有时候我们看日剧的时候，经常会发现里面的一些演员会跪坐着，并且不是特定的，而是每个演员都如此，后来有所了解，这就是日本的一个文化习俗，那么他们这么喜欢跪坐，对身体确实是有一些利弊的。
首先就是保持了和服的一个干净和整洁。像日本其实是一个比较注重文化礼仪的国家，在两汉时代的时候，其实就已经和一些大陆国家有了交往，并且像我国的一些礼仪、制度、宗教都传到了日本这个国家，在隋唐时期的时候，日本已经掀起了一股华夏文化风，他在很多方面都效仿了当时的唐朝，但是结合了自己的一些特色，所以做了一些改变，如果说长期坐着或者蹲着的话，对身体都会有一些不好的影响，比如说会影响体内的血液运行情况，可能会导致自己伤筋伤骨，并且蹲的时间久了，在站起来的时候很容易导致自己贫血，所以他们才会一直这么坐着，并且他们坐着的时候也是一直保持这个姿势，一般都是最标准的正座，这样也是表示了对客人和旁人的礼仪和尊重。
其次坐着的这个姿势也是来自于瑜伽当中的一个金刚坐，这个就是直接将自己的双腿并拢以后，跪坐在自己的脚上，这样的姿势可能有的人会觉得导致自己腿部酸痛，但是其实是能够防止自己的血管硬化的，同时还能够减轻自己全身的压力，对自己的肠胃以及身体的塑造都有一定的好处。
那么他们的跪坐姿势其实也有一定的坏处，因为长时间坐着的话也会导致腿部得不到适量的运动，时间长了也会导致腿比较粗，而且刚一开始这么坐着的人可能会很不习惯，时间长了会出现腿部酸麻的情况。
在日韩的跪文化让外国人都有点吃不消，因为日韩喜欢用榻榻米，所以包括吃饭也是跪着。好像跪已经成了他们生活必须。而在中国常说男儿膝下有黄金，只跪天地和父母以及君王，跪在我国是一个很少做的动作。
在日本，自古以来都特要求高低贵贱，在家里女人要跪着迎接丈夫的到来。这种顺从不仅表现在跪上面，可以看到日本女人穿的和服其下摆一直延伸到脚。所以对于坐姿上就要求很高，如果像我们中国这样直接坐着的话，和服就会皱。和服的材质就是属于棉质，棉的我们知道稍不注意就会皱。因此“正坐”就是跪着挺直腰板是他们日常坐姿，所以在日本生活不比我们这里随意。
在电视剧中我们可以看到，吃顿饭都要说句いただきます」（我要开动了），然后开始用食。在进食过程中一直保持着正坐的姿势，并且你会发现他们的筷子和勺子都好长。榻榻米家具里面餐桌也是很矮小的，所以更加不适合坐着饮食，只能跪着了。小编觉得在日本生活或许能提高个人礼仪素养，反正这是一个艰辛的过程。
那么跪着对身体有哪些利弊呢？每天坚持跪着一段时间可以引血下行，对于一些血液瘀滞的人来说。血液不易到脚底，先保持跪的姿势，让膝盖部分充血。能将血液快速引流至脚底。（参见脚底经常泛红的人）。这样还可以使腿部寒气驱散，积液消散，如果膝盖有瘀伤在没有破皮的情况下可以更好的治愈。跪着还能减腿部脂肪，但是凡事掌握尺度，不能长跪不起。不习惯的人刚开始膝盖自然酸痛。每天延长一小会，不可一蹴而就。还有一些正处于生长期的青少年、以及骨质疏松的人不宜跪着。
好处：不容易驼背，脊柱会伸直。坏处：长时间跪着，容易损伤膝关节，周围韧带，也影响小腿以下的血液循环。
跪坐即中国古时的正坐，是礼之要求，也是一种自我德操的修行方式，更是唐密修行的基本坐姿之一，也可称之为修学唐密的基本功。唐密祖们正是认识到了此种坐法的积极意义，结合时代环境，决定修法时以跪坐作为修行的基本功，并在实践在得到了好的法验。跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。 正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。
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