怀孕生孩子的这个过程对女性来说本身就是一件很伤害身体的事情，而且胎儿在分娩的过程中是需要挤压扩张女性的阴道壁，不可避免地就会造成阴道的损伤，弹性就会下降，自然的就会出现松弛的现象了，而且生的孩子越多伤害也是会越大的，这是一种普遍性的规律。
建议产妇可以进行凯格尔式运动，可以有效地改善这种情况，也可以通过收缩阴部的运动来改善，这些运动前提是要阴部的松弛情况不严重下才会起到比较有效的效果。而且在产后要多多注意休息，避免过度的劳累，平时也可以练习尿中断训练和缩肛运动，在饮食方面也要多以补充营养为主，多吃一些补品之类的东西，可以有利于身体的快速恢复。
为什么剖腹产后感觉下面松了，剖腹产后下边老有空气原因
现代很多的女性都会选择用剖腹产的方式来生孩子，因为觉得那样自己所经历的疼痛会少一点，而且随着现代科技水平的发达，剖腹产的技术也很先进了，一般情况下是不会出现什么问题的，但是很多产妇会说自己剖腹产后会觉得下面有些松弛。那么为什么剖腹产后感觉下面松了？剖腹产后下边老有空气什么原因？下面我们一起来了解一下吧。
其实无论是剖腹产还是顺产，只要是怀孕了之后阴道就会出现松弛、有空气的现象，这是因为在怀孕期间受子宫增大的影响，盆腔器官就会被压迫，而阴道的前壁是膀胱，后壁是肠管，这些器官受子宫增大的影响，血液就会受到限制，这个时候就会出现阴道松弛的现象，而且女性随着年龄的增长，阴道壁很可能会更加松弛，这是一种自然的现象。
产妇如果在剖腹产之后感觉下面松了之后，也是可以在产后进行修复的，在产后可以多多做一些提肛运动，加以调理的话是可以慢慢恢复的，但是松弛这种现象还是会有的，所以大家不要说剖腹产是不会使阴道变松的，怀孕生孩子都是会有阴道松弛现象的。
顺产后下面更紧了什么原因
生完孩子之后的女性都会担心的一个问题就是会影响以后夫妻之间的性生活，其实如果不生孩子到了一定的年龄也是会出现这种问题的，而且阴道本身是具有收缩功能的，一般生完孩子之后好好调理的话是可以恢复的，不过恢复的情况还是因人而异，那么顺产后下面更紧了什么原因？下面我们一起来了解一下吧。
正常来说在生完孩子之后阴道相对来说是会松弛一点的，因为分娩过程中子宫所承受的压力还是很大的，如果顺产后发现下面更紧的话可能有以下几种原因：产后女性的阴道黏膜可能会出现炎症，再加上性生活的刺激，致使在进行性生活的时候疼痛感增加，男性就会觉得阴道没有那么顺滑从而觉得变紧了；还有一种情况就是产妇在生完孩子之后调理得比较好，经常做收缩阴道的运动，锻炼阴道壁的肌肉，致使恢复弹性，会觉得比以前更紧了。
一般情况下医生都会建议产妇顺产的，因为顺产无论是对孩子还是对大人来说都是比较好的一种方法，也有利于以后身体的恢复，而且只要恢复得好是很少会有阴道松弛的现象的，也不用担心会影响到夫妻之间的生活，不过建议在生产后还是不要那么快同房的好。
提肛运动可以缩阴坚持做提肛运动那么就可以使盆底肌肉恢复张力，使阴道不至于松弛
并且在临床上可以预防子宫脱垂，或者是阴道前后壁膨出
所以尤其是对于阴道分娩的女性主张坚持做提肛运动，直到绝经为止。
具体的做法就是在休息状态下收缩肛门15秒，然后再慢慢放松五秒钟，这样反复做30次
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