6个月宝宝补钙吃什么钙好

6个月宝宝补钙吃什么钙好,第1张

适合婴儿的钙剂最好是颗粒和液体状的,一般不会引起便秘。

钙剂适合小婴儿的就是有葡萄糖酸钙口服液,还有碳酸钙颗粒和碳酸钙口服液。

葡萄糖酸钙的吸收好,再一个口感好,这样宝宝的依从性就会好,依从性好了可能吸收就比较好一点。所以这三种钙里面如果要选择的话,葡萄糖酸钙可能相对要好一点。

孩子补钙,吃以下食品最好:

1、乳类,乳类含有丰富的钙,每100mL牛乳含有100mg左右的钙,300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右,乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。

2、豆类,豆制品含有丰富的钙,如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等,都可以给宝宝多吃一些。

3、水产品,如河虾、海参、牡蛎等,含有丰富的钙。

4、坚果类,如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙。

5、绿叶蔬菜,如芥蓝、油菜、毛豆等,但是蔬菜中含有的草酸比较多,要经过加热以后再给宝宝吃,能够祛除大部分的草酸。

6、海鱼以及动物的肝脏,含有维生素D比较多。

维生素D能够促进钙的吸收和利用,所以宝宝补钙要多吃乳类以及豆制品、海产品等,要均衡饮食,能够保证宝宝钙的补充。


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