但其实鬼压床是指：
精神处于快要睡着的边沿，或者说刚入睡了1秒钟，就处于快要醒来的边沿。
这个时候，有听觉，能听见风扇在吹的声音。脑子可以想一点东西，但是身体却进入了睡眠状态，脑子唤醒不了身体，即使脑子发出了很强的指令，自己貌似感觉身体有一点动了，但其实身体并没有动的你可以在这个状态下坚持一会儿，
唯一的解决办法：
集中精神，集中你所有剩余的还处于清醒的脑细胞的意识，挣扎，让身体挣脱这种状态。让你能控制自己的身体。
知音呀，原來妳也有這情況，我經常，那种感覺太绝望，好可怕哦。想讓别人打我一頓弄醒我的想法也有。 追问： 唉,,也不知道该怎么办,,,烦恼死了,,有时候那种现象出现的时候就只能用意识拼命的把自己拉回来,但是醒来的那一刹那,,,那种 滋味说 不出的难受.. 回答： 如菓当然睡姿態不好， 脖子疼 也沒辦法動。應該沒事吧。别担心，我從小就有，沒問過别人。所以说知音呀，原來妳也有，相比有這种情況不少人吧。 追问： 但是我今天看到有个地方就不是这么解释这个的.... 一、 甚么是 鬼压床 ？ 当人在入静（ 气功 术语）或进入熟睡前的瘫痪状态，患者突然有了 知觉 但是身体不能动，呈现半醒半睡的情境。由于古时候人们对无法解释的可怕 惊恐 称为「鬼」，因此就把这种身体无法动弹，像被某些东西压著称为「 鬼压身 」或「鬼压床」的现象。 二、 医学 上解 释鬼压床现象 鬼压床是一种睡眠瘫痪的症状，我们的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期。做梦期即是 快速动眼期 ，而鬼压床就是提早出现快速动眼期的关系，导致身体本质上呈现休息状态，而 大脑 没有休息，二者之间的链接信号暂时中断。当脑从休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，导致身体与大脑发生不协 调情 况。此时全身 肌肉张力 最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况。 三、 玄学 上解释鬼压床 玄学家 一直认为人有三把火，当 一个人睡 下来，肩膀上二把火会慢慢减弱，而「天庭」（ 额头 ）的火不会减弱， 三魂七魄 出窍后，天庭的火是用来守候魂魄回来。 魂是 阳神 ，魄是 阴神 。人睡下来，骨、肉、血的气往下沉，气在身体流动穿梭，五脏 六腑 形成体温，魄的气有一部份留在体内守关，另一部份离体，而魂的气较轻，不用经 脏腑 ，直接从头上孔道出去，衪们出去甚么地方以及是不是三魂七魄都同一时间出去，这要看睡的地方和月朔、月望、时运来决定。 四、 鬼压床的真正原因 许多学生埋怨导师没有好好解释为何会有鬼压床，对于鬼压床的真正原因，我们必须先来学习「魂」和「魄」。魂魄是两个不同概念，魂有三：一为天魂，二为地魂，三为命魂，而魄有七：一魄 天冲 ，二魄灵慧，三魄为气，四魄为力，五魄中枢，六魄为精，七魄为英。人睡时，有部份的魂升上高处（死了才升天）与肉体脱离，同时有一些魄沉下，还会离开躯壳。现在问题就来了，升高了的魂和沉下了的魄，衪们是如何返回躯壳？ 这不是笔者玩弄神通，只要大家平日多念经就可以长智慧。魂魄也会有杂念，有恶行，在百分百正常的情况下，魂魄一定返回肉体中，但，只要有千分一失误，魂找错了别人的「天庭」，强行「回家」，而魄的阴气重，意识弱，只懂把错误的魂拉下来，于是就出现肉体被拉往下，而魂强行进来的状况，这就是「鬼压床」的真正原因！ 当魂发现自己找错了肉体，立即离开，此时，我们会清醒过来，明白吗？鬼 奸人 跟鬼压床是有形似而实非区别，请留意笔者日后博文介绍。 五、 鬼压床跟甚么有关？ 鬼压床是一件蛮复杂的事，表面上看来是魂找错了肉体，强行回舍，其实再说下去，玄学家还发现有下列原因： 1. 额上的火熄灭 每个人额头上都有一把火，这把火不可熄灭，是用来引魂回舍，当一个人长期患病，尤其是 肾虚 、 心脏病 、 精神病 又或阳寿将尽的人，他的阳气转弱，火力不足，当三魂离开躯壳，再回舍时就容易迷路，亦有一个可能是自己火力不足而导致别人的魂欺负而强行入舍。 2. 阴地、 凶宅 严格来说，大凡有人死过的地方都称阴地，亦有玄学家说阴地是指没有供奉善萨、 土地公 的场所，而凶地则指发生过凶杀案的地方，阴地和凶地负磁场较多，阳力不足，因此魂离开肉体，亦有可能被当地 凶灵 夺舍。 3. 尸木 我国有历史几千年，黄土之下覆盖着尸骸众多，如果砍下的树刚好在尸地上，那么树根吸取了尸汁，用尸汁来做床铺，晚晚与鬼同床，自必然是大凶。 六、 减少鬼压床出现的方法 1. 医学上普遍认为 疲累 ，精神紧张以及睡姿不正确都是引发鬼压床原因，而玄学家认为额头上的火要好好保护，睡的时候不要用手按头，也不要把头发遮掩额头。 2. 睡前宜念 心经 ，回向众生。 3. 如不幸睡在尸木上，宜更换新床，又或在床板下贴一符，贴符后亦有一个害处，就是魂可升，魄不可沉，会失眠，半 夜惊 醒。 4. 医院的床铺和酒店床铺都被视为不洁，宜在床头柜放一套开光五皇钱。 5. 全阴日出生的人在全阴日、鬼月又或月食日晚上，应开亮灯睡眠。 6. 每个人身边都有一位 吉神 和一位凶神，平日多做善事，自必然积福，福是燃料，三把火自然亮，鬼魂远离。 回答： 我不迷信，比較相信什麽暫時和大腦連接那個。哎，沒事了，我都從不担心，妳可能太恐懼了。 追问： 可能是吧，那种感觉特无助. 回答： 你这种情况多久了？ 追问： 两年多吧 回答： 没事。我觉得没事希望采纳
你好，那是你的睡眠质量不好，提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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