经常在半夜两腿酸软 晚上睡不着觉怎么办

双腿酸软有以下几种情况：

1.神经系统的病变：因为肌肉是由神经支配的,神经的病变会影响其所支配的肌肉出现相应的临床症状

2.肾脏疾病：从中医角度来讲,肾虚可造成全身乏力,当然也会有双腿的酸软,西医中肾脏疾病如肾炎,肾病综合征也可表现为双腿酸软

3.肌肉本身的病变：如感染,肿瘤等都可造成相应的肌肉病变

4.腰椎间盘突出时,由于突出的椎间盘压迫神经,可造成双下肢的感觉和运动障碍,常伴有腰痛

5.风湿性疾病：风湿性疾病是一种全身性的免疫性疾病,如系统性硬化症,皮肌炎,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮等都可由双腿的酸软,但同时伴有其他的症状,如关节痛,结节性红斑等

6.感染,如上呼吸道感染也可有全身的乏力,少数人可仅表现为双下肢的酸软

建议睡前放松心态,睡前不要喝浓茶,咖啡等兴奋性的物质食品饮料.最好去医院普外科就诊,向医生详细说明情况,病情来源时间,症状等,做一个全面系统的检查.另外尝试迟疑些钙片,补钙,希望通过一段时间就有好的结果.其次建议睡前用温水泡脚,这样还可以舒筋活络,坚持一段时间,会对你的睡眠起到好的改善作用。

可能是， 不安腿综合征是小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解。通常夜间睡眠时，双下肢出现极度不适感，导致睡眠障碍。一般认为，属于中枢神经系统疾病，治疗可以在医生指导下，选用多巴胺能药物如复方多巴制剂或多巴受体激动剂如普拉克索

要找专业正规的糕点培训学校，应该参考以下几点:

1.烘焙培训学习时间：

烘焙的培训时间根据课程时间而定，每个人选择的从事的专业不一样，课程的长短也不一样！

还有一个非常火爆的烘焙培训机构，会在短的时间内教给大家全面的烘焙知识。学生回家自主练习，老师在线答疑，节省时间和学费。

2.烘焙培训班。

这是比较直接的数据。多对比几个。首先你会找到自己想学的大方向，然后根据自己的方向，选择一个有前沿烘焙配方和技术的培训班，这样学完不会很快被淘汰。

3.烘焙作品比较。

无论是看照片还是现场作品，都要对比课堂作品的精致程度。精致度是检验烘焙培训师水平的重要指标。一般的烘焙内容大家都可以做，但精致程度代表了一个大师的水平和水准。

4.烘焙培训学费比较。

在选择学校的时候，还要考虑学费是否与课程内容成正比。特别要注意的是，很多烘焙培训机构会要求学生在课程中途加课或者加材料，这是个坑。提前问清楚这种情况，避免后期不必要的开支

老人晚上腿疼，睡不着，起来活动活动就会缓解是不是不安腿综合症？

有这种可能性。

不安腿综合症是一种感觉运动障碍疾病，可以发生在任何年龄，中老年多见，女性也比较多。尤其是在缺铁性贫血、妊娠期尿毒症和帕金森病的女性患者中更为常见。

患者在夜间睡眠或安静的时候，双下肢就会出现极度的不适感，比如酸胀、疼痛、烧灼感。只能不停地移动下肢或下地行走才能缓解症状，从而导致患者会出现严重的睡眠障碍。

不安腿综合症可以通过以下方式进行缓解：

一，药物治疗，如复方多巴制剂或多巴受体激动剂、普拉克索或罗匹尼罗等。都可以起到不错的缓解疼痛症状的作用，但服用要注意剂量。

二，定期伸展四肢。不安腿综合症最典型的症状就是自发性疼痛症状，所以可以通过适当按摩、运动来缓解疼痛症状。一般建议在早晚各做30分钟伸展运动，可有效减少病症的发生。

三，避开浓茶、咖啡因等茶饮。咖啡因、浓茶、酒精对人的健康有一定影响。也有可能会引起不安腿综合症的病发。所以建议患者不要饮用含有酒精、咖啡因的浓茶等茶饮。

不安腿综合症发病率并不低，但很容易被忽视或误诊为腰椎间盘突出。

平时要注意适当的运动，补充铁、叶酸、维生素b1、维生素e等，避免过度劳累，睡觉前可以进行适当按摩。

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