可靠。
《本草纲目》中记载：“盐，能调和脏腑、消宿物、令人壮健。”可见在古人看来，食盐的功效就很强大，在早上起床的时候要是喝一杯淡盐水能够有效的降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃消化吸收功能。
不少人察觉到便秘，会喜欢吃香蕉，毕竟香蕉能够有效的润肠通便。其实，在察觉到便秘喝一点淡盐水也是能够有效预防便秘的发生，这是因为食盐有清火消毒的作用，在肠道中有宿便的积累，这样的宿便要是不能及时的清理出体外，还会造成大肠癌的发生。
对女性来说，不能及时把粪便排出是会影响到正常的代谢，对于皮肤都有非常大伤害。而通过喝淡盐水是能够有效的防止便秘，这是因为食盐有清火消毒的作用，对于我们身体中积累的粪便有很好的清除，坚持喝淡盐水能够有效的减少宿便的积累。
扩展资料：
喝盐水清肠排毒的注意事项：
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3、每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。
5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。
6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。
参考资料：人民网-淡盐水的神奇功效 喝一口它让你排出全身毒素
参考资料：人民网-盐水能清肠排毒除口臭 注意6个要点更健康
早上起来喝一杯水的话，可以帮助我们很好的起到冲刷肠胃的效果，这样的话有助于我们肠道排出多余的毒素和杂质，那么排出的方法主要是通过排便的方式，我们都知道，在我们人体进入睡眠当中之后，我们体内的内脏都有各自的排毒时间，当到达早上5:00~7:00的时候，主要是由肠道排毒，那么这个时候排便的话，就可以把我们人体当中多余的杂质和毒素排除到体外，所以这个时候喝水是对我们排毒有帮助的，但是我们早上如果喝一杯淡盐水的话，那么对于我们身体当中的补充水分也有着一定的作用，因为相比于普通的水而言，淡盐水可以更加快速的补充身体当中所或缺的水分，如果我们口渴的话，那么确实可以喝一些淡盐水。除此之外，早上起床之后我们也应该注意以下几点：
1、不要马上起来
在我们早上刚刚醒来的时候，我建议大家不要马上的起床，因为这个时候由于地心引力的作用，我们身体当中大部分的血液都没有在我们的脑部，如果直接起来的话，你当中的血液有可能突然流到我的大脑当中，对我们的脑部血管形成损伤，所以我们可以先在床上躺1~2分钟之后再起床。
2、梳头
由于早上刚刚起来的时候，我们的血液流动会变得比较迅速，这时我们可以利用这个状态好好的梳一梳头，这种习惯可以让我们的头部血液流通的更加迅速，让我们的头发尽量保持着黑色，这里需要注意的是，在梳头的过程当中，我们尽量要利用纯木质的木梳来梳头。
3、排便
上面我们也曾说过，早晨起来排便的最佳时间在5:00~7:00，那么我建议大家尽量在这个时间养成早起排便的习惯，因为早起排便对于我们身体的健康来说是非常重要的，这种习惯可以帮助我们排出身体内的大部分杂质和毒素。
从理论上讲，盐水中含有钠离子，所以渗透压更高。摄入高渗液体，确实对排便起到一定的作用。但只有高浓度的盐水，才能达到一定的渗透压，起到通便的作用，而淡盐水是不能起到这种作用的。因此，这种方法是不科学的。早晨喝一杯温水，更有利于排便。早上刚起床时，血液是浓缩的，摄入淡盐水会进一步提高这种浓度，导致不适。如果盐的浓度没有得到很好的控制，就会越喝越渴，水分会被身体带走，但会出现口干脱水。因此，一般不建议在早上喝淡盐水。
那么从中医的角度来看呢？北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜说："早上起来第一件事就是喝杯水，温水更有利于排便。从医学上讲，一般不建议在早上喝淡盐水。如果盐的浓度掌握不好，就会越喝越渴，水分会被身体带走，导致口干舌燥，出现脱水现象。"
此外，专家还提醒，空腹喝盐水可能诱发其他症状，损害健康。早晨的血液是高渗的，一天中血压是最高的。此时，加入一些钠离子，特别是对高血压和心脑血管疾病患者来说，会导致血压升高。既然早上喝弱盐水可以改善便秘，是因为有消毒的功能，淡盐水每天早上空腹喝弱盐水可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，坚持一段时间养成定时排便的习惯，可以彻底改善便秘患者，让自己恢复正常排便。
但要注意的是，在使用弱盐水缓解便秘时，弱盐水是不能喝太多的，因为如果喝多了，盐水中含有的钠被人体吸收利用，会造成心血管负担，引起心头血脉疾病症状加重的情况，所以此方法不适合心头血脉疾病患者，需要重视。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
