吃什么能提高免疫力

吃什么能提高免疫力,第1张

吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力:

1、灵芝

灵芝可增强人体的免疫力;这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用,从而提高免疫力

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2、新鲜萝卜

因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

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3、人参蜂王浆

能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。

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4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等

都有明显增强免疫力的作用。

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5、香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

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扩展资料

一、免疫力低下的症状表现

1、经常感到疲劳

工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

2、感冒不断

感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

3、伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

4、肠胃易得病

在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

二、关于免疫力的五大误区

误区一:提高免疫力靠维生素C

很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力,其实这是一个很大的误区。除维生素C外,其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用,并能提高机体的抗感染能力,特别是抗氧化营养素,如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。

误区二:免疫力越高越好

很多人认为免疫力越高越好,越高也就意味着越不容易生病,这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高,人体就会出现异常情况,可能会对身体外部的物质反应过度,也就是通常所说的“过敏”。

误区三:三餐吃得好就可以

很多人认为只要三餐吃得丰盛点,多喝鸡汤,就能提高免疫力。事实上,就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。

因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失,比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%,胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%,维生素B2损失40%。

误区四:女性免疫力比男性低

在许多人的印象中,女性的免疫力比男性低,其实并非如此。

相反,科学家研究发现,免疫系统与染色体关系极为密切,由于女性有两个X染色体,携带更多的控制免疫功能的基因,因此女性免疫力比男性强,而且,与男性相比,女性有更复杂的免疫系统,女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。

误区五:借助外力提高免疫力

在门诊经常有人咨询用什么药物可以提高免疫力、增强体质。其实,多数专家都反对使用药物提高免疫力。

当然,如果接受了放射线或某些化学药物,或者因为感染造成了免疫力下降,可以采用一些药物和手段使免疫力提高。

目前,临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗、注射丙种球蛋白或者抗体,能够在一定时间内将免疫力维持在一个较高的水平,但这会使人体自身免疫系统的活力降低。长期使用反而会使人体的免疫力受到负面影响。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0905/c14739-28690443.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-提升免疫力 多吃5类食物有效果

免疫力是指机体自身抵抗外来异物,清除自身腐朽、转化、死亡细胞的工作能力。免疫力差根据中医基础理论,一般情况是气虚、血虚、阳虚引起的临床表现。如果非要说免疫力低,吃什么补什么都快。一般来说,你吃的东西包括饮食和药物。饮食方面,免疫力低的患者要吃高蛋白,比如三文鱼、金枪鱼;也可以吃真菌类食物,如金针菇、蘑菇、蘑菇等。,多吃富含维生素的食物,如海参、人参、瘦肉、牛奶、水果等。多吃水果中的苹果、香蕉、橘子,可以适当提高免疫力。

有些药物也可以适当食用,如胸腺肽、草乌甲素等,有适当增强免疫力的作用。医学方面分为西医和中医,相信下面会介绍。就西医而言,注射用胸腺五肽或脾氨基肽可以治疗免疫低下。此外,丙种球蛋白和人白蛋白可以用来快速补充身体的免疫力。从西医的角度来说,也可以吃富含维生素和微量元素的药物,如善村片、多维元素片21,可以起到补充免疫力的作用。

从中医角度看,免疫力低下分为气虚、血虚、肾虚等几个因素。肾虚时可服用冬虫夏草,气虚血虚时可使用复方丹参滴丸、复方丹参片、芪参益气滴丸,快速补充人体免疫力低下。除了饮食和药物,还要调节生活,避免紧张、疲劳和焦虑。患者还应养成良好的饮食习惯,避免吸烟、饮酒、辛辣、冷食和刺激性食物。适当的运动也有利于增强免疫力,保持好心情。

希望以上内容对你有所帮助。科普知识仅供参考,不能作为治疗手段。如果遇到这样的问题,请及时去相关医院,不要逆来顺受。要用科学的方法增强免疫力!

螃蟹虽然美味,现在也成为了人们美食生活中不可缺少的一部分,无数人为它的美味所倾倒,作为美食生活中很重要的一项,它的健康问题也是备受人们关注的。有些人会说螃蟹会有寄生虫,对健康不利,那么腌螃蟹吃会有寄生虫吗?下面就一起来了解下。

腌蟹由于是活得蟹直接腌制,很多寄生虫是不会死亡的,的确是有得寄生虫病的风险。建议淹蟹子要加工熟吃,才能很好的避免寄生虫病。如果是不熟的河蟹是有可能感染寄生虫的。虫卵进入人的肠胃后发育为幼虫,可穿过肠壁进入腹腔,再到肺部定居,长成成虫。感染严重的,寄生虫可达脑部,在脑组织中移行、搞破坏。此外,这种寄生虫还可以入侵其他器官组织,侵入皮肤后就在皮下“打隧道”,出现游走性的包块,还可以侵入胸部、腹部、肝脏等处,引起胸痛、胸腔积液、腹痛、腹泻等症状。

螃蟹生长在江河湖泊里,又喜食小生物、水草及腐烂动物,蟹的体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微生物。如果是生吃、腌吃或醉吃螃蟹,可能会被感染一种名为肺吸虫病的慢性寄生虫病。

研究发现,活蟹体内的肺瓷虫幼虫囊蚴感染率和感染度是很高的,肺吸虫寄生在肺里,刺激或破坏肺组织,能引起咳嗽,甚至咯血,如果侵入脑部,则会引起脑瘫痪。生吃螃蟹,还可能会被副溶血性弧菌感染,副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒,表现出肠道发炎、水肿及充血等症状。

螃蟹虽然美味,但是为了健康着想,在食用的食物要适量,尤其怀孕后的准妈妈们,是不可吃螃蟹的,因为此类食物会对胎儿不利。另外在吃螃蟹的时候,要清理干净,让其熟透,这样可以有效杀死里面的细菌,吃到健康美味,不用担忧吃完以后身体有不适的症状出现。


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