断奶期间出现奶涨，该如何缓解？

引言：当宝宝到了断奶的月份时，宝妈就会给宝宝进行断奶。在断奶的过程中，宝妈一开始会出现胸部肿胀、疼痛等症状。都会经历一段较长的涨奶期，因此胸部会感觉到非常疼痛，有的时候稍微颠簸都会让疼痛加剧。今天小编想跟大家分享的话题，就是宝妈在断奶期间出现涨奶的情况，到底该如何缓解呢？

一、可以洗热水澡或者是热敷

妈妈在断奶期间会发生乳房胀痛的情况，是因为当时宝妈的胸部中还有奶水没有排干净，因此造成的堵塞，如果可以及时疏通乳腺，那么就可以有效缓解涨奶疼痛的情况。，可以通过洗热水澡来缓解疼痛感。在洗热水澡的过程中，可以适当的进行泡澡，让胸部处于较高的水温之中，帮助加快新陈代谢及血液循环，有助于乳腺疏通，可以缓解胸部胀痛。用热毛巾对胸部进行热敷，同样起到疏通乳腺的作用，能够让疼痛的感觉有所改善，但在这个过程中水温不要太高，以免造成烫伤的情况。

二、出现涨奶时可以适当的按摩

当宝妈出现涨奶的情况时，可以通过科学的按摩手法来疏通乳腺，同时也可以让乳房胀痛有所减轻，但是按摩时力度不要太大，否则会对乳腺造成伤害，不利于胸部的健康，甚至会引发乳腺炎症等疾病，也可以去医院寻求医生的帮助，或者是找专业的按摩人士进行按摩。

三、改变自己的饮食

宝妈在涨奶期间可以吃一些有助于回奶的食物，比如麦芽，韭菜等这些食物既可以加速断奶，同时也可以让奶水停止分泌，缩短了宝妈涨奶的时间，并且没有任何副作用。涨奶的情况一般在一周左右就会减少，在没有特殊情况下，一般都不会建议宝妈使用吃药的方式进行断奶，无论是采用何种方法断奶，都会经历过一段难耐的涨奶期，但是每个人的体质不同，因此涨奶时间也会存在差别。

天妮生完宝宝后奶水特别足，加上她从医生那里了解到母乳喂养有着增强宝宝智力、提升宝宝免疫力以及减少各种疾病发生等多种好处，天妮暗自下定决心前六个月一定要把母乳喂养进行下去。可是没过多久问题就出现了，奶水太多宝宝根本吃不完，于是天妮出现了胀奶，前期还能用挤出一些多余的量，可没想到越来越多，最后竟造成了乳汁淤积甚至有了乳腺炎的征兆，不但妈妈受罪，宝宝也不得不停止母乳喂养。大多数宝妈生完孩子后都会有一段胀奶的经历，但随着哺乳时间变长，这个问题通常会自行缓解，但也有一些宝妈，饱受胀奶折磨，甚至患上了 *** 疾病，那么在涨奶时期宝妈们应该如何应对才能避免此类事件发生呢？

选择合适的胸罩

孕妇在哺乳期间，胸部通常会增大1—3个罩杯，如果妈妈们继续使用传统的胸罩，则容易导致 *** 淤肿，加重胀奶带来的不适，而且传统的胸罩质地较硬，反复穿脱极不方便，胀奶后反复摩擦容易伤害 *** 甚至造成感染。而不戴胸罩的话，则又会造成胸部下垂，溢奶时也十分尴尬。所以一款“柔软舒适无钢圈，穿脱方便弹性好”的胸罩是哺乳期妈妈必不可少的装备。

涨奶的 *** 会因肿胀而不舒服。 *** 感觉沉重、坚硬、发热并变得敏感—就像是要胀破一样！涨奶可能会疼，也可能引发其它哺乳问题。因此及时发现涨奶并尽早做适当处理就显得十分重要。

涨奶的原因

涨奶主要是因为 *** 内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加， *** 产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让 *** 变得肿胀且疼痛。此时， *** 变硬， *** 不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

涨奶最常见于产后头一周。当体内荷尔蒙水准发生变化， *** 开始分泌较多奶水时，妈妈的 *** 可能就会膨胀并增大。 *** 像是充满了奶水，如同气球灌水后开始膨胀。

其实涨奶不仅仅是乳汁的储存。哺乳开始时，流向 *** 的血液会增加。 *** 组织的液体积聚即造成充血膨胀。幸好妈妈的身体适应泌乳过程后，肿胀程度会相应减轻。您的 *** 在整个哺乳期间，即使是 *** 大量分泌乳汁时，也不会永远如此饱胀。

防止涨奶

有些新手妈妈的 *** 在产后的几天里只是适量的充盈，但也有妈妈们描述她们的 *** 涨得像西瓜。哺乳模式的不同可能会造成上述差异。以下是减轻涨奶的一些做法：

1.让宝宝尽早吸乳 产后立即开始频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二小时喂奶一次。

2.正确含乳 教导婴儿如何正确吸奶，婴儿有效的吸吮有助于预防涨奶。

3.借用辅助工具 如果婴儿嗜睡或吸奶不好，使用医疗级别的挤奶器定期将 *** 排空。妈妈的乳汁变得充盈时尤须如此。这可避免涨奶问题，同时，当婴儿吸奶情况改善时，你还能确保有足够奶水供应。婴儿吃奶不好时，可用杯子或汤匙喂他/她预先挤出的奶。

涨奶为什么必须处理?

虽然涨奶会使你觉得好象有很多奶水似的，但这也会造成哺乳问题。婴儿要含住一个涨奶的 *** 比较困难。 *** 肿胀使得 *** 和乳晕变平，造成婴儿无法含入足够的 *** 组织做有效的吸吮。这将使母婴双方感觉受挫。

持续的涨奶可能会影响泌乳。当奶水聚积在 *** 时，泌乳过程会减缓。如果乳汁没有从 *** 排出，妈妈的身体将会减少泌乳。也有证据显示，涨奶如不处理将使泌乳细胞受损，影响日后的乳汁分泌。

涨奶也可能导致乳腺炎、乳管堵塞或 *** 感染。当然，这些问题都可以在持续哺乳中获得解决，但最好还是先处理涨奶以免问题的发生。

你该怎么办?

如果你的 *** 变得硬实、透亮甚至有硬块，你必须采取措施减少 *** 肿胀。你需要消除肿胀并使奶水顺畅流动。以下是几点建议：

•白天黑夜都要频繁授乳 婴儿强劲而有效率的吸吮是自 *** 排出乳汁的最有效方法。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次。涨奶期间，白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次，夜间则二到三小时喂一次。

•该阶段避免使用奶瓶、安抚奶嘴或添加辅食 婴儿所有的吸吮动作都应作用在妈妈的 *** 上。这将缓解妈妈涨奶引起的不适，并且有助于调节乳汁的分泌以适应婴儿的需要。如果婴儿从妈妈身上吸食不到足够的母乳，可以用杯子或汤匙喂他/她母乳。

•确认宝宝以正确的方式含乳 宝宝的嘴要张得够大以含入大部份的 *** 组织。 *** 应深入口内以便宝宝的牙床可以压迫到乳晕（ *** 周围深色的区域）下面的输乳窦。宝宝每吸一、两口后应有吞咽的声音，这表明他/她吃奶够效率。

•如果 *** 饱涨婴儿难以含奶，则在喂奶前先挤出一些乳汁让其变软 妈妈可以用手轻挤或将挤奶器调到最小吸力档。 (不必担心挤奶会造成泌乳增加。帮助宝宝自 *** 吸到母乳更为重要，这有助于妈妈的身体去调节乳汁的分泌量。)

•喂奶前穿戴 *** (保护)罩约30分钟，让 *** 突出 *** 罩(breast shells) 是一个衬在胸罩内的、为 *** 准备了一个出口的塑胶杯状物。它的原理是压迫 *** 周围的组织使 *** 突出并促进溢奶，以缓解某些不适。

•喂奶前热敷 *** 几分钟 有些妈妈发现这很舒服并且有助于乳汁流动。用一块温湿毛巾盖住整个 *** ，或使用莲蓬头温水淋浴，让温热的水从背后流过胸部。( *** 热敷仅限于喂奶前使用，因为温热会使更多体液留向 *** ，加剧 *** 肿胀。)

•两次哺乳间使用冰敷 用够大的冰袋盖住大部分的 *** ，每次敷大约15-20分钟。也可以试着用塑胶袋装碎冰或冷冻蔬菜包取代.(但可别继续食用解冻又冷冻数次的蔬菜哦! ) 并将冰袋包在薄毛巾里以保护皮肤。

•您也可以用生的卷心菜叶子取代冰块放在胸罩里冷敷 有些妈妈发现这是缓解肿胀的有效的家庭配方。叶子打蔫或用了两小时左右后应换掉。卷心菜叶子只能在开始消肿后使用。一旦出现皮疹或其它过敏症状应停止使用。

•使用支撑力、弹性好的胸罩可能有帮助 该阶段避免使用过紧的胸罩，因为过紧可能会过分压迫 *** 局部区域。某些妇女在涨奶期间喜欢用运动型胸罩支撑 *** 。

•请寻求专业医生 请医生建议非处方的，抗发炎的药物以缓解疼痛和肿胀。大部分药物可供哺乳妇女使用。

•很多妈妈在涨奶时会有高烧 体温在38.4℃以下通常不是感染，不需要停止授乳或母子隔离。

•注意 *** 感染的征兆 如果 *** 局部肿、红、或摸起来有灼热感，体温超过38.4℃，或感觉有类似感冒的症状，你的 *** 可能发炎了。你应该看医生，医生可能会给开抗生素药。继续哺乳，断奶会使 *** 发炎加重。

如果你采纳了上述建议，涨奶应该在一两天内有所缓解，否则应立即联络国际母乳会的哺乳辅导或是合格认证的哺乳顾问以寻求进一步的建议。你可能需要改善宝宝吃奶的技巧，或者需要找出减少泌乳的方法。这些问题只要你适时采取措施都不难克服。

生产一周之后的涨奶

虽然涨奶现象通常在生产一、两周内消失，但是在往后的哺乳期间，当妈妈错过一次喂奶或(挤奶器)挤奶，或宝宝不能或不愿意好好吃奶时仍会发生涨奶。上述建议将有助于缓解 *** 涨奶。此外，发现涨奶时，妈妈不妨自己先思考为什么会发生涨奶问题及该如何处理。比如，如果你跟宝宝分开时用挤奶器挤奶，或许挤奶次数要频繁些….

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