为什么容易感冒？你知道是什么导致感冒的么？_备孕

感冒是最常见的疾病之一，导致感冒的原因有很多，随着冬天的来临，很多人都患上了感冒，冬季是很容易感冒的一个季节，因为冬季冷空气比较频繁。

一、为什么我一到冬天就喜欢感冒

1、冬天寒冷，抵抗力弱

冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。尤其是孕妇孩子抵抗力较弱的，更容易感冒。

2、冬天室内空气不流通

感冒主要是通过空气传染。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，长期处于一个封闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。紧闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。冬季每天还是要固定通风的，打空调比不上开窗通风好。、

3、冬天缺乏运动

冬天室外温度较低，大家都不愿意做做户外运动。抵抗力弱，抗击感冒病毒能力不强。在冬季更要每天出去，可以晚点出去，慢跑，让身体血液畅通，呼吸新鲜空气，多做有氧运动，例如散步、跳舞等，不要偷懒坚持每天30分钟左右，增强身体免疫力，有效抵抗感冒侵袭。

4、冬天饮食不当

冬天天气冷，人们喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，如火锅、麻辣烫、关东煮等，吃完后感觉热，又喝啤酒，冰水，可乐等凉的饮料，这样长期以往容易引起人消化功能的紊乱，导致人体胃肠道吸收营养的功能下降，导致人体虚弱，进而使人体的抗病能力下降，一到冬天稍受风寒就容易感冒!

5、冬天阳光少

冬天，少出门，晒太阳的机会少，皮肤产生的维生素少，感冒的几率大。例如，皮肤产生的维生素 D 比其他季节要少。维生素 D 可能在身体的外部防御中发挥重要作用。研究表明，维生素 D 有助于预防上呼吸道感染。此外，这种维生素还参与细胞和骨骼的生长、身体对钙的吸收以及心理健康。因此，冬季应多在阳光充足的地方休息。你可以坐在阳台附近，或者在休息日出去走走，多晒晒太阳，远离感冒，感冒时定期接种流感疫苗。多喝水，多休息，少熬夜，按时吃药。

6、冬季取暖导致“污染物”增多

冬季的燃烧和供暖大大增加了室内CO、CO2和可吸入颗粒物，并在室内积聚。这些有害物质会刺激和损害人体呼吸系统，导致免疫力下降，感冒几率增加。

7、冬天干燥，空气湿度低，水分“少”

冬季的干燥条件似乎为流感病毒的生长和传播创造了完美的环境。在潮湿的空气中，流感病毒难以建立势头，但在干燥的空气中，它会像野火一样传播。这似乎违反直觉，我们通常认为潮湿的天气会让人生病。事实上，当你感冒、咳嗽或打喷嚏时，许多颗粒都会从鼻子和嘴里喷出。在潮湿的空气中，这些颗粒可能比较大，很容易掉到地上。但在干燥的空气中，这些颗粒会分解成更小的颗粒——最终小到足以在空气中漂浮数小时，甚至数天。

二、为什么冬天容易感冒

1.免疫功能

冬天，由于外面寒冷，人的免疫功能可能会降低，特别是抵抗力不是很强的时候，很容易被病毒入侵。所以，冬天要避开商场等人多的地方，尽量多穿，先保暖。早睡早起，保证良好的睡眠时间，有助于提高免疫力。

2.病毒的传播

普通感冒常伴有流鼻涕、打喷嚏等症状。医务人员了解到，感冒病毒是通过人们打喷嚏的行为传播的，打喷嚏中的病毒可以传播到一米的距离。所以冬天避开人多的地方，戴上口罩。当然，如果你感冒了，你应该戴上口罩，以避免感染和感染。

3.空气质量差

冬天，天气寒冷，大家都不愿意出门打开窗户。这导致长期呆在封闭的空间里，病毒和细菌也被锁在房子里。如果有人在这个空间里感冒了，那就更危险了。因此，冬季也需要开窗通风，以保持室内空气质量。

4. 缺乏运动

室外温度低，冬天大家都不愿意做户外运动。生命在于运动，在冬天，我们应该真正去运动。每天坚持运动30分钟，增强抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。

三、冬天如何预防感冒

1、体育锻炼

冬天来了，应该在户外做一些适当的运动，比如：跑步、做运动、打球，可以增加身体的免疫力，让身体更能适应冬天的寒冷，提高身体的抗寒能力，预防感冒。感冒的发生。

2、多喝姜茶

将生姜和红糖放入茶杯中，在茶杯中倒入适量开水，可有效预防感冒。姜具有祛寒的神奇功效。多吃生姜可以帮助身体抵抗寒冷。虽然有时候生姜不是很好吃，但吃不饱总比生病好，当然后者更好。

3、用冷水洗脸，用热水泡脚

可以尝试每天早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。早上用冷水洗脸可以让你早上更清醒，晚上泡脚可以消除一天的疲劳。

4、多吃大蒜

大蒜是一种天然的抗微生物和抗炎化合物。而各种研究证明，大蒜对寄生虫具有抗菌活性，也就是说，多吃大蒜可以通过控制肠道微生物的平衡来增强人体的免疫力。

5、保证睡眠

睡眠不好会导致反复感冒，睡眠时间短的免疫系统更差。充足的睡眠是免疫系统正常运作的重要因素。

6、多吃益生菌

人体肠道相当于人体的“第二免疫系统”，因为肠道免疫系统含有人体70%～80%的免疫细胞，是主要的感染途径之一。人类肠道微生物群的失衡与感染和自身免疫性疾病的增加有关。用活细菌或益生菌确保肠道健康可以有效增强人体的免疫系统。

1、手是感冒的主要传播途径

因为手上是有很多的细菌的，所以也是疾病传播的主要的途径的，在日常的生活中，大家一定要注意自己的卫生的习惯。

2、足部受凉易感冒

如果足部着凉的话，也是很容易发生感冒的情况的，因为足部是里心脏最远的部位，供血的量可能会相对的少一点，尤其在冬天的时候，一定要注意保暖。

3、高饮食易感冒

经常食用一些高蛋白的食物也会导致感冒的情况的发生的，例如鸡鸭鱼肉等，一些高脂肪、高糖的食物也要注意。

4、爱咸食易感冒

食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便生活中，经常会发现有一些人经常会出现感冒的情况，那么到底是怎么回事呢?有什么方法可以解决呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望能够帮助到大家。乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

5、药不当易感冒

解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用，滥用这些药就会降低人体的抗病能力，使人容易感冒。

6、愁易感冒

俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

7、神紧张易感冒

某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

经常感冒怎么办

平时多饮水

在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

经常通风换气

保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。

养成经常洗手的习惯