生活中哪些人群更容易中风?应该怎样预防?

生活中哪些人群更容易中风?应该怎样预防?,第1张

一、下列人群容易中风:

1、中老年患者:特别是当患者合并一些危险因素时,比如血压病、糖尿病、高脂血症等,患者发生中风的几率会明显升高。

2、不良生活习惯:一些不好的生活习惯,比如抽烟、酗酒以及体型肥胖、缺乏锻炼等,在该疾病的发生、发展中也起到了非常关键的作用。

二、预防中风,首先需要保证健康的生活方式。另外,有基础疾病的患者需要遵医嘱用药,控制好本身的基础疾病,比如控制好血压、血糖、血脂等,预防脑血管疾病的出现。

问题一:怎样预防中风? 中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视,医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。

1、 高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风。

3、 重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生。

4、 消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。

5、 及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、 饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、 坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。

8、 要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

中风患者在气候变化时应当注意保暖,预防感冒;不要用脑过度;平时外出时多加小心,防止跌跤;起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢;洗澡时间不宜太长;注意治疗原发病,防止再发脑血管病。根据不同病因,坚持治疗,定期复查必要的项目。为防止再发,以上注意事项均应予以足够重视。

如果你担心中风,就必须立刻做到下面四件事:

1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多,其中一定要有红萝卜才行。

每周吃五次或五次以上红萝卜的人,比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人,要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后,所得到的结果。另外,菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出,每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人,和每天只摄取6毫克的人相比,二者的中风机率相差得很明显。

像胡萝 、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风,是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态,进而堆积在血管内,造成血液凝块。更重要的是,血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A,可以帮助你免於中风而死亡,或减少中风所造成的神经伤害,并且加速身体复原!这是布鲁塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后,所得到的结论。这是因为当你中风,也就是脑部缺氧的时候弧你的脑部细胞功能开始发生障碍,最严重的情况就是脑神经细胞受伤。但是如果你血液中含有许多维生素A,它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止,因而减轻脑部受损的程度或死亡的机会。

2.每周至少吃三次鱼,尤其是富含omega-3脂肪的鱼。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸,你中风的机会就比较少一点而且即使中风,伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现,年龄在60-69岁之间,每周至少吃一次鱼的人,那些不吃鱼的人,在往后十五......>>

问题二:如何才能预防脑中风的发生 从脑中风的发病、病情变化及转归看,气虚血瘀在中风的全过程中处于主导地位,从中风先兆的表现,诱发因素及缺血性中风患者的血液流变学变化等方面也证实了气虚血瘀是缺血性中风的主要病机。要预防脑中风,就必须对气虚血瘀对症治疗。

龙加通络胶囊中的臣药刺五加较人参更好的适应原作用,和补益气血 *** 抗衰老的功能使之成为最好的补益药之一。适应原作用可使病理恢复正常、生理功能更加健旺,也既有调节阴阳气血使之符常而使疾病痊愈的作用。使人体“阴平阳秘,精神乃治”,“正气内守,邪不可干”。其补益气血、精髓的作用尤其适合其血 *** 衰微的老年人。老年人是中风病的易感人群,气血衰微是首要因素,刺五加可使人强壮、抗衰老,改善各种病理状态是人体机能恢复如常;龙加通络胶囊中君药穿山龙祛瘀化痰通络,可使血脉通畅而使阴阳气血平衡,消除了导致中风的病理因素。从现在医院来看穿山龙和刺五加均有降血脂、降血粘度、扩张脑血管、改善血液微循环、清除自由基、延缓动脉硬化的作用,从而有利于血管再通和病变部位细胞功能的恢复。刺五加还有促进核糖核酸、蛋白质的合成,抗疲劳抗氧化、抗衰来的作用。从而对脑细胞、神经细胞和血管具有保护作用。并且减轻脑组织的结构破坏,促进新的突触建立。从祛除病理产物和促进再生两方面同时进行,使血管恢复正常。

龙加通络胶囊中刺五加对神经、内分泌、免疫系统等的调节作用使血压、血糖等在内的各项指标恢复正常。穿山龙可治疗高血压脂症、高血粘度、改善血流状态,延缓动脉硬化,及消除了中风病的动脉硬化等危险因素,又可防止高血压、高血脂、高血糖、高粘度等导致中风的基础病发生,可从根本上预防中风病。

问题三:如何预防中风 中风也叫脑卒中。分为两种类型:缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视,医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。

预防中风

1.预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等。

防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。

控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

2.注意中风的先兆征象:一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。

3.有效地控制短暂性脑缺血发作:当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成。

4.注意气象因素的影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。

5.多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险?首先,是因为其中含有大量维生素C。据研究,血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关,浓度越高,脑中风的发病危险就越低。此外,维生素C还是一种有效的抗氧化剂,能够清除体内自由基。而自由基增多,就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次,蔬菜水果中富含膳食纤维,它可以起到抑制总胆固醇浓度升高,从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明,每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维,血液中的胆固醇含量可下降3%~5%。基于这一认识,发达国家国民迅速调整膳食结构,少吃肉、糖、脂肪,多吃果蔬。因此,近年来,在欧美等国,心脑血管病死亡率已呈下降趋势。

防“热中风”

眼下正是盛夏高温季节,医生提醒,患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点,当气温上升到32℃以上时,脑中风的发生率将大幅上升,夏季高温应谨防热中风

夏季人体出汗较多,而老年人体内水分较少,夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠,对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说,这会使输向大脑的血液受阻,增加中风的发生几率。

医生提醒,预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症,合理安排夏日生活,注意劳逸结合,多吃能软化血管和降血脂的食物,并在医生指导下使用降压药、降脂药。

一旦发现周人的人,或者家人出应相同的症状,应该引起高度重视,不要过度紧张惊慌。首先要保持安静,卧床休息,注意观察血压变化,如果太高应予降压治疗,过低则应立即停止降压措施。最好请医生出诊,否则应到医院作进一步检查。搬动最好用担架,途中避免颠簸,病人应躺平,头偏向一侧,以免呕吐物阻塞气道或引起吸入性肺炎。

另外高血压病人发生中风后,以后复发的机会更大,所以,要加强监护,一旦发生上面情况,要加紧送往医院,记住时间就是生命,越早越好。

中风患者常因旁边的人没有适时发现中风的征兆,延误救治而使患......>>

问题四:怎样防止中风 1.及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2.重视中风的先兆征象

留中风的先兆征象

留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作,应及时到医院诊治。

3.消除中风的诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。提倡健康的生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

4.饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。

5.户外活动注意

应逐步适应环境温度,室内空调温度不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人),外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。

6.饮食营养

病人的病情轻重,有无并发症,能否正常饮食,消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素,提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段,为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议,纠正营养不足或营养失调,促进恢复和防止复发。

问题五:防止中风的方法有哪些? 防止中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。高血压、糖尿病、高血脂、肥胖体态、吸烟等都是中风的危险因素。下面海王星辰药师叫大家6个简单的方法,有效预防中风。1、控制高血压是防止中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。2、要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅适量活动,如散步、打太极拳等。3、规律的作息生活,不仅仅对脑中风患者有好处,对任何疾病都有好的预防作用。所谓规律,就是要调节起居活动符合体内的生物钟。早晨醒来不急于起床,可先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复张力,以适应起床后体 位的变化,避免出现头晕。中午小睡,即使睡不着,也要闭目养神或静 坐。晚上按时就寝,上床前用温热水洗脚并 *** 足心涌 泉穴。4、良好的饮食习惯。养成良好的饮食习惯可以有效的避免脑中风的发生。早餐吃饱,一杯牛奶或豆浆、两只鸡蛋或两片面包或一个馒头,配些小菜即可中餐多吃些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品,不宜过分油腻,不可过饱晚餐宜少,吃易消化的食物并配些汤或粥,少饮酒或不饮酒,浓茶和咖啡也最好避免,严格戒烟。5、注意气象因素的影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。6、有效地控制短暂性脑缺血发作:当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成。

大脑是人的决策者,可谓是身上最高级的部位,身上不同的信号都由大脑归总,从而支配人们做动作。但同时大脑也是一个非常需要呵护的器官,一旦它受到堵塞、缺氧等危险。无论你出现任何脑中风的一种类型,如出血性中风、短暂脑缺血发作、缺血中风,都会严重影响大脑的健康。

1、饮食习惯

伴随着生活水平的提升,大家的饮食搭配愈来愈多元化,她们的口感不会再是单一的原汁原味。大部分饮食搭配趋向于油腻感、高盐和高清甜味。这种饮食搭配会提高毛细血管阻塞的风险。高油炸工食材,油炸食物无所不在,对身体十分有危害。长期服用高脂肪食物的人比食用低热量食材的人患中风的风险高40%。很多摄取盐会造成身体超标准并升血压高,达到9.5%的心血管新陈代谢身亡与盐摄取太多相关。

2、懒人习惯

因为多种缘故,大家每日迫不得已坐很长时间。可是长时间坐下来也是有危害的,它不但缓减血液循环系统,并且非常容易造成脑部和心脏供血不足,提升血液浓度值。长时间坐下来也是有形成血栓的风险。当代人不太喜欢生活用水,一般来说,当想饮水时,身体早已明显少水。血液变稠,静脉血栓的风险大大增加。

3、熬夜太晚

在我们熬夜时,大家的身体会进到工作情况。大家的身体应当休息一下,可是大家逼迫它工作中。这种是中风的“隐型定时炸弹”。因而,年轻人通常会尽量避免熬夜的频次,实际上,最好是的医护便是不必熬夜。自然,大家无须太担忧“中风”。

坚持不懈适度的锻练,尽量多做有氧运动减肥有利于改进心血管和头脑的血液供货。防止过度劳累。长期保持的心情和保持良好的心态。应按时开展健康体检,以尽早防止和治疗问题。


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