现在很多人为了显得腿型好看，在比较冷的天气的时候也只穿单薄的打底裤或者丝袜，但这样其实对身体非常不好，如果长期受冻的话，很容易的风湿病，老了的时候还容易老寒腿，所以我们还是要注意腿部保暖。如果小腿容易发凉的话，就要警惕风湿类风湿疾病了。
小腿容易凉是怎么回事坐着或躺着都会导致小腿外侧发冷。 第一个考虑是身体保暖不当造成的，第二个考虑是局部血液循环不好。 当然，有时也和天气有关，比如风湿性关节炎 , 你需要去看医生做进一步检查。 可以做类风湿的相关检查，然后给予相应的治疗。 临时局部热敷可以促进血液循环，有助于改善症状。
小腿发凉有什么好办法小腿冷一般是由轻度风湿病引起的。风湿病可能是患者年轻时不注意小腿保暖，或者女性生孩子时不注意坐月子等，对于这种小腿发凉的情况，首先要注意保暖，您可以将厚护膝包裹在膝盖上。
此外，小腿感冒患者应多吃温热甘甜的食物，如猕猴桃、米饭、瘦肉等。 避免吃生冷的、硬的和寒性的食物，并要注意卫生。例如，早上起床后喝一杯温水。早餐前不要吃水果。坚持饭后一小时吃水果，多做瑜伽练习，多晒太阳，也能有效缓解小腿发冷。
冬天小腿冷怎么保暖 1. 按摩按摩可以保持关节年轻。平时生活中的空闲时间，可以多做一些收紧和勾勾的练习。您可以每天练习一次，每次 20 分钟。可以长期增加腿部力量。
2.泡脚如果在泡脚时加入活血化瘀止痛药，还可以暖身暖腿，可以明显缓解调理老寒腿的症状，如红花、当归、红花、生将甘草、骨草等加入水煮药中，可有效调节老寒腿的功效，但泡脚时温度不宜过高，应慢慢加热。
3.注意保暖最重要的是要照顾好老冷腿的腿。冬天一定要多穿一点，防止腿冻僵。尽量不要穿高跟鞋，以免损伤关节。
4.适度运动运动量可适当增加，如慢跑、太极拳等都是常用的运动方式。活动应以身体舒适为基础。当然，要想用这个方法改善老冷腿的效果，一定要坚持下去，这样才能促进血液循环，让关节里的血液流动起来，保持温暖。
我觉的没啥大问题，可能是你运动太少了，腿本来就离心脏远加上你整天做着不动，血液循环就更差了，我建议你不防多运动，做一个多小时就起来走走做些腿部锻炼。我以前特怕冷，稍微冷一点我就手脚冰冷，现在我每天都坚持运动半小时好多了，身材还变好了呢。平时多吃能促进血液循环的东西比如洋葱木耳、西红柿才、紫菜、海带等。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖求采纳
你的情况是，腿部气血循环过慢，导致腿部获得气血能量较少，因而不足以温暖双腿，便会有怕冷或者冷的感觉。
有过关节炎的人，体内经络血管多是淤堵的，虽然治好了，经络血管还是淤堵，只是程度小了点，但是影响了气血循环速度。
冬天外部温暖降低，血管收缩，气血运行更慢，因而会感觉麻，当更加不通时，便会出现疼感。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
恢复它， 需要强健体质，长养气血，加快体内的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通达，那么双腿便会获得充足气血变得温暖有力。
怎么做呢?可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
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