出汗时身体会散热，出现低体温是正常的现象，至于睡觉老是出汗要考虑是不是有缺钙的情况，建议：最好到医院去检查一下维生素D的含量，微量无素，和碱性磷酸酶。根据上面的结果判断缺钙的情况。如果维生素D缺的比较严重，那最好到医院肌注维生素D治疗，然后再补充钙剂，如：葡萄糖酸钙，碳酸钙片都行，如果维生素D还好，那只要口服维生素AD丸配合吃钙剂就行了。平时要多吃含钙高的食物，如：鱼，排骨汤，等等。天热，很多人都讨厌出汗，每天身上汗馊馊地不舒服。但是也有人享受出汗的感觉，运动一场，每个毛孔都张开，“汗”畅淋漓，感觉很通透。这就是医学专家提倡的出动汗。此为深层出汗，有利于排出废物，增强对气温的耐受力。喜欢也好，不喜欢也罢，其实出汗能反映出一个人是否健康呢。中医很讲究望闻问切，出汗情况也是健康与否的信号灯。比如晚上睡觉出汗、感觉冷还出汗、坐着不动也出汗、稍微活动就大汗直流、一阵阵出汗、
手心大汗、腋窝大汗等等，有这些表现的同时还有其他不舒服，就是不正常出汗，看看你是哪种呢。怕冷还出汗——有个病人，夏天前来看病时，裹着被子，戴着口罩，说怕冷得厉害。小心掀开被角，却发现他的贴身衣服全部湿透。这么怕冷，却不停出汗，家里人说，每天穿的衣服到晚上都要换洗，因为全都汗透了。追问起来，说早年动乱时吃过苦，在山沟里没吃没穿，自此落下病根，越来越怕冷，还止不住流冷汗，冬天也这样。这个病人就是典型的
阳气虚弱。在中医里又叫“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，在身体表层筑起围墙。阳气不足，围墙的开合不灵便，就会汗液外泄。当然了，未必每个人都有如此特殊经历，但是也常见女孩子时不时地怕冷，衣服多披一件却还冒冷汗，去掉衣服又嫌冷飕飕的情况，这也是有轻微的阳虚。支招：重要的是补充阳气。不能大补，要温补，内外一并调理。半夜出汗——有人来看病，说自己经常腰酸，口干苦，伸出舌头一看，红彤彤的，没什么舌苔。摸摸他的手心，热的，脚心也热的，头顶也热，这就是五心烦热。再问起来，说半夜睡觉时容易出汗。半夜出汗，我们就叫作盗汗，就像有贼趁天黑把汗偷走了。像这样
的人，就属于阴虚火旺。人体在阴阳平衡状态下最舒服健康，阴气不足，导致阳气相对而言显得旺盛，出现上火迹象，由于这种火旺，起因并非阳气绝对升高，而是阴气不足，因此是虚火，不是实火，叫做阴虚火旺。支招：有的人会吃很多苦寒之物降火，但这只适合降实火，不适合阴虚引起的相对火旺。药物之外，日常可以吃点滋阴食物。比如百合、鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、生梨等。当然了，能引发火气的胡椒、肉桂之类就暂时别吃了。动一动就大汗——有个姑娘来看病，说，平时坐着不动，腋窝都会流汗，滴答滴答。上个楼梯、追趟公交车，甚至出门前换个衣服，都会汗流浃背，脸上的汗顺着流进眼睛，鼻尖的汗滴到地上。查看舌头，舌质淡，脉象弱。你气短吗？短，平时喜欢深深地吸气，追公交车都会喘。你乏力吗？乏，她妈就爱说她，天天蔫巴着，没个年轻人的热火和机灵劲。你头晕吗？晕，有时候走着路，突然感觉自己在转，要赶紧停下，缓一缓再走。看看她的表现，你就该知道这是气虚。有人还告诉她说，你爱出汗是因为神经太兴奋，多加强运动就好了。于是她从不爱动变成一上跑步机半个小时才下来，全身湿透，脸色灰白。支招：气虚的人是不能猛然地大量运动，这样更加重症状。即便运动，也要循序加量，在调理的同时配合增强体质。手心汗——手心汗和身上汗不同，手心汗通常跟冷无关，不少人大冬天都能一甩手，满地小水印。特别是在专心做事情时，比如打字、写字、缝衣服、包饺子等等，汗出得更厉害，只能垫块纸巾否则没法干活。通常这样的人，脚汗、腋窝汗也出得厉害。有个女孩，她妈妈说，曾记得女孩在三四岁时，夏季穿凉鞋，汗加上土，一走路，稀泥从脚趾头之间吧唧吧唧冒出来。支招：通常来说，这样的人湿热重，虽然手挺能出汗散热，但夏季热气入侵还是容易中暑，而且平时会低热、大便黏腻粘在马桶上很难冲掉、嘴巴干苦爱喝水。可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热，减少手心的出汗次数和数量。阵阵出汗——这又有两种情况。一类人阵阵出汗，而且脾气急躁，容易发怒，心情不好，而且睡眠不好，两肋时常出现疼痛，就像一道气划过，迅速地疼一下。这样的情况多属于肝郁，肝郁发热，迫使汗阵阵出来，而且郁结于胸，出现疼痛。还有一种阵发出汗，跟女性更年期有关系，中医叫作营卫不和。身上烘热一阵子，然后出汗，出汗之后又很冷。营，如果通俗理解，可看作是体内营养之精气，营气运行是指营养物质的相互转化代谢的过程。卫气是运行于体表的防御系统。这种情况很容易被误认为肾虚，以致错误用药。支招：分清类型，对症下药。
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