宝的辅食怎么正确添加

宝宝前四个月基本上一奶粉为主要食物，慢慢长大后就需要添加辅食以此来补充营养和身体的能量。但是，除了辅食吃什么之外，妈妈们还需要关注宝宝的辅食怎么添加。正确的辅食添加法，能够让食物发挥它的最佳功效，为宝宝提供更多地营养。

一、辅食添加要循序渐进

按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

二、建议

1、动物性的食物添加顺序

蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的.婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

2、按由少到多的顺序

一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。

3、按质地顺序添加

先液体(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)，再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

4、时间顺序

建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

三、给宝宝添加辅食的原则：

1、与宝宝的月龄相适应

过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳性的流质食品。辅食添加太早使母乳吸收量相对减少，而母乳的营养是最好的，这样替代的结果得不偿失。

2、从简单到混合

按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，尝试另一种，不要在短时间内一下子增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。

3、从稀到稠 从细小到粗大

宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

四、辅食要营养美味两全其美

父母在给宝宝制作食物时，不要只注重营养，而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，从而影响营养的摄取。辅食应该以天然清淡为原则，制作的原料一定要鲜嫩，可稍添加一点盐或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加宝宝肾脏的负担。

宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，这样可以锻炼宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础。但加工时要精细，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

1、适当加入有嚼劲的食物

不能长时间给宝宝吃流质或泥状的食品，这样会使宝宝错过发张咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。因此，有助宝宝提高咀嚼能力的食物更佳。

2、要适可而止

宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。

婴儿辅食的正确添加顺序是怎样的？有没有什么建议？

  给宝宝补充食物的顺序是：首先，添加家庭食品，如婴儿营养米粉，然后添加蔬菜汁和果汁，以及蔬菜泥和水果泥。动物性食品，如蛋黄、鱼、肉松、肉酱等。添加食物的原则是每次添加一种新食物，从少到多，从稀到浓。逐步增加辅助食物种类，逐步从泥质食物过渡到固体食物。建议从6个月大开始添加泥质食物，并在7-9个月大时逐渐从泥质食物过渡到可咀嚼的软固体食物。在10个月大时，大多数婴儿可以逐渐转向以固体食物为主的饮食。

1、以含铁辅食为主

对于6个月后的婴儿，随着年龄的增长，体内的铁会慢慢消耗。此时，母亲必须找到一种方法，从外界获取足够的铁，以满足婴儿身体发育的需要。如果你不及时添加，你的宝宝很可能患有缺铁或缺铁性贫血。

所以在这个时候，妈妈们应该对辅食的选择给予足够的重视。最好为宝宝优先选择富含铁的补充食物，如米粉、水果泥、蔬菜泥等。特别是含铁的米粉可以帮助宝宝及时补充铁，满足生长发育所需的营养。

2、从一种到多种

当给宝宝添加补充食物时，你应该考虑宝宝肠胃的消化和耐力。你不能一次给宝宝添加几种补充食物，这很容易引起不良反应。在开始时，只添加一个。如果宝宝在3-5天内没有不良反应，排便正常，您可以考虑让宝宝试试另一种。

3、从细到粗添加

当婴儿有良好的咀嚼能力时，他们可以尝试喂食固体食物。他们应该先吃软的半固体食物，然后慢慢变稠。辅助食品的生产也应该从精细生产开始，例如先给婴儿添加蔬菜汁，然后是蔬菜泥，最后是蔬菜末，然后是压碎的蔬菜，最后是块状蔬菜。它可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力。

一般来说，到7个月时，婴儿逐渐愿意用勺子吃饭，他的吞咽能力也相对较强。母亲可以逐渐增加辅食的粘度，让宝宝尝尝面条。

4、从稀到稠添加

补充食品的添加应从液体开始，然后逐步转化为半液体和固体。当宝宝第一次接触到辅食时，他们大多没有牙齿，消化系统的发育也不完善。流质食物有利于消化。只有当牙齿和消化系统逐渐成熟时，食物的硬度才能慢慢变化。

如果你过早地吃半流质或固体食物，消化系统可能无法承受如此沉重的工作量，而且你的宝宝很容易排斥奶粉或母乳以外的东西。

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