正坐是我国古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。
那到底正坐好不好呢？我们来看看：
正坐是一种很科学的坐法，在跪坐的过程中，全身的肌肉被拨开，有练习瑜伽的效果，在行跪礼的时候，两个胳膊伸直，全身都得到了锻炼，这样的坐法，越坐越有精神。经常坐在电脑前的朋友，都有感觉，坐在椅子上太久了，后背臀部腿都不舒服。而跪坐是越坐越舒服，刚开始坐的时候，可能不习惯会腿麻，习惯以后就会好。腿麻并不是坏事，习惯坐马桶，上蹲式厕所时腿也会麻，但是习惯以后，就没有种麻的感觉。可伸展大腿前侧肌肉，使之柔软，有助于消除赘肉。
正坐也有不好的，因为臀放在脚踝上，脚踝受力就会向外撇，是没有人可以一直保持脚踝不动的，铁人或许可以．或多或少的，都要向外撇，时间久了，就成了外八字，罗圈内．以前日本男人和女人，多是 外八字，罗圈腿 就知道原因了．
其实所谓的正坐，弊大于利，个人感觉没有什么特别的好处．这也是被历史淘汰的一种坐法了。
正确的坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
跪坐因为挤压内脏，所以可以起到一个锻炼内府的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足，为了给下肢供血心脏会加大血液循环，让内脏有更充足的营养，你的身体就会比较健康。跪坐还可以减肥，每天跪坐摇摆20分钟，20分钟以后，坚持之后你会发现裤子有点松了，这是什么原理呢？很多人肥胖是因为腿上很多赘肉。赘肉就是身体不能带走的垃圾，为什么不能带走，因为缺少新鲜血液的吸收，把血液引到腿上去了，就把身体的垃圾带出去了。
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